Hallo Zusammen
Ich habe mich entschlossen ein bisschen mehr auf meine Ernährung zu achten, da ich mit meinem Gewicht von 75 kg nicht wirklich zufrieden bin. Ich bin 173 gross und es liegt gemäss BMI noch knapp im Bereich des normalen. Aber trotzdem bin ich mal 63 kg und wäre schön wenn ich diese magische 70er grenze die ich nie erreichen wollte wieder unterbieten könnte.
Eigentlich ist die Ernährung ja nicht soo mein Prob. eher was Getränke angeht, ich liebe Eistee, Cola etc. man sieht es mir immer wie mehr an und mein Zahnarzt hat mich auch ermahnt
. Aber auch das Essen ist unregelmässig.
Anfang Jahr habe ich Angefangen mehr sport zu betreiben, Fitness (Krafttraining und Aerobik) nun soll noch schwimmen und Bauchtanz und Pilates dazukommen.
Montag ist Stichtag, dann heisst es nur noch Wasser, Tee, Saft und nicht allzu Fett/Kalorienhafte Ernährung. Einmal pro Woche gibt es einen Belohnungstag, da ist alles erlaubt
, gibt 2 Vorteile für das 1. man weiss am zb. Sonntag darf man wieder seine geliebte Schwarzwälder geniessen. 2. Wenn man auf Diät ist, ist der Körper auf Sparflamme, so nimmt man irgendwann mal nix mehr ab der Stoffwechsel wird also am BT angekurbelt.
Mein Prob ist auch das ich nicht gerade ein Fan von Gemüse und Früchten bin, da muss ich mich wirklich zusammenreissen.
Na mal sehen ob ich es schaffe bis zum Sommer die 70er Grenze zu durchbrechen. mein Wunsch ist wieder 63.
Ich habe mich entschlossen ein bisschen mehr auf meine Ernährung zu achten, da ich mit meinem Gewicht von 75 kg nicht wirklich zufrieden bin. Ich bin 173 gross und es liegt gemäss BMI noch knapp im Bereich des normalen. Aber trotzdem bin ich mal 63 kg und wäre schön wenn ich diese magische 70er grenze die ich nie erreichen wollte wieder unterbieten könnte.
Eigentlich ist die Ernährung ja nicht soo mein Prob. eher was Getränke angeht, ich liebe Eistee, Cola etc. man sieht es mir immer wie mehr an und mein Zahnarzt hat mich auch ermahnt
. Aber auch das Essen ist unregelmässig. Anfang Jahr habe ich Angefangen mehr sport zu betreiben, Fitness (Krafttraining und Aerobik) nun soll noch schwimmen und Bauchtanz und Pilates dazukommen.
Montag ist Stichtag, dann heisst es nur noch Wasser, Tee, Saft und nicht allzu Fett/Kalorienhafte Ernährung. Einmal pro Woche gibt es einen Belohnungstag, da ist alles erlaubt
, gibt 2 Vorteile für das 1. man weiss am zb. Sonntag darf man wieder seine geliebte Schwarzwälder geniessen. 2. Wenn man auf Diät ist, ist der Körper auf Sparflamme, so nimmt man irgendwann mal nix mehr ab der Stoffwechsel wird also am BT angekurbelt. Mein Prob ist auch das ich nicht gerade ein Fan von Gemüse und Früchten bin
, da muss ich mich wirklich zusammenreissen. Na mal sehen ob ich es schaffe bis zum Sommer die 70er Grenze zu durchbrechen.
mein Wunsch ist wieder 63.
