Griechenland und Atkins ????????

Jetzt ist es amtlich - Im Juni gehts für 2 Wochen nach Griechenland.
Pension mit Frühstück, oh jee ob da was für mich dabei sein wird?

Wie wird das funktionieren?

Wenn ich Eiweißpulver und die ganzen ergänzenden Vitamine in den Koffer packe, nehmen die mich doch sicher am Zoll wegen Drogen fest.

Und wie weiß ich was in dem griechischen Essen drin ist, deren Namen ich nicht mal aussprechen kann?
Gibts da eigentlich auch Cola light koffeinfrei und Sojamilch - weiß das jemand?

...pure Ratlosigkeit

Hm, 2 Wochen wird kritisch! Bist du in PhaseI..?
Morgens wird es am schwierigsten sein, aber das griechische Essen ist eigentlich optimal wenn du die Beilagen weglässt. Versuch das beste daraus zu machen, geniesse deinen Urlaub und starte neu wenn du wieder da bist!!
Vielleicht schaffst du vorher noch einiges, etwas Zeit hast du ja!

Also Griechenland ist in der EU, also kannst du den Zoll getrost vergessen und einpacken was Du willst (wenn du fliegst halt nicht ins Handgepäck sondern in den Koffer)
Zum Frühstück kannst Du vielleicht eier kriegen, dann ist eh alles ok. In Griechenland gibts doch auch angeblich gutes fettes Jogurt. Fleisch/Fisch und Salat/Gemüse sollte auch kein Problem sein (denke gerade an Lammfleischspieße...mmmm!), andere Beilagen muss man ja nicht essen. Coke Light gibt es vermutlich fast ÜBERALL auf der Welt.

Wenn das Wetter sehr warm ist, ißt man automatisch weniger (also, ich zumindest). Ich würde einfach am Anfang mal etwas mitrechnen und die Eiweiß oder Fett-Defizite mit einer Extraportion Olivenöl überm Essen (steht oft am Tisch) oder einem Eiweißshake am abend "auffüllen".

Ach, ich möcht auch in Urlaub fahren - seufz!

Viel Spaß im Urlaub, du packst das schon!

Vielen Dank Ihr beiden, für die guten Nachrichten.
Ich packe das Pulver dann in eine Tüte und in den Koffer.

Joghurt fällt glaube ich aus, da sind außer Nüsse auch immer Honig drin, wie ich gelesen habe.

Bei den Nationalgerichten muss man meist etwas weglassen, muss ich eine guten deutsch-sprechende und flexible Taverne finden.
Denke gerade an mein Lieblingsgericht "Juwetsi", Lamm mit Reisnudeln, Tomatensoße und Käse überbacken - soll ich zu dem sagen vielen Dank aber Lamm mit Käse überbacken reicht mir? Das wären ja schließlich die teuersten Zutaten und das wird er sicher nicht lustig finden.

Ich bin - na ja Phase I aber mit einigem erlaubten aus Phase II, weil ich eher langsam abnehme allerdings immer mit höchstens 10 KH´s am Tag.
Also auch mal LC-Brot oder Frischkäse.

Urlaub ohne Eisbecher, stell ich mir irgendwie auch richtig schwer vor allerdings ist die Angst wieder in die Hungerspirale zu kommen, evtl. Unwohlsein und wieder die vielen Wassereinlagerungen würden auch im Urlaub nicht so toll kommen, mach ich ja schließlich am Strand ne wesentlich bessere Figur als noch vor kurzem, da bereits einiges an Umfang verloren.

Übrigens komplett das Essen was im Flugzeug angeboten wird ist überhaupt nicht LC-tauglich.
Weiß jemand, ob man sein eigenes Essen im Flugzeug aus dem Handgepäck essen kann oder sehen die das nicht gerne und man sollte es vorher essen? Ist schon soooo lange her, mein letzter Flug.

lg Cherimoya

Natürlich kannst Du Dir Essen in den Flieger mitnehmen, aber eben den Handgepäcksbestimmungen entsprechend (keine Flüssigkeiten, keinen Pudding oder Eier - aber LC-Brot oder Bifi oder dieses Krustenchipszeug geht sicher). wenn wer blöd fragen sollte, kannst Du ja auf "Zöliakie oder Allergie, vertrage normales nicht" ausweichen.
Auf so einem kurzen Flug kriegst Du im Flieger vermutlich nur einen Snack und den musst du ja nicht essen.

