HCG im Oktober 2016

Dieses Thema im Forum "Statistik / Tagebücher - Ohne Kommentare" wurde erstellt von stolli, 18. Oktober 2016.

  1. stolli

    stolli Stamm Mitglied

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    10.10.2016

    Soooo, da ich von meinem Gewicht dermaßen genervt bin und es nicht runter geht, starte ich erneut die HCG Diät.Damit hatte ich letzten Sommer meine restlichen Pfunde ade gesagt und war auf meinen Tiefstand von 71 Kilogramm.

    Ich hoffe es klappt diesesmal wieder so gut und die Nebenwirkungen lassen mich in Ruhe.

    Die Ladetage habe ich schon hinter mir und beschreibe sie nicht weiter.

    Mein Ausgangsgewicht liegt bei : 80,5kg

    Essen:


    Früh: Tasse Kaffee

    ZM: 100g Radieschen

    Mittag: Kassler und Sauerkraut

    ZM: Radieschen

    Abend: Brühe, 2 Knäcke, Hähnchenbrustaufschnitt,Radieschen, Salatgurke

    Gesamt: 454kcal

    So, der erste Tag wäre geschafft!

    Ich friere stark und in meinem Bauch grummelt es und ich habe so Magendrücken.Vllt das Sauerkraut? Ansonsten keine Nebenwirkungen und das darf auch ruhig so bleiben.



    stolli
     
    Zuletzt bearbeitet: 18. Oktober 2016
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  2. Toddy

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  3. stolli

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    11. 0.2016

    In der Nacht war ich gefühlt jede Stunde auf der Toilette.Man war das belastend, dementsprechend müde bin ich heute.

    Ansonsten geht es mir gut.Heute muß ich arbeiten und muß mal sehen wie ich das mit dem Essen hinbekomme.

    Gewicht: 80,2kg (-300g)

    Essen:

    Früh: Kaffee

    ZM: Salatgurke
    Mittag:
    Apfel

    ZM: körnige Frischkäse mit Himbeeren

    Abend: Rindfleisch, Champis, Orange, Knäcke

    gesamt: 506kcal

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    Abends hatte ich solch ein Hunger, das ich ein Knäcke essen mußte. Hat aber auch nicht viel gebracht, mein Magen hat immer noch geknurrt. Ich denke mal das kam von erhöhten energiebedarf nach der Arbeit. Da habe ich immer mehr Hunger.

    stolli
     
  4. stolli

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    12.10.2016

    Meinen fehlenden Schlaf habe ich nachgeholt. Habe heut eine Stunde länger wie sonst geschlafen.

    In der Nacht habe ich immer noch stark gefroren.

    Dafür habe ich meinen ersten richtigen Erfolg zu verbuchen. Endlich wieder U80!

    Gewicht: 79,3kg (-900g)

    Essen:

    Früh: Kaffee

    ZM: nichts

    Mittag: Zanderfilet, Brechbohnen

    ZM: Kohlrabi

    Abend: 2 Knäcke mit Kräuterquark, Brühe, Käse

    Gesamt:473kcal

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    Mir ist immer noch kalt.Sonst geht es mir supi.

    stolli
     
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  5. stolli

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    13. 10 .2016

    Heute wieder länger geschlafen und gegen morgen gefroren.

    Die 300g kommen sich vom Frieren. ;)

    Gewicht: 79,0kg (-300g)

    Essen:

    Früh: Kaffee

    ZM: Pflaume

    Mittag: Salat aus Tomaten, Chinakohl, Salatgurke und Thunfisch

    ZM: Smoothie

    Abend: Hack-Sauerkraut- Pfanne

    gesamt: ca 520kcal

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    14.10.2016

    Nun habe ich fast eien Woche geschafft und bin sehr zufrieden. Auch mit dem Essen klappt es gut, sicher weil ich es schonmal gemacht habe und weiß was ich essen kann.Dank meines TB habe ich ja viele Beispiele.Allgemeinzustand ist supi, halt immer nur die Friererei die etwas stört, aber damit kann ich leben. Auf jeden Fall besser wie Kopfschmezen.

