Hilfe...neustart!!

Hallo meine Lieben!

Es ist nicht so ganz wie ich es mir vorstelle!
Ich lese immer, wie viel man denn in den ersten 2 Wochen abnehmen kann, aber bei mir wars nicht so.
Ich hab mich an die Regeln gehalten, Full-Fat-Cheese, mehr Fett als Eiweiß zu essen, aber es klappt nicht!
Von Light-Cheese wurde mir dringlichst abgeraten...

Gibts denn noch was anderes als Würstchen, Käse und Fleisch das man essen kann? Wie ist das mit dem Eiweiß/Fett?
Mit welchen Speisen habt ihr am meisten abgenommen?

Bitte helft mir, ich bin total verzweifelt =((((

Liebe Grüße
Stefan
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hast Du denn ein buch gelesen, das ist ein muss

zuerst stellst Du Deinen grundumsatz fest, da musst Du
essenstechnisch knapp `drüber kommen

als tagesstart empfiehlt Atkins ein omelett aus 4 eiern
mit schinkenwürfeln oder speckwürfeln

fett/eiweiss sollte 70:30 sein, wenn mit genügend fett
probleme auftreten, besorg Dir eine mayonnaise mit 1g/KH
zum auffetten

hartkäse max. 110 g/tag, würste etc. sparsam

sehr wichtig, mineralwasswer 1ltr auf jede 25 kg

fleisch und fisch sollte man täglich essen, immer die fettige variante


so, das sind die grundzüge, alles andere im buch

wieviel wiegst Du denn eigentlich?

ViennaGuy schrieb:

Gibts denn noch was anderes als Würstchen, Käse und Fleisch das man essen kann? Wie ist das mit dem Eiweiß/Fett?

Wie wäre es mit fettem Seefisch, Eiern, Nüssen, Mayo, dazu aber auch Salat und etwas Gemüse?

Mit welchen Speisen habt ihr am meisten abgenommen?

Das spielt keine Rolle, es soll doch GESUND sein, oder gehts dir nur um Abnehmen? Was nicht unbedingt Fett sein muss...

Bitte helft mir, ich bin total verzweifelt =((((

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Dann eröffne doch ein Futtertagebuch und trag mal deine Daten im Profil (Kontrollzentrum) ein.

Hast du ne Diät-Vorgeschichte?

Da hilft dir nur lesen, lesen und noch mal lesen.

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Hallo ViennaGuy,

ich habe gerade 1 Woche Atkins Phase 1 (ganz streng bis auf 2 ausrutscher) und habe 2.2kg in dieser Woche abgenommen. Selbst mit extrem LC und low fat letztes Jahr, habe ich höchsten 500g pro Woche abgenommen und oft gar nichts. (Ist auch extrem ungesund und hatte die Kg's natürlich ratz-fatz wieder!)

Mein Rat: kaufe Die das Buch "Atkins Diät Revolution" und folge den Anweisungen bis zum letzten Punkt und Du wirst garaniert abnehmen! Das heisst für die 1. Woche: nur Fleisch, Fisch, Huhn, Eier soviel Du magst und 2 Tassen grünen Salat zu Mittag und Abenessen. Götterspeise und 4 EL Sahne sind auch erlaubt mit 110g Käse. Wenn Du Dich daran hälst dan flutschen auch die Pfunde! Habe weitgehend auch Würstchen und andere fertige Fleischprodukte vermieden.

Viel Erfolg,
Fluffi

Guten Morgen Stefan

Auch wenn Du Dich streng an Phase1 hältst, muss das nicht zwingend bedeuten, dass Du schnell damit abnimmst.

Das kommt auch darauf an wie diätgeschädigt Dein Körper inzwischen ist. Grundsätzlich nehmen Männer ein wenig leichter ab als Frauen, aber auch hier bestätigen Ausnahmen die Regel.

Ich war zum Beispiel eine, die anfangs wochenlang nicht spürbar abgenommen hat (vom Gewicht her kann ichs leider nicht sagen weil ich mich nicht wiege).
Aber es tat sich nichts am Hosenbund und an den restlichen Klamotten.

Sei nicht gar so ungeduldig und gib Deinem Organismus ein bisschen Zeit um sich auf die neue Ernährung einzustellen....bei dem ein oder anderen dauert das eben ein paar Tage länger.
Nicht alle gehören zu den Glücklichen, die in den ersten 14 Tagen 10 Kilo abnehmen ;-).

Bleib dran, halt Dich an unbehandelte Lebensmittel, lass fertige Wurstwaren soweit wie möglich weg und Du wirst sehen, auch Du wirst mit der Zeit viele Kilos verlieren.
Ich weiß ja jetzt nicht wirklich was Du wiegst, aber wie lange hat es denn gedauert, bis Du Dir Dein Übergewicht angefuttert hast?

Sicher doch auch ein Weilchen länger als 14 Tage....

Viele Grüße vom feuer