Wenn Du Dich in den Restaurants nicht verständlich machen kannst, lass einfach den "nicht-Atkins" Teil am Teller zurück. Ich mach das schon lange so, weil ich Weizenprodukte nicht vertrage (und seit Atkins sind sie sowieso gestrichen).
Versuch, ob Du statt Beilage einen Salat kriegen kannst oder bestell zusätzlich einen, noch ne Menge Olivenöl drüber - schmeckt gleich viel mehr nach Urlaub als die übliche Kartoffel-Pampe

Und wie gesagt, Lammspieße, Kalamari gegrillt, Feta usw. - in Griechenland gibt's sicher eine Menge leckere Sachen für Dich. Das Joghurt gibt's auch Natur, mit 8% Fett oder so - soll sehr gut sein!

Ich würde an Deiner Stelle auch gleich mal in einen Supermarkt gehen, wenn Du dort bist. Wenn Du immer was erlaubtes zu essen und zu trinken dabei hast (für unterwegs oder am Strand), kommst du nicht so leicht in Versuchung, was "Falsches" zu essen.

PS: vergiss den Shaker oder Schneebesen nicht, für die EW-Shakes!
Ach, ich würd soooo gern mitfliegen!

...ups keine Eier im Handgepäck? Da muss ich doch mal nachlesen.

Nee - den Mixer bloß nicht vergessen.

Komm doch mit - was hält Dich denn in Österreich? :lol:

Mein Freund hat sicher nichts gegen eine 2. weibliche, noch jüngere und noch viel knackigere Begleitung.


Dankeschön für Deine guten Ratschläge?

hallo cherimoya

ich lebe in Griechenland und finde nichts leichter als hier LC zu essen. Die Suessigkeiten sind halt einfach verboten, aber was solls. Wir haben hier wie gesagt sehr viel gemuese mit fleisch oder fisch und das essen ist auch recht fettreich. gut juvetsi kannste halt nicht essen, da wuerd ich lieber lamm aus dem ofen plus beilage bestellen. aus dem juvetsi nimmt dir sicher niemand das lamm raus. auch der joghurt ist natur. der wird ueberall verkauft. es gibt meistens 10%. den kannst du im supermarkt kaufen oder im restaurant ohne nix essen.

das mit dem pulver ist schon gesagt, mein mann reiste auch mit EW-pulver ein.
im flugzeug musste halt alles kh-reiche auslassen. du darfst essen mitnehmen, ich weiss nix von keinen eiern. nur fluessigkeiten, etc. sind verboten ueber. schau hier mal: [DLMURL]http://www.airportcity-frankfurt.de/cms/default/dok/214/214228.neue_sicherheitsbestimmungen_fuer_handge.htm[/DLMURL]

wo in griechenland faehrst du denn hin?

Hallo Muriel,

Dich wollte ich auch schon erst per PN anschreiben.

Vielen Dank für den Link, habe gerade reingelesen und bin schon etwas schlauer.

Landen werden wir in Thessaloniki und unsere Pension ist in Asprovalta direkt am Strand. Von dort aus werden wir dann die nähere Umgebung unsicher machen.

Wo wohnst Du?

Verrat mir doch mal wieviele KH der Joghurt hat und wie Cola light und Cola light koffeinfrei heißt oder aussieht?
Ich habe gerade im Internet versucht das griechische Alphabet und die Aussprache zu lernen - aber puh, keine Chance, jedenfalls nicht kurzfristig.

lg Grüße Cherimoya

Verrätst Du mir nicht? Schade...

Hab grade ne Woche Türkei hinter mir und ne reine Keto wird im Urlaub schwer durchzustehen sein. ( man is(s)t ja nicht nur im Hotel )... Hab eben dann ne Low Carb gefahren was durch das reichhaltige Buffet super geklappt hat . Gewicht hab Ich dadurch keins zugelegt! Einfach danach ne neue Keto starten. Dein Urlaub soll ja Erholung sein und kein Stress.

Das sehe ich auch so und lasse es erst mal einfach auf mich zu kommen.
Hoffentlich vergesse ich nicht, dass Eis verboten ist, weil es bisher so zum Urlaub dazugehörte. Aber nein, dieses kurzfristige Vergnügen ist es nicht wert.

