Hexi's Tagebuch - Schluss mit XXXXL

Freitag 09.03.2012

Frühstück: 150g Panna Cotta mit 1 EL LC-Marmelade

Mittag: Chicken Stripes, 2 gekochte Eier, Salat mit Essig/ÖL Dressing, 1 EL Mayo

Abendessen: 2 Geflügel Wiener mit Senf, 5 Macadamias

Trinken: 2,1L Wasser
0,7L Wasser mit 2 EL Apfelessig
2 Kaffee


Gesamt: 1484kcal - 15,2KH Skaldemann:1,25..

Sport: 1 Std. Zumba


Warum habe ich ein schlechtes Gewissen wegen den 15g KH's? Ist das wirklich zu viel oder spinn ich mittlerweile? :help11:

15g KH sind absolut in Ordnung!

Oookayyy, dann will ich Dir das mal so glauben :rotfl:

Ich wünsch Euch allen eine gute Nacht und ein schönes Wochenende

Hallo
Da habe ich doch direkt mal bei dir vorbei geschaut und ich muss sagen. Respekt! Du hast echt schon toll abgenommen. Unglaublich. Das will ich auch mal schaffen.
Deine Tage lesen sich für Phase 2 echt super, da werde ich mir bald was abschauen
Ich wünsche dir eine gute Nacht :winke:

Dankeschön für Deinen Besuch Mellimaus :lover:

Du wirst es genauso schaffen.da glaube ich gaaanz fest dran. Und wenn doch mal Fragen oder Problemchen auftauchen sind wir alle da für Dich

Ich werde bestimmt drauf zurückkommen

Hallo hexekids, da muss ich doch gleich mal bei dir schnüffeln kommen
Wow, was du schon geschafft hast, klasse! Hast du das alles mit Atkins abgenommen?
Deine Essenspläne klingen übrigens sehr lecker!

LG :winke:

Hallo Amethyst

Jap, hab alles mit Atkins abgenommen und es war wirklich einfach!
Das einzige was etwas nervt sind die Gewichtsschwankungen bzw. Stillstände zwischendurch. Da heißt es dann: tief durchatmen, gedulden und weitermachen...:???:

Essenspläne.... naja, ich versuche halt auch wegen meiner Familie, immer abwechslungsreich zu kochen.

Kenn ich, ich "muss" auch jeden Tag frisch und abwechslungsreich Kochen. Meine beiden Jungs sind sehr schlank und mein Mann ist auch nicht sonderlich dick (hat ein kleines Bäuchlein), deshalb ändere ich ihre Ernährungsweise nicht.
Ich koche mir oder meinen Männern dann eben was extra oder lasse einfach die kohlenhydratlastigen Beilagen weg - je nachdem. Machen vermutlich jeder so

Man ich finde das immer noch beneidenswert das du so viel mit Atkins abgenommen hast und dann auch noch ganz leicht :shock:
Wenn ich überlege wie ich mich die letzten 2,5 Monate mit ww gequält habe und unterm strich gerade mal 1,5 Kilo abgenommen habe :???:
Du bist echt ein Vorbild, da kann man nur den Hut vor ziehen und sich sagen das will ich auch schaffen.
Echt tolle Leistung!!!!

Dankeschön

Ich finde es auch jeden Tag wieder verblüffend wieviel und vorallem WAS ich esse und trotzdem purzeln die Pfunde nur so. Ich bin satt, glücklich, fit und habe Abends keinen Heißhunger mehr. Es ist sooo toll!

Hier noch mein Futterplan von Heute. Die 2000kcal zu erreichen ist gar nicht so leicht aber ich habs geschafft, bzw erreiche es gleich noch

Samstag 10.03.2012

Frühstück: 60g Panna Cotta (den Rest hat mein Sohn sich stibizt)

Mittag: Chicken Stripes, Gurke, Eisbergsalat mit Mayo-Kräuter Dressing und 2 EL Sonnenblumenkernen

Abendessen: Eiersalat aus 2 Eiern, ca. 40g Mayo und 4 Scheiben knusprigem Speck

Fernseh-Snack: 200g Panna Cotta mit Himbeereis :essen:

Trinken: 2,1L Wasser
0,7L Wasser mit 2 EL Apfelessig
3 Kaffee


Gesamt: 1933kcal -19,8KH Skaldemann:1,5

Hmmmm Panna Cotta
Machst du die selber?

Japs, ich mache mir Abends ein paar Portionen fertig und stelle sie über Nacht in den Kühlschrank dann sind sie schön fest.

Wie machst du die denn??

400 ml Schlagsahne
2-3 Tropfen Vanilliearoma
3-4 TL Flüssiger Süssstoff
2 Blatt Gelatine


Gelatine in kaltem Wasser aufweichen. Schlagsahne, Vanillearoma und Süssstoff aufkochen. Gelatine ausdrücken und in der warmen Sahne auflösen. Nicht mehr kochen lassen. Vanillesahne sofort in 4 mit kaltem Wasser ausgespülte Portionsförmchen oder kleine Tassen gießen. Abkühlen lassen und am besten über Nacht in den Kühlschrank stellen.

Hmmm lecker
Das werde ich Montag mal in Angriff nehmen, so für den kleinen süßen Zahn zwischendurch

Habe Heute leider viel zu wenig getrunken aber ich habs einfach nicht runter bekommen. Als Dank hab ich dafür ordentliche Kopfweh

Sonntag 11.03.2012

Frühstück: 2 Adamsbrötchen mit Butter, LC Marmelade, Butterkäse, Salami, Mortadella

Mittag: haben lange geschlafen, deswegen erst Abends warm

Abendessen: Frikadellen, Spargel, Sauce Hollandaise
Zwischendurch: Himbeereis mit Vanille Sahne, 100g Quark (40%) :essen:

Trinken: 0,7L Wasser
0,7L Wasser mit 2 EL Apfelessig
4 Kaffee


Gesamt: 1852Kcal - 15,1KH Skaldemann:1,52

Oh Frikadellen, lecker.
Wäre mal eine Möglichkeit für morgen. Ich hab noch Hack im Kühli ...
und Sauce Hollandaise, machst du die selber oder nimmst du eine gekaufte?

Hallo Mellimaus
Die Sauce Hollandaise mache ich auch selbst. Ich verzichte soweit es geht auf Fertigprodukte, mir sind die ganzen Zusatzstoffe darin einfach suspekt.

Ich seh schon, ich muss noch zur Köchin mutieren. Nur muss ich erst mal schauen wie man sowas macht. Ich habe keine Ahnung :rotfl:
Ja ich oute mich mal als nicht so Küchenbewandert