Hilfe nicht jedes Jahr neue Kleidung

Dieses Thema im Forum "Statistik / Tagebücher" wurde erstellt von Sanduhr, 27. Januar 2017.

  1. Linea

    Linea Stamm Mitglied

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    Ich wollte dich nicht beleidigen, das sollte eher aufmunternd klingen...
    sry :(

    laut BMI Rechner liegst du mit 60 KG am oberen Rand vom Normalgewicht, wo ist den dein Ziel?
     
  2. Toddy

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    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
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    => Dieser Trick verbrennt 1 kg Bauchfett über Nacht

    (Hier klicken und Du kommst sofort zu einem YouTube Video, welches Dir den Trick in weniger als 3 Min erklärt)
  3. runningmaus

    runningmaus Aktives Mitglied

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    wenn Du im ersten Beitrag dieses Threads schaust, da hat sie es geschrieben.
     
  4. Linea

    Linea Stamm Mitglied

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    Gefunden danke :)
     
  5. Sanduhr

    Sanduhr Mitglied

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    So da bin ich wieder, aus der Grummelecke zurück
    Linea alles ist gut.
    Da bin ich ja erleichtert das ich doch hier richtig bin.
    Meine Daten 156 cm ,
    61Kg derzeit
    vor 3 Wochen 64,2Kg.
    Wunschgewicht 52-55 kg.
    Leider überschlagen sich die beruflichen Ereignisse, und eine nicht zu stillende Fressattacke hat mich aufgesucht ?
    1834 kcl
    12,38 Kh
    Keine Ketose mehr ,warum auch immer, Kaffee Instant 4gr.? Vitamintablette + deren Zucker ?
    Ebenso kann ich nur schlafen??
    Jetzt habe ich das neuere Buch von Atkins, dort darf ich in Stufe 1 schon Spargel ?
    Morgen zeigt sich ob es gut gegangen ist. Nach meinen Protokollen bin ich seit einem Pizzagelage vor 1 ,5 Woche immer unter 20 Kh..??
    Etwas Kakaopulver entölt aus dem Bioladen , mit Sahne und Wasser,+ Erythrith .Hat meiner Seele wieder ein zu Hause gegeben. Was wird die Waage zeigen?
    Ich habe gelesen das einige Abnehmen mit 500kcl pro Tag in der Ketose, was ist das für ein Konzept ?
    Kaffee ab morgen ohne Koffein, gilt das jetzt wieder als 1.Tag Stufe 1. ??
    Ich habe gerade 9 Diättage hinter mir, nur heute ohne Ketose.
    Morgen kaufe ich mir L-Glutamat. Gegen die Fressattacken und auch li. Krämpfe am Bein.
    Braucht man noch mehr Nahrungsergänzung.??
     
    Zuletzt bearbeitet: 2. Februar 2017
  6. Bestseller

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  7. runningmaus

    runningmaus Aktives Mitglied

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    Hallo Sanduhr,
    schön, daß Du noch hier bist :)
    Stress kann einem ganz schön nerven....
    Hoffentlich ist Deiner bald durch.

    Also - ich mach neuerding sowas als 5 : 2 Fasten (intermittierend https://de.wikipedia.org/wiki/Intermittierendes_Fasten ) .... sprich, an 2 Tagen pro Woche (meist Di+Fr) kaum 500kcal - und an den anderen 5 Tagen meine normalen ca. 2000kcal.... Das hat die ersten zwei Monats-Blöcke gut funktioniert.... diesmal ist es zäh ;) , aber ich nehm zumindest nicht zu. .....
    Vielleicht meinst Du aber auch ganz was anderes? ...
    irgendein Dauerkonzept, daß man dann unter ärztlicher Aufsicht durchzieht?

    Wenn man auf Zink plus C, Magnesium, Vitamin D achtet ist es IMHO in Ordnung ....
    wirklich brauchen tut man sonst wohl nichts ;)

    Gruß!
     