Zurück - Ergebnis

So, nun gestern kehrte ich aus dem sonnigen Griechenland zurück und habe dort keine so gute Erfahrung bezüglich der Atkins-Ernährung gemacht. Trotzdem war der Urlaub traumhaft.

Zum Frühstück gab es in der Pension Brot, Marmelade, Wurst und Käse, Joghurt und Gebäck ab und an mal ein Ei.
Für mich gabs dann extra jeden Morgen eine große Tomate und Ziegenfeta sowie eine Scheibe Wurst und Käse ohne Brot.
Ich möchte nicht wissen wie viele KH´s dass schon waren aber es war nach Absprache die beste und machbare Lösung.
Der Joghurt hatte auf 100 g schon über 5 KH´s und kam somit zusätzlich nicht auch noch in Frage.

Beim Essengehen war schon die Verständigung ein Problem, griechisch war alles nur ausgezeichnet und selten englisch oder deutsch und wenn, dann nur der Hauptbestandteil vom Essen wie "Porksteak" z.B. oder "Zuccinipfanne". Hat man das das Steak bestellt bekam man erstmal Brot und Tsatziki gereicht, hoffte dann, das das Fleisch unpaniert kam und wurde gebracht mit Pommes und süßen Soßen.
Die Zuccinipfanne war auch nicht essbar, alles in irgendwas paniert.
Mein armer Mann musste fast alles selber essen und vieles ging unangerührt wieder zurück, sodass der Wirt "bedient war" und wir viiiiel Geld bezahlten.
Üblicherweise gibt´s dort zum Schluss noch was Süßes, Gebäck/Eis oder eine Schüssel voll Obst und als wir die auch noch ablehnten, war er ganz durcheinander.
Vom Brot bis zum Obst hat natürlich alles seinen Preis und so hatte wir beim 3. Versuch essen zu gehen, aufgegeben und sind mehr auf Selbstversorgung umgestiegen.
Allerdings Gemüse, was erlaubt ist, wie z.B. Brokkoli, Blumenkohl, Zuccini oder ähnliches gab es dort nicht, Nährwertangaben waren ähnlich wie bei uns gelegentlich auf der Packung enthalten.

Nach langem Suchen nach Joghurts oder Frischkäsesorten musste ich feststellen, dass unsere Produkte mit den niedrigen KH-Werten wie 1,6 KH beim Frischkäse, dort mit 3,2 KH zu bekommen waren.

Es war also sehr schwierig und da merkt man erstmal, dass man doch recht eingeschränkt ist, zumindest im Ausland.
Melonen und Nektarinen standen dort auf der Tagesordnung.

Ich habe trotzdem durchgehalten, schon wegen dem Bikini, den ich mir dort gekauft habe. Allerdings denke ich, dass ich mit den KH´s am Tag doppelt so hoch lag wie gewohnt. (Tomaten, Gurke, Frischkäse, Nüsse, Wurst, Käse)
Im Urlaub hatte ich mehr Bewegung durch tägliches schwimmen und fahrradfahren z.B. aber zu einer Abnahme kam es in den 2 Wochen nicht wirklich (300 g) aber wenigstens auch nicht zum Gegenteil oder zum Abbruch.


Es gibt, jedenfalls dort wo ich war, ja auch keine Imbißstände oder ähnliches, wo man mal eben mit dem Finger draufzeigen und bestellen kann, selbst die Girospita gabs nur in Teigtasche und obendrauf statt Salat Pommes.
Ein anderer Urlauber, der sehr gut englisch konnte, hat mir beim Wirt statt den Pommes Salat zum gegrillten Steak bestellt.
Bekommen habe ich dann gekochten grünen Salat - der war eklig bitter und auch wieder nicht essbar. Also gabs wieder nur das Stückchen Fleisch auf dem Teller.

So - das war mein persönlicher Erfahrungsbericht zum Thema "Atkins und Griechenland", für mehr Erfahrungen blieb natürlich keine Zeit in den 2 Wochen.

