TequilaBabe
Stamm Mitglied
Naja das könnte ich dann falls ich das als längerfristige Ernährung fortführen sollte so einführen, in dieser Diät aber nicht weil mich Eiweiß satter macht als Fett, woran das liegt keine Ahnung aber auch wenn Herr Atkins sagt dass das Fett einen satt macht: Wieso bin ich dann nach einem Magerquark proppenvoll? Der hat ja nicht wirklich Fett und auch nicht viele KH also liegt es ja wohl am Eiweiß. Und da ich ja eh nicht viele Kcal zur Verfügung habe nutze ich die lieber hauptsächlich für den Nährstoff der mich am meisten füllt - nix für ungut. Ballaststoffe wären natürlich noch von Vorteil, vielleicht sollte ich doch etwas Gemüse mit einbauen nur diese halbe Tasse oder 1 Tasse Angaben da denk ich mir fast dann kann ichs mir auch gleich sparen bei dieser Minimenge ^^
Irgendwie hast du bei Atkins was falsch verstanden... er sagt ja in seinem Buch, dass seine Patienten dadurch satt werden, das sie Eiweis essen... seine Pläne haben auch deutlich mehr EW als Fett.
Wie Fussel schon sagte; Ew ist ein Baustoff und Fett ein Brennstoff... du brauchst Energie zum Abnehmen und diese bekommst du aus Fett.
1400 Kcal finde ich persönlich zuwenig... aber das musst du wissen. Je größer das Kcaldefizit, desto höher ist das Risiko auf einen Jojo... da du zu schnell abnimmst...
Ich weiß, Strutter wie du es gemeint hast und das es im Buch auch nicht vorkommt. Aber für mich was es Pflicht ein refeed zumachen, weil ich meine Kcal soweit senken musste um abzunehmen, dass ich diesen Refeed einmal die Wochen machen musste. Mein Stoffwechsel ist, dank meiner Diätvorgeschichte, sehr im Eimer.
Lg Maria