Hi antenne,
also, generell hört sich das für mich so an, als hättest Du das Prinzip nicht ganz verstanden (ich erkläre noch wieso), ich zerpflücke einfach mal deinen Text und hoffe, dass ich mich so verständlich ausdrücke.
Ja, es gibt verschiedene Arten, der Atkins Diät, bzw. abgewandelte Formen.
Ich z.B. mache die Anabole Diät, wo ich max. 10g Kh am Tag zu mir nehmen darf/kann.
Aber nun zu Deinem Problem.
antenne schrieb:
Ich esse morges oft Eier in verschiedenen Varianten oder auch mal Krabben und einen halben Kohlrabi.
Wieviel wiegt ein solcher Kohlrabi ca.?
Ich esse ihn nie, für mich ungeeignet, ich weiss dennoch, dass er 3,6g Kh's/100g enthält.
Mittags meistens Fleisch in gebratener oder gekochter Form, abends eine kleine Portion Salat und Fisch oder Fleisch. Oder auch mal Salat mit geräucherter Pute und Gouda. Ich ess keine fertigen Sachen, keinen Ketchup oder andere Bekannte Fallen.
sehr gut.
Für die Verdauung eß ich mal eine saure Sahne mit geschrotetem Sesam und Süßstoff.
Wenn Du Probleme mit der Verdauung hast, warum nicht, aber bedenke, dass Sesam 9,7g kh/100g hat und saure Sahne 3,7.
Ich trinke auch mind. 3 Liter. Meistens Kräutertee, Roibusch oder auch mal ne Cola light cofeinfrei.
Erkläre mir mal bitte das Verhältnis, wieviel Du von was trinkst, denn diese "Getränke" enthalten auch kh's...
Was ich Dir damit sagen will ist, dass z.b. 2 Liter Kräutertee im Schnitt 4g Kohlenhydrate enthalten. (Kräutertee hat ca. 0,2 Kh auf 100ml!)
Und Kalorien zähl ich ganz sicher nicht.
Solltest Du aber!
Auch bei Atkins kannst Du ohne ein Kaloriendefizit nicht abnehmen.
Es ist, im vergleich zu anderen Diäten, ein Vielfaches leichter, trotzdem satt zu werden, bzw. satt zu sein, da man ja auf die kh's verzichtet und so fast unmengen an Fleisch oder FISCH
vertilgen kann.
Versuch es mal mit ca. 1500 - 1800 kcal täglich, dazu Wasser und kein Tee oder Cola!
Ich trinke NUR Wasser und gebe gelegentlich mal einen Schuss Zitronensaft dazu, aber eher selten.
Bedingt, durch den vielen Sport, den ich mache, trinke ich täglich zwischen 5 - 8 Liter, je nach aktivität.
Schreib Dir mal auf, wiviel kh's Du täglich zu Dir nimmst, oder weisst Du das jetzt schon?
Das würde mich mal Interessieren!
Man muss sich eine ganze Weile mit dem Thema beschäftigen, bis man da durchblickt, aber wenn man es einmal verstanden hat, ist es einfach.
Und um Dich etwas zu beruhigen, oder auch nicht, sieh es wie Du willst...
Frauen haben es generell schwerer um abzunehmen. :roll: