Gluecksengel
Mitglied
Hallo,
bin ja neu hier und fange eigentlich erst am Montag mit Atkins an. Hab mir aber schon mal überlegt was ich essen werde, da ich den ganzen Tag unterwegs bin, ist es leider etwas einfallslos.
Atkins Tagesplan Tag 1
Frühstück:
Warmes Wasser mit Zitrone........................1
Kaffee schwarz mit Stevia..........................1
1 Scheibe Goudette...................................0
100 g Spar Vital Putenschinken natur ...........0
2 hartgekochte Eier...................................1,7
2 Oliven grün............................................0
Mittag:
1 Cola Zero..............................................0
1 Scheibe Goudette...................................0
100 g Spar Vital Putenschinken natur ...........0
2 hartgekochte Eier...................................1,7
2 Oliven grün............................................0
Kaffee schwarz mit Stevia..........................1
Abend:
1 EL Frischkäse, natur, 70% F.i.T...............0,9 g
1/2 Avocado..........................................1,8 g
100 g Räucherlachs....................................0 g
3 EL Sahne + Stevia..................................1 g
Zum Snacken pack ich mir noch ein, zwei Kaminwurzen ein.
Komme also auf gut 7 KH. Ich weiß, man darf mehr, aber zum Start möchte ich etwas strenger sein. Das müsste doch passen?
Freue mich über Kommentare!
Euer Glücksengel
Ich bin dankbar für meinen schlanken Körper!!!
bin ja neu hier und fange eigentlich erst am Montag mit Atkins an. Hab mir aber schon mal überlegt was ich essen werde, da ich den ganzen Tag unterwegs bin, ist es leider etwas einfallslos.
Atkins Tagesplan Tag 1
Frühstück:
Warmes Wasser mit Zitrone........................1
Kaffee schwarz mit Stevia..........................1
1 Scheibe Goudette...................................0
100 g Spar Vital Putenschinken natur ...........0
2 hartgekochte Eier...................................1,7
2 Oliven grün............................................0
Mittag:
1 Cola Zero..............................................0
1 Scheibe Goudette...................................0
100 g Spar Vital Putenschinken natur ...........0
2 hartgekochte Eier...................................1,7
2 Oliven grün............................................0
Kaffee schwarz mit Stevia..........................1
Abend:
1 EL Frischkäse, natur, 70% F.i.T...............0,9 g
1/2 Avocado..........................................1,8 g
100 g Räucherlachs....................................0 g
3 EL Sahne + Stevia..................................1 g
Zum Snacken pack ich mir noch ein, zwei Kaminwurzen ein.
Komme also auf gut 7 KH. Ich weiß, man darf mehr, aber zum Start möchte ich etwas strenger sein. Das müsste doch passen?
Freue mich über Kommentare!
Euer Glücksengel
Ich bin dankbar für meinen schlanken Körper!!!
