Spatzenkind
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- 25. Nov. 2017
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- NRW
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- Zielgewicht
- 59,5
- Diätart
- Keto
Guten Morgen, das hieße also 1x die Woche messen um einen halbwegs genauen Fettanteil zu berechnen?
Ich lese auch oft das der KH Anteil zwischen 20-30KH liegen kann und nach längerer Phase bis auf 50g erhöht werden kann. Was haltet ihr davon?
Ich habe meine Werte jetzt in 20gKH 88gEW und 180gFett aufgeteilt (Mo,Mi,Fr) 19KH 78EW und 162Fett (Di, Do) und am Wochenende 30KH 78EW und 130 Fett. Da liegt mein Verbrauch auch niedriger. Ich benutze My Fitness Pal zum notieren.
Wenn es hierzu Verbesserung gibt. Immer her damit.
Ich lese auch oft das der KH Anteil zwischen 20-30KH liegen kann und nach längerer Phase bis auf 50g erhöht werden kann. Was haltet ihr davon?
Ich habe meine Werte jetzt in 20gKH 88gEW und 180gFett aufgeteilt (Mo,Mi,Fr) 19KH 78EW und 162Fett (Di, Do) und am Wochenende 30KH 78EW und 130 Fett. Da liegt mein Verbrauch auch niedriger. Ich benutze My Fitness Pal zum notieren.
Wenn es hierzu Verbesserung gibt. Immer her damit.