Harli Glückskeks versucht ihr Glück

Dieses Thema im Forum "Statistik / Tagebücher" wurde erstellt von Harli, 10. September 2012.

  1. Harli

    Harli Stamm Mitglied

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    Heute war mein erster Tag. Und irgendwie bin ich trotz einlesen in Atkins ziemlich planlos vorgegangen. Najaaa, ich denke mit der Zeit weiß man was man wie wo wann am besten ist. Ich hatte blöderweise auch vergessen Samstag einkaufen zu gehen, und hatte somit heute Morgen nur Wurst zuhause. Dann war ich abends im Fitnessstudio trainieren, und habe aus Gewohnheit einen Eiweißshake mit Wasser getrunken.......

    Früh:
    230 g Stadtwurst
    2 Tassen Kräutertee
    Mittag
    120 g Putenbrust
    Nachmittag:
    1 Geflügel-Wienerle
    Abends:
    1 Eiweißshake
    150 g Schnitzel mit 1 Ei

    Getrunken: 2,5 Liter Wasser

    Brennwert: 1721 kcal
    Fett: 109,9 g
    Kohlenhydrate: 8,1 g
    Protein: 165,6 g
    Tagesbedarf: 2361 kcal laut Fddb.

    Trainiert: 30 Minuten Fahrrad fahren und 10 Minuten Poweplate. Mehr geht derzeit durch meine Knie-OP noch nicht.
     
  2. Toddy

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    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
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    (Hier klicken und Du kommst sofort zu einem YouTube Video, welches Dir den Trick in weniger als 3 Min erklärt)
  3. Harli

    Harli Stamm Mitglied

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    AW: Harli Glückskeks versucht ihr Glück

    Hatte heute 1 kg weniger auf der Waage :shock:
     
  4. Maike

    Maike Aktives Mitglied

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    AW: Harli Glückskeks versucht ihr Glück

    herzlich willkommen im forum :)

    also die wurst sollte auf jeden fall weg und schau dass du mehr fett zu dir nimmst.
    ew shake ist meines erachtens erlaubt???
     
  5. Sirina

    Sirina Aktives Mitglied

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    AW: Harli Glückskeks versucht ihr Glück

    in der ersten phase von atkins solltest du shakes weglassen. dafür lieber eier mit mayo :)
     
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. Harli

    Harli Stamm Mitglied

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    AW: Harli Glückskeks versucht ihr Glück

    Ja, das mit der Wurst wusste ich. Hatte leider vergessen einzukaufen. Heute habe ich nur Fleisch und Ei dabei. >:) Und Mayo wird heute Mittag gekauft.
    Shake hatte ich eben auch gelesen dass ich den nicht nehmen sollte. War einfach die Gewohnheit. :(

    Gemüse habe ich bisher noch gar nicht in meinem Essensplan. Wäre aber bestimmt sinnvoll.
     
  8. daskatzenkind

    daskatzenkind Aktives Mitglied

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    AW: Harli Glückskeks versucht ihr Glück

    Das mit den Shakes soll jeder für sich versuchen ... wenn du sie mit wasser machst ist das von den KH her kein Problem.
    Zumindest ist das bei meinem Schokoshake so. Ich nehm ihn aber eh immer nur als Notlösung, wenn ich keine Zeit mehr habe zum kochen ...

    Ich wünsch dir einen guten Start ;-)
     
  9. Harli

    Harli Stamm Mitglied

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    AW: Harli Glückskeks versucht ihr Glück

    Heute bin ich wirklich schlapp und habe Halsschmerzen und Kopfschmerzen. Und Durst ohne Ende. Es ist kurz vor 16 Uhr, und ich habe schon 3 Liter Wasser und einen Liter verdünnten Kräutertee getrunken.
     
  10. daskatzenkind

    daskatzenkind Aktives Mitglied

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    AW: Harli Glückskeks versucht ihr Glück

    Das hört sich ganz so an, als wenn die Grippe zu dir unterwegs ist. Bei mir im Büro sind auch alle krank. Nur mich hats verschont. Ich schiebe es auf die Sauna ;-)
    Aber bitte nicht, wenn du schon kränkelst ... dann ist das nur kontraproduktiv ...
     
  11. Harli

    Harli Stamm Mitglied

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    AW: Harli Glückskeks versucht ihr Glück

    Ich bin eigentlich nie krank...tzzzz.
     
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  13. daskatzenkind

    daskatzenkind Aktives Mitglied

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    AW: Harli Glückskeks versucht ihr Glück

    Und trotzdem kann es dich treffen ;-)
    Kopfschmerzen und schlapp würde ich vielleicht auf die Umstellung in Ketose verbuchen aber von den Halsschmerzen habe ich sonst noch nicht gehört :-(
    Müde und Kopfweh gibt sich in den nächsten Tagen ganz von allein, wenns von der Ketose kommt ...
     
  14. Harli

    Harli Stamm Mitglied

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    AW: Harli Glückskeks versucht ihr Glück

    Halsweh sind wieder weg. Keine Ahnung woher die kamen.

