Hexia
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- 10. Jan. 2006
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02.01.07 = 137,0 Kg
03.01.07 = 135,2 Kg
04.01.07 = 134,7 Kg
05.01.07 = 135,2 Kg
18.01.07 = 134,7 Kg
24.01.07 = 134,9 Kg Leinsamen-Knäcke mit Käse, 2 Eier, Bockwürstchen mit Champignons und Rosenkohl, Leinsame-Knäcke mit Käse, 2 Eier, 50 gr. Süsses
1555 kcal / 36,45 % E / 34,5 % F / 31,05 % KH
27.01.07 = 134,4 Kg Vollkornbrötchen mit Käse und Salami, 4 Eier, 1 MilkyWay, 10 g Gummikrams (neue Sorten testen, ich arbeite im Kiosk), Hähnchenbrustfilet mit Curry-Ananas gebraten
1385 Kcal / 20,88 % KH / 34,58 % F / 44,54 % E |
Nachtrag: 18,93 km im Zeitraum 24-26.01.2007. Heute Ruhetag.
28.01.07 = 134,1 Kg 1 V-Brötchen mit Käse. 4 Eier, Kassler in Broccolisuppe, Mandelkekse, Leinsamen-Knäcke mit Käse, Quark mit Früchten, 1 Banane
1742 Kcal / 93 g KH / 117,4 g F / 110,5 g E
: 6,21 Km / 15 min / 141 Kcal / 24 hKm
29.01.07 = 134,0 Kg 4 Eier, Blumenkohl-Broccoli-Suppe mit Kassler, Leinsamen-Knäcke mit Käse, 1 Banane, Früchtequark, Mandelkekse, 1 Nuts
1786 Kcal / 109 g KH / 111,4 g F / 102,3 g E
: 6,18 km / 141 kcal / 15 min / 24 hKm
30.01.07 = 133,7 Kg 4 Eier, 2 Bratwurst mit Champignons, Fruchtquark, RitterSport Diät Schokolade Joghurt, Leinsamen-Knäcke mit Käse, getrocknete Mango
1730 Kcal / 140 g KH / 94,3 g F / 98,6 g E
: 6,50 km / 148 Kcal / 24,5 hKm / 15,4 min /
: 6,31 Km / 143 Kcal / 24,5 hKm / 15 min /
Zusammenfassung der Woche (vom 24.-30.01.07):
Sport : 43,92 Km / 1,45 h / 24 hKm / 1003 Kcal
Futter: Diese Woche nicht eintragbar, da ich sie nicht kompett notiert habe. Nächste Woche abba!
Gewicht: 134,9 -> 133,7 = - 1,2 Kg
03.01.07 = 135,2 Kg
04.01.07 = 134,7 Kg
05.01.07 = 135,2 Kg
18.01.07 = 134,7 Kg
24.01.07 = 134,9 Kg Leinsamen-Knäcke mit Käse, 2 Eier, Bockwürstchen mit Champignons und Rosenkohl, Leinsame-Knäcke mit Käse, 2 Eier, 50 gr. Süsses
1555 kcal / 36,45 % E / 34,5 % F / 31,05 % KH
27.01.07 = 134,4 Kg Vollkornbrötchen mit Käse und Salami, 4 Eier, 1 MilkyWay, 10 g Gummikrams (neue Sorten testen, ich arbeite im Kiosk), Hähnchenbrustfilet mit Curry-Ananas gebraten
1385 Kcal / 20,88 % KH / 34,58 % F / 44,54 % E |
28.01.07 = 134,1 Kg 1 V-Brötchen mit Käse. 4 Eier, Kassler in Broccolisuppe, Mandelkekse, Leinsamen-Knäcke mit Käse, Quark mit Früchten, 1 Banane
1742 Kcal / 93 g KH / 117,4 g F / 110,5 g E
29.01.07 = 134,0 Kg 4 Eier, Blumenkohl-Broccoli-Suppe mit Kassler, Leinsamen-Knäcke mit Käse, 1 Banane, Früchtequark, Mandelkekse, 1 Nuts
1786 Kcal / 109 g KH / 111,4 g F / 102,3 g E
30.01.07 = 133,7 Kg 4 Eier, 2 Bratwurst mit Champignons, Fruchtquark, RitterSport Diät Schokolade Joghurt, Leinsamen-Knäcke mit Käse, getrocknete Mango
1730 Kcal / 140 g KH / 94,3 g F / 98,6 g E
Zusammenfassung der Woche (vom 24.-30.01.07):
Sport : 43,92 Km / 1,45 h / 24 hKm / 1003 Kcal
Futter: Diese Woche nicht eintragbar, da ich sie nicht kompett notiert habe. Nächste Woche abba!
Gewicht: 134,9 -> 133,7 = - 1,2 Kg
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die Auswirkungen seh ich dann morgen.