  8. Linea

    Linea Stamm Mitglied

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    Bei Ninstantkaffee werden oft KH beigemischt, auf der Packung/ Dem Glas sollten Angaben vorhanden sein. Die musst du aber hochrechnen, weil das meist auf 100 ml bezogen ist.
    Bei den Tabletten ist es genau so. In einigen ist Milch oder Traubenzucker drin, damit der Körper die Nährstoffe schneller aufnimmt.

    Die Ketostix zeigen übrigens auch manchmal Falsch an, 100% würde ich mich da nicht drauf verlassen.
    Ich nehme an Zusätzen nur Magnesium, Vitamine und Mineralien bekommt man aus den Lebensmitteln eigentlich genug.
     
  9. Sanduhr

    Sanduhr Mitglied

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    Hi ,ihr Guten danke für euren Input.
    Heute war ich beim Schlachter und dachte ..ohhh eine riesige Portion Fleischsalat mit Ei dazu, das wird jedes"Ketoninchen" hervorlocken, und lecker ist es auch. Nach meiner Frage da ist doch wohl keine Stärke darin....?? in jeder mayo wäre die hier nur Maisstärke..so eine Entäuschung, es liegt an der Mayo ,aber jede hätte das.
    Also nach Hause mit einem Stück Fleischwurst, dann mache ich es eben selber .Doch auch hier siehe da Tommy Delikatess !! Zucker!! ??
    Haben daS wirklich alle Mayos ??
    Nun bei rossman :
    wie hieß das Zeug doch gleich L-Glutamat...??
    l-Ketonin ja aber L Glutamat nee, viele viele Bodybilder Aufbauprodukte aber das war nicht dabei, ich hatte es vorher extra ergooglet.
    785 kcl / 4,2 KH der "Fleischsalat" mit Gouda aber ohne Ei ,ich bin immer noch dicke satt. Mittag fällt aus. Ich kann nix mehr.
    Running maus das ist ja spannend; man kann seine Ketose damit ankurbeln..
    Toll wäre wenn beim Menschen es auch zu den Symptomen käme:
    Zitat: "Bei Ratten hat das intermittierende Fasten zudem einen kardioprotektiven Effekt.[12] Auch zeigten diese Tiere eine höhere Resistenz gegenüber Schlaganfällen.[13] Auch auf die Nierenfunktion bei Ratten wirkt sich intermittierendes Fasten positiv aus."
    Selbst nach der erst vor kurzem KHumstellung schaffe ich das noch nicht, prima bei dir.
     
    Zuletzt bearbeitet: 2. Februar 2017
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  10. Linea

    Linea Stamm Mitglied

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    Bei den fertigen muss man aufpassen. Ich habe sonne ganz billige bei uns aus dem laden, die hat 1g KH auf 100.
    Wenn du die selber machst hat die natürlich weniger, bin aber zu faul dazu.
     
  11. Sanduhr

    Sanduhr Mitglied

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    Linea da bin ich ganz bei Dir ,also einiges macht ich ja schon selbst, doch neben dem Futter habe ich auch noch ein anderes Leben.
    Und Ruhe und Freizeit brauch ich auch.
     
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  13. Michael62

    Michael62 Stamm Mitglied

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    Die Panikzeit.

    Die habe ich mit meiner Frau auch durch.

    Da kannst Du den ganzen Supermarkt mit der Lupe absuchen, bis du die Sachem findest, die in allen Punkten ok sind.

    Heute habe ich 4 verschiedene Packungen Fleischsalat durchgelesen, nur eine war ohne Weizenstärke.

    Inzwischen machen wir fast alles selber.

    Nur übers WE sind wir weg und da sind haltbare konservierte plastik verpackte Lebensmittel einfacher.

    Bleib ruhig, das wird schon, wir machen es Jahre, 14 Monate ganz ohne Pflanzennahrung/Kohlehydrate.

    Du bekommst das geregelt.
     
