Hallo, ich wiege 59 kg bei 160 cm Größe. Vor 2 Jahren wog ich noch 50 Kilo, hab mit dem Rauchen aufgehört ....den Rest kennt ihr.
Nun zu meiner Frage oder meinen Gedanken. Ich ernähre mich schon lange kh-arm und fühle mich super. Allerdings will mein Gewicht nicht runter und ich denke, dass ich einfach zuviele Kalorien zu mir nehme, Sport mache ich derzeit nicht, nehme mir aber jeden Tag vor, endlich mal wieder joggen zu gehen ... je später es dann abends wird, umso weniger Lust hab ich.
Ich esse eigentlich ziemlich normal, fast alles - halt ohne KH. Ich esse gern fettig wie gebratenen Leberkäse, Würstchen und mein Brot. Ich brauch kein Obst und keine Schokolade. Meine Hauptnahrung besteht aus Brot (Eier, Sesam, ganzen ond gemahlenen Leinsamen), dazu dann normalen Aufschnitt, meistens Salami, Majo (700 Kcal auf 100 gr) und noch ne Scheibe Käse drauf, lecker. Nur das Brot hat ja schon ca. 300 kcal auf 100 gr., dazu kommen noch die kcal von Salami, Majo und Käse. Meistens esse ich davon früh und nachmittags eine "Schnitte", machchmal auch zwischendurch. Mittags meistens ein paar Wiener. Mein Grundumsatz liegt bei ca. 1350 Kcal und und ich glaube durch den guten Schuss Majo komme ich da ganz schnell ran. Bei kleinem Hunger knabbere ich mal Mandeln und die sind ja Kcal-mäßig auch nicht zu unterschätzen.
Wie bereits erwähnt, es geht mir gut, hab auch zwischendurch kein Verlangen nach Essen, aber mein Gewicht will nicht sinken ????
Vielleicht trinke ich auch zu wenig? Wenns hoch kommt, trinke ich tagsüber 2 Liter warmen Pfefferminztee und etwas Kaffee. Da muss ich aber die Teekanne auf meinen Tisch stellen, sonst vergesse ich das Trinken. Ich hab einfach keinen Durst, obwohl mein Mund schon sehr trocken "schmeckt". Komisch.
Was ich auch schon immer fragen wollte ... ich friere nicht mehr oder sehr selten. Ich kann nicht sagen, dass ich schwitze, aber mir ist immer so warm. Ich kann keine langärmligen Pullover mehr anziehen, da hab ich das Gefühl ich verplüsche. Selbst bei -5 Grad sitz ich kurzärmlig im Büro, oder hab nur ne leichte Strickjacke an. Ist das normal oder komme ich etwa schon in meine Wechseljahre (37 J.)????
Bin mal auf eure Antworten gespannt, liebe Grüße Claudia
Nun zu meiner Frage oder meinen Gedanken. Ich ernähre mich schon lange kh-arm und fühle mich super. Allerdings will mein Gewicht nicht runter und ich denke, dass ich einfach zuviele Kalorien zu mir nehme, Sport mache ich derzeit nicht, nehme mir aber jeden Tag vor, endlich mal wieder joggen zu gehen ... je später es dann abends wird, umso weniger Lust hab ich.
Ich esse eigentlich ziemlich normal, fast alles - halt ohne KH. Ich esse gern fettig wie gebratenen Leberkäse, Würstchen und mein Brot. Ich brauch kein Obst und keine Schokolade. Meine Hauptnahrung besteht aus Brot (Eier, Sesam, ganzen ond gemahlenen Leinsamen), dazu dann normalen Aufschnitt, meistens Salami, Majo (700 Kcal auf 100 gr) und noch ne Scheibe Käse drauf, lecker. Nur das Brot hat ja schon ca. 300 kcal auf 100 gr., dazu kommen noch die kcal von Salami, Majo und Käse. Meistens esse ich davon früh und nachmittags eine "Schnitte", machchmal auch zwischendurch. Mittags meistens ein paar Wiener. Mein Grundumsatz liegt bei ca. 1350 Kcal und und ich glaube durch den guten Schuss Majo komme ich da ganz schnell ran. Bei kleinem Hunger knabbere ich mal Mandeln und die sind ja Kcal-mäßig auch nicht zu unterschätzen.
Wie bereits erwähnt, es geht mir gut, hab auch zwischendurch kein Verlangen nach Essen, aber mein Gewicht will nicht sinken ????
Vielleicht trinke ich auch zu wenig? Wenns hoch kommt, trinke ich tagsüber 2 Liter warmen Pfefferminztee und etwas Kaffee. Da muss ich aber die Teekanne auf meinen Tisch stellen, sonst vergesse ich das Trinken. Ich hab einfach keinen Durst, obwohl mein Mund schon sehr trocken "schmeckt". Komisch.
Was ich auch schon immer fragen wollte ... ich friere nicht mehr oder sehr selten. Ich kann nicht sagen, dass ich schwitze, aber mir ist immer so warm. Ich kann keine langärmligen Pullover mehr anziehen, da hab ich das Gefühl ich verplüsche. Selbst bei -5 Grad sitz ich kurzärmlig im Büro, oder hab nur ne leichte Strickjacke an. Ist das normal oder komme ich etwa schon in meine Wechseljahre (37 J.)????
Bin mal auf eure Antworten gespannt, liebe Grüße Claudia