Cherimoya

Hallo Cherimoya,

schade das ich erst jetzt den Thread gelesen habe, sonst hätte ich dir einen crashkurs in griechischem Essen bestellen geben können. Ich fliege anfang August für 4 Wochen hin, jedoch nehme ich mir einiges zum selber backen und EW-Pulver mit, der Rest ist halt in meinem Fall einfach, da ich Griechin bin und so sagen kann was ich auf den Teller will. Soja-Produkte gibt es auch, aber wenn man in einer Pension oder im Hotel isst, ist es sehr schwierig.
Essen wäre auf jedenfall Sämtliche Meeresfrüchte und Fisch gegrillt oder "Xidato" (das d wird als englisches th - delta - gesprochen und man bekommts gekocht oder gegrillt ohne Panaden etc. mit Essig-Öl-Dressing. Essig = Xidi
Genauso gegrillte Feta mit Paprika oder wer Fleisch isst, kann sich an Souvlakia sattessen und eine marulosalata (Kopfsalat) dazubestellen.
Dann wirst Du auch satt. Sprachen sind schon was tolles aber ich gebe zu, griechisch ist sehr schwer, allerdings hätte ich zu gern das Gesicht des Wirtes gesehen, wenn jedesmal was zurückging
Hauptsache der Rest hat gestimmt und du hast nicht zugenommen!

Ja- Du hast Recht, griechisch ist unlesbar für uns Deutsche.

Ich hätte Dich mal mitnehmen sollen in den Urlaub, so schwer hatte ich es mir auch nicht vorgestellt.
In den Restaurants stand auch nie Öl mit auf dem Tisch wie erwartet, doch ein mal aber das schmeckte dafür schon leicht ranzig (zu warm die Temperaturen draußen).

Souvlakis haben wir viel gegessen aber lieber im Zimmer selbst zu bereitet wegen den vielen teuren Beilagen die automatisch immer mitgeliefert werden im Restaurant.

Aber es hat mir eine große und gute Erfahrung gebracht, nämlich wie doch vielseitig und interessant ich mich hier in Deutschland ernähren kann.
Vor dem Urlaub war ich irgendwie schon langweilig mit immer den gleichen Nahrungsmitteln eingefahren dabei geht so viel noch.

Außerdem war gut, dass ich Nüsse und Schweinekrusten mit nach Griechenland genommen hatte. Am Obststand in Griechenland bekommt man auch lecker gesalzene Mandeln.

Dir einen schönen Aufenthalt in Deiner Heimat und viel Spaß.

lg. Cherimoya

Ich bin mal gespannt wie ich 4 Wochen über die Runden kommen, jedoch werde ich 2 Wochen vorher ein großes Paket dorthin schicken mit dem Nötigsten.
Ich bin übrigends in Köln geboren und hier aufgewachsen, daher betrachte ich Griechenland als elterlichen Ursprungsort, jedoch meine Heimat ist hier
Danke nochmals und viel Glück beim nächsten Urlaub mit LC.

Sofia - ich wollte Dir noch schöne 4 Wochen in Griechenland wünschen, bei dem Wetter hier ist dort viel schöner.
Mit dem Paket hinschicken ist eine gute Idee, das erleichtert vieles.
Mixer, Nüsse, Eiweißpulver, Knusperschwarten, Rezepte kann man da schon gut reintun.

Viel Spaß und Erholung

lg Cherimoya

danke! ich habe gestern das paket verschickt, mal sehen wann es ankommt. wenn ich wieder zurück bin kommt dann die große bilanz, ich bin selbst mal gespannt

da bin ich wieder und was soll ich sagen... der urlaub war nicht nur toll mit hochzeit, meer, schnorcheln und Muscheltauchen, hitze, klimaanlage und leider flächendeckenden bränden (die zwar weit weg waren, aber sehr traurig stimmten).
ich habe nicht zugenommen trotz süßer fressattacke und 2 x ursus abends, ganz im gegenteil 4 kg sind gepurzelt! yippieyuhuutralalalala!!!
beim nächsten mal mach ich es wieder so, denn das vorab geschickte paket hat sehr geholfen!

Willkommen zurück Sternschnuppe.

Toll, dass es bei dir so gut geklappt hat. Ja Vorbereitung gepaart mit Sprachkenntnissen sind einfach unschlagbar.

4 kg in 4 Wochen - toll und fast neidisch ich bin, da bleibt man absolut standhaft...
ich glaub ich hol mir mal ein Stück Schoki

lg Cherimoya

danke cherimoya, also abgesehen vom abgenommenen, wenn ich mal so weit bin wie du wäre ich auch ganz happy, aber schoki in allen varianten muss schon sein! welche isst du denn gerne? ich nehme die von debron dunkle und von yep die dunkle vanille bzw. dunkle mokka und von balance dunkle vanille. vor allem wenn ich meine tage bekomme geht nichts ohne.... mmmhhh