Gosii Sport

Anfang mit Statistik am den 22/02/2007

22/02 - 40 min Fahrrad zu Hause, 30 min Step zu Hause, Bauch übungen
23/02 - 60 min Spinning -fitness, Bauch übungen
24/02 - 25 min Step. 40 min Crosser, Bauch übungen
25/02 - 55 min Spinning + noch 50 min Fahrrad zu Hause
26/02 - 45 min Fahrrad zu Hause, Bauch übungen
27/02/ - 70 min Spinning, 10 mn step
28/02 - wird Ruhe Tag -nur Bauch übungen

März 2007
01/03 - 50 min Spinning-fitness, 35 min Crosser
02/03 - 35 min -Fahrrad
03/03 - 30 min spazieren, 75 min Fahrrad
04/03 - 50 min spinning,50 min Crosser, 10 min Step, 10 min Springseil
krankepause
12/03 - 20 min Fahrrad + Bauch übnungen
13/03 - 20 crosser + 75 min Spinning
14/03 - 40 min Fahrrad + 20 min Step+ bauch übungen
15/03 - 50 min Spinning + 10 min Step
20/03 - 70 min Spinning + bauch übungen
21/03 - 80 min Fahrrad + bauch übungen
22/03 - 40 min Crosser+20 min Step+15 min laufband+30 min Fahrrad+bauch übungen
23/03 - 60 min Spinning
24/03 - 30 min Inliner+ 50 min Fahrrad
25/03 - 60 min Spinning + 30 Inliner
26/03 - 65 min Fahrrad + Bauch übungen
27/03 -70 min Spinning + 20 min Step
28/03 - 25 min Jogging + 25 min Fahrrad + Bauch übungen
29/03 - 35 min cross + 15 min step+12 min laufband
30/03 - 35 min Fahrrad
31/03 - 50 min Inliner

April 2007

02/04 - 80 min Fahrrad + 30 min walking
03/04 - 70 min spinning+ 25 min step
05/04 - 25 min step+55 min cross+15min Laufband
06/04 - 35 min Fahrrad fahren drausen + 40 min walking abend (sünde mit wein +kuchen)
07/04 - 50 min cross+20 min step+10 min row +10 min laufband
08/04 - 40 min Fahrrad+ 20 min walking
09/04 - 70 min cross+20 min step+10 mon row
10/04 - 70 min spinning+30min cross+15 min step+bauch übungen
11/04 - 50 min spinning+15min step+50cross+10 min laufband+Bauch übungen
12/04 - 50 min spinning + bauch übungen
13/04 - 50 min spinning
14/04- 20 min Fahrrad + Bauch übungen
15/04/ -90 min spinning
16/04 - 20 min step+ 40 min cross + bauch übungen
17/04- 70 min spinning
18/04 - 30 min Fahrrad
19/04 - 50 min spinning
20/04 - 50 min Spinning
21/04 - 40 min crosser+ 20 step + Abend 50 min fahhrad
22/04 - 50 min spinning
23/04-60 min Fahrrad
24/04/- 70 min spinning
25/04 - 30 min laufen drausen
26/04 - 50 min Spinning
27/04- 50 min spinning
29/04 - 50 min spinning

Mai
01/05 - 70 min spinning+15 min step+10 crosser
02/05 - 20 min lauf + 40 min Fahhrad
03/05 - 50 min spinning + 30 min Lauf
04/05 - 25 km auf Fahrrad + 40 min lauf
05/05 - 20 min lauf+ 1 stunden Fahrrad
06/05 - 50 min spinning + 2 stunden Fahrrad in Natur
07/05/ -22 min lauf + 50 Fahrrad in Natur
08/05v- 70 min spinning +15 min crosser + 20 min Fahrrad
09/05 - 20 min Fahrrad
10/05 - 50 min spinning + 20 min lauf
11/05 - 50 min spinning
12/05 - 60 min Fahhrad bei tv
13/05 - 50 min Spinning + 50 min Fahrad in Nautr+22 min laufen
14/05/ - 60 min Fahhrad voran tv
15/05 - 70 min spinning
16/05 - kein sport
17/05 - Fahrrad in Natur
18/05 - 60 min Fahhrad voran tv
19/05 - 30 min Fahhrad in Natur
20/05 - 50 mi Spining + 30 min Fahhrad in natur + bauch übungen
21/05 - 50 min Spinning
23/05 - 33 min lauf
24/05 - 50 min Spinning + 30 min lauf in Garten nach Kanninchen
25/05 - nix
26/05 - nix
27/05 - -fahhrad in Natur 30 min
28/05 - 1 Stunden Fahrrad in Natur+ bauch übungen
29/05 - 70 min spinning + 40 mmin Fahhrad voran tv + bauch übungen
30/05 - 40 min Fahrrad in Natur + 30 min Lauf

Juni 2007

02/06 - den ganze tag sport mit firmafest
03/06 - 50 min spinning
04/06 - 60 min fahhrad
05/06 - 40 min Fahrrad+50 min spinning
06/06 - 15 min Fahhrad + 15 min laufen
07/06/ - 20 min Fahrrad + 50 min Spinning
08/06 - nichs
09/06 - 20 mn Fahrrad + 20 min laufen

Pause von Sport nach den OP

Neue Anfang Oktober 2007 (ich freue mich)

Oktober 2007
1/10 - 55 Spinning + 25 min six pack
3/10- 90 min Spinning
5/10 - 55 min Spinning
8/10 - 55 Spinnig + 25 six pack
10/10 - 90 min Spinning
13/10 - 50 min Spinning
15/10 - 55 Spinning
17/10 - 90 min Spinning
20/10 - 50 min Spinning
22/10 - 50 min spinnig
24/10 - 90 min spinning
27/10 - 50 min spinning

November 2007
7/11 - bodypum 50 min
11/11 spinning
13/11 - 45 min spinning
14/11 - box trenning 50 min