Frühstück innerhalb der ersten Stunde

Guten Morgen,

in vielen Ketodiäten hab ich gelesen dass man innerhalb der ersten Stunde frühstücken sollte.
Unter den meisten Diätenfehler stand auch: Man frühstückt nicht innerhalb der ersten Stunde.

Jetzt die große Frage … Warum?
Ich kann ohne Probleme bis zum Mittagessen warten. Eine zusätzliche Mahlzeit würde nur zu zusätzlichen Kalorien führen.

Es wäre nett wenn mir es jemand erklären könnte.

AW: Frühstück innerhalb der ersten Stunde

Zusätzliche Kalorien sind gerade bei der ketogenen Ernährung selten das Problem.
Man sollte ja nur geringfügig weniger essen, als man verbraucht. Ein höheres Defizit ist nicht vorteilhaft.

Mal ganz abgesehen davon, halte ich alle Anweisungen wann man was essen sollte, für Unsinn.
Am Ende zählt was man isst und nicht wann.
Wenn du so gut klar kommst, dann lass es so

AW: Frühstück innerhalb der ersten Stunde

siscop schrieb:

Guten Morgen,

in vielen Ketodiäten hab ich gelesen dass man innerhalb der ersten Stunde frühstücken sollte.

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Ist mir bei all meinem Lesestoff dazu noch nicht untergekommen.

Ketogen sollte man essen, wenn man Hunger hat.
Ob da nun 6 oder 12 Stunden zwischen sind, man abends oder morgens was weglaesst oder nicht, ist wurst.

Vorgegebene Zeiten ist was fuer Leute, die nur einen Plan abarbeiten, aber nicht viel verstanden haben - oder keine eigene Disziplin aufbringen und mit einem Schema besser zurechtkommen.

Wenn es vom Thema Abnehmen hin zu Verstaendnis und besserer Ernaehrung geht, laechelt man nur noch ueber so viele unsinnige Trends und Varianten, die sich meist nur verkaufen wollen...
;-)

AW: Frühstück innerhalb der ersten Stunde

Wissenschaftlich sind Eure Theorien, dass der Zeitpunkt des Essens keine Rolle spielt nicht mehr zu halten, seit 1994 eigentlich schon nicht mehr.

Fettgewebe ist eine komplexe endokrine Drüse, welche mittles eines stark venetzten Hormons namens Leptin den Energiestoffwechsel des Körpers steuert.

Hierzu gibt es komplexe Zeitprofile, wenn man die durcheinanderbringt bekommt man eine Leptinresistenz, das ist das Gegenstück zur Typ 2 Diabetes.

Kann man nachmessen, einfach mal C-Peptid Wert messen lassen.


Selber nachlesen - "Mastering Leptin"
http://www.amazon.de/dp/1933927259/?tag=ketoforum-21

AW: Frühstück innerhalb der ersten Stunde

Ich kann ja schlecht zum Hausarzt gehn wegen Blutbild, weil ich nicht weiss, ob es fuer mich besser ist, um 6 oder erst um 9 zu fruehstuecken ;-)

Wie soll man sowas wie einen Peptid-Wert im Alltag unterbringen?

Essen, wenn man Hunger hat, bedeutet ja nicht, dass man den ganzen Tag was in sich reinfuttert wie ne Kuh auf der Weide...

AW: Frühstück innerhalb der ersten Stunde

Hallo Fussel !

Ein erhöhter C-Peptid Wert in Verbindung mit einem normalen Blutzucker deutet auf eine Leptin - Resistenz hin.

Du bestimmst das nicht laufend, sondern monatlich oder quartalsmässig.

AW: Frühstück innerhalb der ersten Stunde

Es soll Leute geben, die essen (auch ketogen), ohne dauernd Laborwerte machen zu lassen ;-)

AW: Frühstück innerhalb der ersten Stunde

Michael62 schrieb:

Hallo Fussel !

Ein erhöhter C-Peptid Wert in Verbindung mit einem normalen Blutzucker deutet auf eine Leptin - Resistenz hin.

Du bestimmst das nicht laufend, sondern monatlich oder quartalsmässig.

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Die Frage bleibt aber: woher krieg ich den Wert?
Aber ich muss das Buch noch lesen.

Zu jeder Studie gibt es mindestens eine Gegenstudie. Und die Essenszeiten... ja, das ist so eine Sache...

AW: Frühstück innerhalb der ersten Stunde

Fussel reloaded schrieb:

Es soll Leute geben, die essen (auch ketogen), ohne dauernd Laborwerte machen zu lassen ;-)

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Klar, man kann das auch so machen.

Ich weiss halt gerne was los ist. Ansonsten stochere ich im Dunkeln und wundere mich wieder warum irgendwas nicht geht.

Und da ich Anfänger bin und ausser den Büchern und meinen früheren Erfahrungen aus dem Leistungssport und dem Abnehmen damit wenig andere Erfahrung habe, helfen mir Messwerte, zu verstehen, was los ist.

Wenn Du das ohne kannst, dann bist Du mir dort überlegen, ich kann es halt nicht.