    Gewicht:78,7kg (-300g)

    Essen:

    Früh: Knäcke mit Kräuterfrischkäse (0,2%)

    ZM:Apfel

    Mittag: Smoothie

    ZM: Joghurt mit Flavdrops

    Abend: Hack-Sauerkrautpfanne

    - Kräuterquqark, Gewürzgurke

    gesamt: ca. 600kcal

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  8. stolli

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    15.10.2016

    Hach, fast eine Woche geschafft, stolz bin!

    Ich habe gestern mal wieder gemerkt, das wenn ich arbeiten bin, ich einfach einen erhöhten Kalorienbedarf habe. Es mußten gestern noch Kräuterquark und ein Salzgurke dran glauben und so war ich bei geschätzten 600kcal anstatt den 500kcal.Ich denke aber, das ich nun generell auf 600-700kcal erhöhen werde, wenn ich arbeite, sonst quäle ich mich abends vom TV sowas von mit Hunger! Nach dem Quark, Gurke und einem Espresso ging es mir dann wesentlich besser.Wird wohl einen Stillstand verursachen, aber ich muss mich auch einigermaßen wohlfühlen dabei.

    Gewicht:78,7kg (+-0g)

    Essen:

    Früh: 1 Sch. Knäcke mit Kräuterfrischkäae und ein gekochtes Ei

    ZM: nichts

    Mittag: Schelmmerfilet al la Bordelaise

    ZM: Apfel

    Abend: beim Griechen: Riesenbohnen in Tomatensoße, Salatteller

    gesamt: mindestens 800kcal


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    16.10.2016

    Diese Nacht habe ich sehr gut geschlafen und vor allem fast, die ganze Nacht durchgeschlafen, ohne das lästige auf’s Klo zu gehen. Sehr erholsam.

    Gestern habe ich ja sehr über die Strenge geschlagen, aber ich war satt und zufrieden! Scheinbar hat es auch nicht geschadet.

    Gewicht:78,6kg (-100g)

    Essen:

    Früh: ½ Semmel, Marmelade und ein Ei

    ZM: nichts

    Mittag: etwas Hühnerfrikassee

    ZM: Himbeeren mit Joghurt

    Abend: Kohlrabipommes und gem. Salat, Stück Harzer Käse

    gesamt: keine Ahnung, aber sicher viel zu viel

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  10. stolli

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    17.10.2016

    Eine Woche ist geschafft und meine (Gesamt-)Abnahme in dieser Woche beträgt 2,5kg.Hört sich für HCG nicht viel an, aber mir reicht es.Ausserdem überlege ich ob ich nicht doch die vollen 700kcal ausnutze, da ich abends immer einen Mordshunger habe.Vorgeschrieben ist, in einem Rahmen von 500-700kcal zu bleiben.

    Das ich von gestern auf heute was abnehme hätte ich echt nicht gedacht, da ich weit über der Kalorienzahl gelegen habe.Aber mir soll es recht sein.

    Gewicht:78,0kg (-600g)

    Essen:

    Früh: 2 Knäcke mit Frischläse

    ZM: nichts

    Mittag: Zucchininudeln mit einer Art Bolognesesoße

    ZM: Joghurt mit Flavdrops

    Abend: selbstgemachte Hühnerbrühe mit viel Gemüse

    gesamt: ca 800kcal

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    Beim Hackfleisch habe ich mich vergriffen, wollte Rinderhack und habe gemischtes erwischt, darum sind da gleich um einiges mehr an Kalorien.

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  11. stolli

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    18.10.2016

    Immer noch friere ich, deute es aber mal als gutes Zeichen, das da etwas auf Hochtouren läuft, weil ich trotzdem weiter abnehme.Es geht mir immer noch super gut.