  14. runningmaus

    runningmaus Aktives Mitglied

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    Bei Kaufland gibt's eine Mayo mit nur gut 1 g KH auf 100g -
    manchmal sind sogar auf Tube und Glas der gleichen Marke ! unterschiedliche Angaben....
    Man muss halt am Anfang bissl suchen, bis man findet :)

    Mach' Dich nicht verrückt, Du isst doch nur ein Löffelchen voll davon ;)


    Wenn Deine Abnahme dann mal einige Wochen anhält, (wie bei mir letzten Sommer) , kannst du ja mal ein 5 : 2 Fasten testen.... ;) ... der Wiki-Artikel darüber ist jedenfalls fein :)

    Vielleicht meldet sich ja sogar noch jemand auf Deine Frage mit den 500kcal, und weiss etwas dazu....
    Grüßle!
     
  15. runningmaus

    runningmaus Aktives Mitglied

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    mir ist noch etwas eingefallen, was zu dieser Frage von Dir passen könnte.

    Das Mädel, das das Buch "Fettlogik" geschrieben hat,
    die hat von fast 150kg startend ärztlich überwacht mit so einem 500 kcal am Tag-Konzept angefangen gehabt,
    und ist nun, nur wenige Jahre später wohl irgendwo bei 65 kg.
    Das hier ist der Link zu ihrem Blog: https://fettlogik.wordpress.com/category/allgemein/
    ich nehme an, daß sie mit ihrem Arzt auch die Ketose als sinnvolles Werkzeug genutzt haben dürfte.

    Da Du jedoch nicht dringend 85 kg verlieren möchtest ist es vielleicht nicht das richtige Konzept für Dich ;)

    Allerdings sind viele Blog-Beiträge und Karikaturen dort im Blog sehr informativ und oft lustig zu lesen :)

    __________

    wie geht's Dir heute? :)
    Mir war gestern, vor allem nachmittags, irgendwie kalt,
    ... trotzdem habe ich Sport gemacht, und hatte dabei viel Kraft :) ,
    und heute waren 200g weniger :)
    Gutes Gefühl... ;)
     
  16. Sanduhr

    Sanduhr Mitglied

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    Hallo ihr Guten herzlichen Dank für eure Tipps ,
    - Michael, bei Dir habe ich schon mit großen Augen gelesen Deine Frühstücksbrötchen sind heute dran.
    - Runningmaus das Buch Fettlogig habe ich kurz vor weihnachten gelesen und besitze es auch,die dort gelobte Selbstehrlichkeit, hilft mir auch über die Minischummel-Einträge und es wird sogar Wasser mit eingetragen (Getränke Kontrolle).Das Buch kann ich auch empfehlen sehr ehrliches Buch.

    Gestern hatte ich eben zu wenig getrunken am Vormittag fieseste Kopfschmerzen.
    Aber 59,9 KG sind geblieben,toll .Ich nahm an durch den Durchfall vorgestern wird es heute wieder hochgeschnellt sein..aber nicht.
    trotz der 16,62 KH (1354 Kcl.)

    Ein Pizza-Hawai-Versuch boah war das lecker,nur der Tomatengeschmack kommt noch nicht so zu Geltung. Sonst perfekt.
    Teig:
    - 4 Eiweis Schnee geschlagen
    - 4 Eigelb + 200gr Frischkäse,Brise Salz schaumig geschlagen
    unterheben
    150` 35 Minuten

    wenn abgekühlt

    sebstgemachte Bolongnese
    100gr

    Champingons
    1 Ds (170gr.)
    Trader Joe's Ananas-Stücke
    40 g
    Wickie Abenteuer-Salami Böklunder
    4 Scheiben
    Gouda Gerieben
    100 g
    Mozzarella
    70 g
    Oregano etwas Salz

    10min 180° .

    für 2 Personen also je 1/2 Blech aber
    pro Person 13,05 KH und 832 kcl
    .Also nix für Kcl.vermeider.Passte aber da für mich das Frühstück
    zeitlich bedingt nur sehr spärlich ausgefallen war.
    Ketose ist lt.Teststreifen gebliebenden ganzen Tag.
     