Ich weiss einfach nicht, wie hoch die Kohlehydratschwelle meines Metabolismus ist, genausowenig wie ich es bezüglich der Proteinschwelle weiss.

genausowenig weiss ich dies für meine Frau.

Da Sie Diabetikerin ist, und sich auf mich verlässt, messe ich Blutzucker und Ketone um zu verhindern, dass es Entgleisungen gibt.

Bei mir messe ich parallel, um Vergleichswerte eines gesunden Vergleichsmetabolismus zu haben.

Diese Werte und Erfahrungen teile ich gerne, wer sie nicht benötigt, mag sich glücklich schätzen.

AW: Frühstück innerhalb der ersten Stunde

stelpa schrieb:

Die Frage bleibt aber: woher krieg ich den Wert?
Aber ich muss das Buch noch lesen.

Zu jeder Studie gibt es mindestens eine Gegenstudie. Und die Essenszeiten... ja, das ist so eine Sache...

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Hallo Stelpa !

Den C-Peptid Wert kannst du nur beim Blutbild mitbestimmen lassen, kostet 21,45 und den Leptin Wert ebenso, kostet etwa 50,- Eus.

Wenn der Arzt die Bestimmung im Rahmen des Homa-Tests, einer vermuteten Leptin oder Insulin Resistenz anordnet, ist es für dich kostenfrei.

Messgeräte dafür für den Heimgebrauch gibt es nicht, so wie ich gesehen habe.

AW: Frühstück innerhalb der ersten Stunde

Michael62 schrieb:

Klar, man kann das auch so machen.

Ich weiss halt gerne was los ist. Ansonsten stochere ich im Dunkeln und wundere mich wieder warum irgendwas nicht geht.

Und da ich Anfänger bin und ausser den Büchern und meinen früheren Erfahrungen aus dem Leistungssport und dem Abnehmen damit wenig andere Erfahrung habe, helfen mir Messwerte, zu verstehen, was los ist.

Wenn Du das ohne kannst, dann bist Du mir dort überlegen, ich kann es halt nicht.

Ich weiss einfach nicht, wie hoch die Kohlehydratschwelle meines Metabolismus ist, genausowenig wie ich es bezüglich der Proteinschwelle weiss.

genausowenig weiss ich dies für meine Frau.

Da Sie Diabetikerin ist, und sich auf mich verlässt, messe ich Blutzucker und Ketone um zu verhindern, dass es Entgleisungen gibt.

Bei mir messe ich parallel, um Vergleichswerte eines gesunden Vergleichsmetabolismus zu haben.

Diese Werte und Erfahrungen teile ich gerne, wer sie nicht benötigt, mag sich glücklich schätzen.

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Die meisten Leute können recht gut autofahren, auch ohne dass sie ein Auto bauen können, oder gar die genauen physikalischen Abläufe im Motor durchblicken. Auch helfen die die chemischen Gleichungen bei der Verbrennung von Benzin nicht, wenn du von A nach B fahren willst.

Funktionierende Rezepte werden auch dann noch funktionieren, wenn die heute als gültig erachteten Theorien und Erkenntnisse Falsifiziert wurden.
Es ist wahrscheinlicher sich beim Arzt einen Infekt zu holen, als eine wirklich richtige Antwort

AW: Frühstück innerhalb der ersten Stunde

Jan, du hast natürlich recht, mit der Anmerkung, dass man sich beim Arzt (und speziell im Krankenhaus) eher Infekte holt.

Man darf aber nicht alle Ärzte über einen Kamm scheren.

Sicherlich führt die Arztausbildung dazu, dass eine Chemikalie über ein Symptom gepflaster wird.
Das ist halt "Stand der Technik" und damit von ihm zu wählende Heilmethode.

Wir haben aber als Mieter in einem Objekt ein Ärztepaar, welches gesamtheitlich und auch naturkundeorientiert behandelt.
Das ist die Ausnahme, genau wie Zahnerhaltende Zahnärzte.

Das Ärzte im späteren Leben (manch andere Berufe auch) Zyniker werden, mag dem Fakt geschuldet sein, dass die Patienten inzwischen auch keine Heilung sondern Linderung wollen.

Wenn so ein 3-4 Zentner Mann wie ich da sitzt, 3 Päckchen Zigaretten raucht und 2-3 L Kaffee am Tag wegschlürft und dann Bluthochdruck und Iliosakralgelenksxhmerzen hat, dann müsste ein konsequenter Arzt am Gewicht, den Zigaretten, dem Bewegungsmangel und den Kaffee ansetzen.

Da er aber die Antwort auf den Rat kennt, verschreibt er halt Blutdrucksenker die die Sache zwar kurzfristig lindern, langfristig aber verschlechtern.

Die Änderungen in und an mir müssen aus mir selber kommen, das weiss der Arzt auch.
Die Pillen können nur mal eine Akutsituation überbrücken.

Zigaretten, Kaffee und Bewegungsmangel sind lange weg, nach der Ernährungsumstellung auf Vegetarisch (im Moment auf Urlaub) ist auch der Blutdruck trotz des hohen Gewichtes bei 117-75 wieder gewesen.

Also hat die Sache immer zwei Seiten an dem Arztschreibtisch.

Michael