    Dieses mal habe ich beschlossen nicht diese Menge von Tabletten zu schlucken. Also MSM, Omega 3, OPC und Multivitamine.

    Ich nehme Multivitamine und Vitamin D. So wie es aussieht klappt es ja auch ohne die anderen Sachen.

    Heute werde ich auch wieder mehr Kalorien haben, aber da ich arbeiten war, sehe ich das nicht so verbissen. Da habe ich eh immer einen Mordshunger.

    Gewicht: 77,7kg (-300g)

    Essen:

    Früh: 2 Knäcke mit Frischkäse

    ZM: nichts

    Mittag: Apfel

    ZM: Rest Zucchininudeln mit Soße von gestern

    Abend: Champis mit einem Ei

    gesamt: ca 800kcal

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  13. stolli

    stolli Stamm Mitglied

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    Von euch hat nicht einer zufällig das "Das hCG Kochbuch" von Anne Hild?
    Ich bräuchte unbeding die Kalorienangabe für die asiatische Kohlsuppe.
    Rezpete finde ich einige, aber keins mit Nährwertangabe.:worried:


    stolli
     
  14. stolli

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    19.10.2016

    Vermelde weitere 300g Abnahme.
    Ab jetzt wird es wohl langsamer gehen oder ich habe einen Stillstand. Da mein Monatsproblem vor der Tür steht.
    Diese Nacht habe ich nicht so stark gefroren wie sonst.
    Gestern konnten wir esrt spät zu abend essen, weil mein Mann unterwegs im Stau stand und fast eine Stunde später nach Hause kam.
    Muss gleich mal in meinem alten TB nachschauen, denn ich habe noch keinen Schimmer, was ich heute kochen könnte.

    Gewicht:77,4kg (-300g)

    Essen:

    Früh: 2 Knäcke mit Frischkäse

    ZM: nichts

    Mittag: Kürbis-Pommes

    ZM: Protein Shake

    Abend: asiatische Kohlsuppe (ca 200kcal), später noch fettarme Schinkenwurst

    gesamt: ca 600kcal

    -berechne für die Supper sicherheitshalber mal die Doppelte Menge an Kalorien.

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    20.10.2016

    Man habe ich heute Nacht ein wirres Zeug geträumt....

    Und fragt mal nach, wer wieder eine Frostbeule war?!:giggle:

    Gewicht:77,1kg (-300g)



    Essen:

    Früh: Tassee Kaffee

    ZM: nichts

    Mittag: gemischter Salat

    ZM: gr. Apfel

    Abned: Asiat. Kohlsuppe

    gesamt: ca 500kcal

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    Obwohl mir kalt ist, habe heute richtig Bock gehabt auf so einen gemischten Salat.

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    21.10.2016

    Echt jetzt, schon wieder so heftigen Mist heute Nacht geträumt, das ich schnellatmend aufgewacht bin und ein paar Minuten brauchte um mich zu erholen.

    Die 300g Abname haben sich wohl eingependelt.

    Gewicht:76,8kg (-300g)

    Essen:

    Früh: Knäcke mit Frischkäse

    ZM: nichts

    Mittag: eine Weißwurst

    ZM: Joghurt mit Himbeeren

    Abend: Fake Burger

    gesamt: sicher wieder zu viel

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  17. stolli

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    22. 10.2016

    Gestern in dem Tag war irgendwie der Wurm drin.

    Zu wenig getrunken, zu viel gegessen und ich mußte fast garnicht auf’s Klo.

    Heute müßte ich auch meine Periode bekommen.

    Gewicht:77,5kg (+700g)

    Essen:

    Früh: Knäcke mit Frischkäse, ein Ei

    ZM: nichts

    Mittag: unterwegs: gemischter Salat mit Fleischeinlage

    ZM: nichts

    Abend: Gurkensalat

    gesamt: keine Ahnung

    Da ich nicht weiß was alles so in dem Salatdressing heute Mittag so drin war, gab es zum Abendbrot nur einen Gurkensalat, um Kalorien zu sparen.