    Mein heutiger Essensplan:
    Früh
    250 g Schweineschnitzel natur
    1 Wiener Würstchen Geflügel
    2 Tassen Basischer Kräutertee
    Mittag
    192 g Schweinebauch
    106 g Salat
    10 g Mayonnaise
    Abends:
    30 g Bacon
    3 Eier
    50 g Schweineschnitzel natur
    50 g Paprika
    1 Landjäger

    Brennwert: 1762 kcal
    Fett: 121,6 g
    Kh: 12,7 g
    Protein: 155,6 g

    Bewegung: 30 Minuten reiten, 15 Minuten zu Fuß gegangen

    Immer noch Wurst dabei, aber schon deutlich weniger als gestern.
     
  15. hexekids

    hexekids Aktives Mitglied

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    AW: Harli Glückskeks versucht ihr Glück

    Das sieht richtig gut und lecker aus. Weiter so! >:)
     
  16. Harli

    Harli Stamm Mitglied

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    AW: Harli Glückskeks versucht ihr Glück

    Früh:
    zwei gekochte Eier
    100 g Putenschnitzel
    Mittag:
    400 g Putenschnitzel
    Abend:
    50 g Champignons
    150 g Hamburgerfleisch (selbst gewürzt und natürlich ohne Semmelbrösel oder so)
    50 g Chorizo
    40 g Remoulade

    Getrunken: 3 Liter Wasser, 1 Liter Tee

    Brennwert: 1615 kcal
    Fett: 93,8
    Kh: 10 g
    Protein: 185,9 g

    Kann ich statt Mayonnaise auch Remoulade nehmen?? Laut Packung hat die 0,8 Kh. Und die schmeckt mir wesentlich besser als Mayonnaise....
     
  17. marianna

    marianna Aktives Mitglied

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    AW: Harli Glückskeks versucht ihr Glück

    Natürlich kannst du auch anderes Fett nehmen. (Kräuter)Butter oder einfach Öl gehen auch gut. Bei Mayo ist halt praktisch, dass die schon gewürzt ist und so schön fluffig und cremig ist. :)

    Viele Grüße und viel Erfolg!
     
  18. Harli

    Harli Stamm Mitglied

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    AW: Harli Glückskeks versucht ihr Glück

    Super!! Vielen Dank für die superschnelle Antwort. Und vielen Dank für die guten Wünsche >:)
     
  19. Harli

    Harli Stamm Mitglied

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    AW: Harli Glückskeks versucht ihr Glück

    Hab heute mal Magnesium genommen. Nachdem ich ständig müde war und Muskelschmerzen hatte, dachte ich das wäre sinnvoll. Hat auch geholfen >:)

    Früh:
    4 g Magnesium
    2 gekochte Eier
    2 Hamburger von gestern Abend
    Mittag
    2 Geflügelwienerle
    268 g Hähnchenschenkel
    80 g Schafskäse
    20 g Paprika
    1 Olive
    Abends
    95 g Sahne
    71 g Garnelen
    89 g Lachs

    Heute hatte ich Hunger >:)

    Trinken: 2 Liter Wasser, 1 Liter Tee

    Brennwert: 1910 kcal
    Fett: 131,7 g
    kh: 12,9
    Protein: 168,3

    Bewegung: 1 Stunde reiten
     
  20. Harli

    Harli Stamm Mitglied

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    AW: Harli Glückskeks versucht ihr Glück

    Seit ich das Magnesium nehme, geht es mir wirklich gut. Meine Muskelschmerzen sind so gut wie weg, und ich kann seit gestern wieder auf Toilette >:)
     
  21. Sorah

    Sorah Stamm Mitglied

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    AW: Harli Glückskeks versucht ihr Glück

    Hallo Harli,

    da komme ich doch auch schnell mal bei dir vorbei. :)
    Jetzt habe ich den Vorteil, dass es noch nicht so viel zu lesen ist.^^

    Die Verdauung pendelt sich, genau wie alles andere, mit der Zeit ein, aber schön, dass du erst mal eine Lösung gefunden hast.

    Ich wünsche dir viel Erfolg!

    Lieben Gruß ... Sonja
     
  22. Harli

    Harli Stamm Mitglied

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    AW: Harli Glückskeks versucht ihr Glück

    Hach, Freitag ist doch immer wieder toll. Nur bis Mittag arbeiten, dann Tee trinken bei Mama, einkaufen, Sport und nun ist Couching angesagt. >:)

    Früh
    168 g Hausmacher Stadtwurst
    1 gekochtes Ei
    Mittag
    Kassler
    1 gekochtes Ei
    Abend
    Pizza mit Thunfischteig
    bestehend aus:
    2 Eier
    1 Dose Thunfisch
    50 g Champignons
    35 g Salami
    65 g Gouda
    2 EL Tomaten in Stücken

    Brennwert: 1855 kcal
    Fett: 131,8g
    kh: 7g
    Protein: 160g

    Bewegung: 20 Minuten Liegerad, 10 Minuten Kraftzirkel, 5 Minuten Powerplate
     
  23. Rehmoppel

    Rehmoppel Stamm Mitglied

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    AW: Harli Glückskeks versucht ihr Glück

    Hallo Harli,

    ich bin neugierig. Was ist Stadtwurst?

    Nach dem Einkaufen sitz ich jetzt auch vorm PC. Die Füße auf der Heizung mache ich Pläne fürs Wochenende. >:) Ja, Freitage haben was!
     
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