Möchte mich kurz vorstellen,
Ich bin 26 Jahre alt u mach seid ca 7 Jahren Kraftsport. Drei Jahre Gewichtheben u seid nun mehr vier Jahren Bodybuilding.
Meine Daten 1,74cm, 94kg u zurzeit 14% Kfa (das schwankt immer a bissl).
Ich habe mich hier angemeldet um ein paar Anregungen für meinen Ernährungsplan u um natürlich Tipps u Tricks für die Diät zu bekommen.
Wenn ich jemanden mit meinen Erfahrungen in Sachen Muskelaufbau etwas zur Seite stehen kann zögert nicht-PN. Als kleinen Beitrag von mir zu diesem Forum.
So das wars erstmal.
PMA1
Ich bin 26 Jahre alt u mach seid ca 7 Jahren Kraftsport. Drei Jahre Gewichtheben u seid nun mehr vier Jahren Bodybuilding.
Meine Daten 1,74cm, 94kg u zurzeit 14% Kfa (das schwankt immer a bissl).
Ich habe mich hier angemeldet um ein paar Anregungen für meinen Ernährungsplan u um natürlich Tipps u Tricks für die Diät zu bekommen.
Wenn ich jemanden mit meinen Erfahrungen in Sachen Muskelaufbau etwas zur Seite stehen kann zögert nicht-PN. Als kleinen Beitrag von mir zu diesem Forum.
So das wars erstmal.
PMA1