AW: Heute versagt
iss nur!
Das schlimmste, was du machen kannst, ist dauernd hungern. Dann klappt das mit dem Abnehmen überhaupt nicht.
Bei jemandem, der 100kg zuviel auf den Rippen hat, ist das nicht schlimm, wenn der mal ne Woche von (Fett-)Substanz lebt. Durch die Körperfettmenge ist ist das Fett auch schnell verfügbar.
Du bist aber eher im unteren BMI-Bereich, da sind nicht die großen Fettmengen verfügbar, und wenn Du zu wenig isst, ist die Gefahr viel höher, dass dein Stoffwechsel mit Sparen anfängt.
Du musst auch ein wenig mehr Geduld haben, die Kilo können nicht so schnell purzeln, wie bei jemandem mit starkem Übergewicht. Also muss die Kaloriendifferenz auch nicht so groß sein.