Genuss statt Diät

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bernie-1

bernie-1

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Alle Jahre wieder... sieht man sich wieder! :D

Ich habe mich in den letzten Jahren von KH´s verführen lassen und fast mein altes Gewicht wieder. Zum Jahreswechsel 14/15 habe ich nun endlich den notwendigen Willen entwickelt und will versuchen, LowCarb nun dauerhaft (am besten lebenslänglich) durchzuhalten, ohne auf Genuss zu verzichten.

Ein Blutbild wurde kürzlich erstellt, alles im grünen Bereich. Weitere Daten: Muskelmasse 63,1% · Körperfett 33,7% · Körperwasser 47,8% · reichlich Viszeralfett :)
 
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Wow, zu über 140% ein Kerl und das ohne Knochen :rotfl: :rotfl:
 
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:lol: Willkommen zurück. :)
 
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Ich habe die Werte zwar aus dem Zusammenhang gerissen, trotzdem kann man sie nicht einfach addieren :) Ach ja, die ermittelte Knochenmasse kann ich auch noch verraten: 4,4 kg
 
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kotelett.jpg


Seit 3 Tagen lebe ich wieder "LowCarb", es fällt mir leicht. Zwischendurch versuche ich immer mal wieder Mini-Sporteinheiten wie Kniebeugen, Streckübungen und "dynamische Brücke" einzulegen. Was beim Verzicht auf KH´s wirklich auffällt, ist der schwindende Hunger.
 
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Oh man... sieht das lecker aus!!!

Wenn ich nicht so nen Kochmuffel wäre, würd es sowas bei mir auch öfter geben. ;)
 
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Das war schnell erledigt. Wer hat abends schon Lust auf umfangreiches Kochen... :) Habe die Koteletts angebraten, 1 Tomate geviertelt und zusammen mit den Champignons aus der Dose etwas anschmoren lassen. Ja, lecker war´s!

kotelett2.jpg
 
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oh ja, das sieht richtig gut aus :)
 
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bernie-1 schrieb:
Alle Jahre wieder... sieht man sich wieder! :D

Ich habe mich in den letzten Jahren von KH´s verführen lassen und fast mein altes Gewicht wieder. Zum Jahreswechsel 14/15 habe ich nun endlich den notwendigen Willen entwickelt und will versuchen, LowCarb nun dauerhaft (am besten lebenslänglich) durchzuhalten, ohne auf Genuss zu verzichten.

Ein Blutbild wurde kürzlich erstellt, alles im grünen Bereich. Weitere Daten: Muskelmasse 63,1% · Körperfett 33,7% · Körperwasser 47,8% · reichlich Viszeralfett :)
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Hey willkommen zurück, mir geht es genau so, früher habe ich mein Gewicht ewig gehalten mit lc, und dann den carbs wieder völlig verfallen. Auch das alte Gewicht liess nicht auf sich warten.
Seit dem 1,1 bin ich nun wieder treu dabei.>:)
 
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Dir auch ein "Welcome back" :) Witzig, dass man immer erst auf den Jahreswechsel wartet, oder? :D Wünsche dir viel Erfolg!

Die erste Woche ist rum und das Gewicht geht runter, das ist ein gutes Gefühl. Die Waage ächzt trotzdem unter meiner Last, deshalb lasse ich sie jetzt mal 2 Wochen in Ruhe :D
 
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wird schon werden
 
AW: Genuss statt Diät

Die Currywurst, die ich eben gegessen habe, war mein Low-Carb-Highlight des Tages :D :D :D Dazu habe ich 2 leckere Bratwürste vom Lieblingsmetzger besorgt, Currysauce selbst gerührt (Ketchup aus passierten Tomaten und Tomatenmark, dazu Olivenöl, etwas gekörnte Brühe, Currypulver, Hot green Curry, Green Jalapeno, yellow Habanero, etwas Salz, etwas Cayenne-Pfeffer) - alles aufgekocht und dann genossen. Lecker!
 
AW: Genuss statt Diät

4 Kilo sind runter! Es geht langsam, aber sicher :)
 
AW: Genuss statt Diät

Hey super, Glückwunsch
 
Ich wog im Januar knapp 148 kg, jetzt sind es 139 kg. Wäre ich konsequent geblieben, könnten es schon weit unter 120 sein... Leider lasse ich es manchmal zu, dass andere Dinge meine Motivation überlagern - daran muss sich etwas ändern, sonst wird das nix.
 
Meine Konfektionsgröße verkleinert sich schneller als mein Gewicht (heute 135,5). XXL statt XXXL ist auch ein Erfolg, weiter geht´s.
 
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