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  18. stolli

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    23.10.2016

    Sodalla, zwei Wochen sind geschafft!

    In dieser Woche habe ich nicht so ein tolles Abnehmergebniss wie in der letzten, aber immerhin ging doch etwas. Da ich oft über die vorgegebenen Kalorien lag, bin ich natürlich auch selber Schuld.

    Wochenabnahme: - 1,7kg

    Wiegen fällt die nächsten Tage erstmal aus, ihr wisst ja warum.

    Essen:

    Früh: Knäcke mit Frischkäse, ein Ei

    ZM: nichts

    Mittag: Hänchenkeule mit etwas Ofengemüse und einem gem. Salat

    ZM: nichts

    Abend: Knäcke und Kräuterquark

    gesamt: ca 700kcal


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    24.10.2016

    Heute Nacht endlich mal 6 Stunden am Stück geschlafen, ohne das lässtige raus müssen.

    Dieses mal habe ich ziehmlich starken Hunger.Bleibe kaum unter den 500kcal.

    Essen:

    Früh: Knäcke mit Frischkäse, ein Ei

    ZM: 1/2 Kohlrabi

    Mittag: Blumenkohl mit Curry bestreut

    ZM: falscher Milchreis (körniger Frischkäse) mit Zucker und Zimt

    Abend: Spargel und Hähnchenbrustfilet

    gesamt: ca 600kcal

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    25.10.2016

    Ich Ungeduldige...

    War eben auf der Waage und es ist alles ok.Genau wie vor der Periode.

    Gewicht:76,8kg (+-0g)


    Essen:

    Früh: Knäcke mit Frischkäse und ein Ei

    ZM: nichts

    Mittag: Hänchenkeule

    ZM: Apfel

    Abend: gemischter Salat

    gesamt: 820kcal

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    27.10.2016

    Heute bin ich nicht gut drauf .

    Gewicht: 76,5kg (-300g)

    Essen:

    Früh: Knäcke mit Frisckkäse und ein Ei

    ZM: nichts

    Mittag: gemischter Salat

    ZM: Apfel

    Abend: Zucchininudeln mit Toamten-Gemüsesoße

    gesamt: ca 500kcal

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    27.10.2016

    Man hat mich der Heißhunger gestern abend geärgert!Zum Glück hat der Espresso geholfen. Bin um halb 12 ins Bett und habe um ein immer noch wach gelegen.

    Beim sitzen am PC habe ich dann noch gemerkt, wie sich das Wasser gesammelt hat und richtig, eine Zunahme.

    Gewicht:76,7kg (+200g)

    Essen:

    Früh: Knäcke mit Frischkäse

    ZM: nicht

    Mittag: gemischter Salat mit Hühnchen

    ZM: Gemüsesaft, Alpro Soya Pudding

    Abend: Champis mit Ei, Lachsschinken

    Gesamt: keine Ahnung, habe heute nicht gezählt

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  23. stolli

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    28.10.2016

    Bis auf 2 Tage, also morgen und übermorgen, habe ich es wieder durchgehalten.Die letzten 2 Tage schenk ich mir, weil sicher eh nix gehen wird. Meine Tochter kommt zu Besuch und da will ich vernünftig mit allen essen.Will aber weiterhin etwas genauer aufpassen was ich esse.:angel:

    Gewicht.77,0kg (+300g)

    Essen:

    Früh: Knäcke mit Frischkäse, ein Ei

    ZM: Smoothie

    Mittag: gemischter Salat

    ZM: Kohlrabi

    Abend:1/2 semmel mit ganz dünn Leberwurst, Asiasuppe

    gesamt: ca 1020kcal

    [​IMG]


    Das war mein letzter Eintrag zur HCG Diät.



    stolli
     
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