    Zuletzt bearbeitet: 5. Februar 2017
  17. Sanduhr

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    so ,
    die vorsichtige Völlerei ist zu Ende .Ein Stück Schokolade gestern war das Finale. Heute wieder alles mehr im Stufe 1 Bereich.
    Dazu muss ich doch sagen ich bin nie über 20 KH pro Tag gegegangen eher im 13KH -17KH er Bereich. Nachdem ihr mir aufgezeigt habt das koffein instant kaffee doch KH hat und ich las das sie den Insulinspiegel beeinflussen, nehem ich koffeinfreien Kaffee .Geht bestens. Freu mich das ich darauf gebracht wurde ,ich hätte nie geglaubt das ich aufKkoffein verzichten könnte.
    Heute KH 10,03, kcl 1300, 59,7 kg.
    Bauch ist immer noch genug da ,wird aber doch weniger..Die dicken Oberarme nicht mehr, auch die Oberschenkel werden dünner (Hosenbeine werden weiter.)
    Also das ich nie vorher auf die Idee gekommen bin KH wegzulassen , damit kann man wirklich leben. Serapur der Zuckerersatz wird im Handling auch besser .Überdosierungen sind ja obereklig.
    Keine lila Farbe auf den Ketose Stäbchen heute morgen .Naja 1 Stck Schoki gestern...und schon ist man wieder vorsichtig.
     
  18. Linea

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    Haben sie sich garnicht verfärbt? Eine kleine Färbung reicht. Die zeigen aber auch nicht immer was an, das hatte ich auch schon oft obwohl ich in Ketose war.
    Was hast du denn für ne Schoki gegessen? Ich esse jeden Abend ein Stück 85% von Lind, das hat mich noch nie rausgeworfen.
     
  19. Sanduhr

    Sanduhr Mitglied

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    Hi linea ,echt ??
    das geht 85% ..Meine hat 34% kakao von hachzes ,Papua neuginea.Vieleicht war es zuviel Sahne Quark oder Eier oder eine Kombi aus allen...Jedenfalls geht es weiter mit KH vermeidung mir bekommt es sehr gut. Waage steht auf 59,7kg. Störrt mich gerade nicht, solange es in den nächsten Tagen wieder weiter nach unten geht mit dem Gewicht .
    linea wir sind ja fast gleich groß und auf der selben Fährte, das ist ja nett, ich bin auch eine <20 KHlerin. Super .Ich beobachte bei dir nun auch mit wie es langsam aber sicher zur Nr.5 auf der ersten Stelle geht. Freu mich für dich das du schon ordentlich Kilos losgeworden bis.Toll.
    Und das Größte das heute passierte:
    Ein Lieblings-fleece-shirt das zum weitermachen hing, fiel herab ich zog es an und es passte ..?? Oh wie finde ich das ..freu sich....wie im Märchen . An den Armen und über der Brust war es vieeel zu knapp geworden ..doch jetzt. :)
     
    Zuletzt bearbeitet: 10. Februar 2017
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  20. Sanduhr

    Sanduhr Mitglied

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    leider war ein Fischfilet dabei welches modifiziert (maisstärke) wurde , das ich an der Packung übersehen hatte. 150 Quark auch ein bischen heftig. Hoffentlich gehts gut morgen Sa.11.2 früh auf der Waage.
     
    Zuletzt bearbeitet: 10. Februar 2017
  21. Sanduhr

    Sanduhr Mitglied

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    Also 200 gr mehr.Jetzt liege ich mit einer fiesen Erkältung flach..Honig in den Tee ,Kakao mit Amaretto....57,48 KH, 1982 kcl. Der Steifen zeigt aber noch die Ketose an. Puhh, ich gelobe Besserung.
     
    Zuletzt bearbeitet: 12. Februar 2017
  22. Linea

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    Hallo Sanduhr,
    Die 35% Schoki hat zu viele KH, auf der Packung kannst du das nachlesen. Die 85 hat 20g KH auf 100g. Das heist, ein Stück hat 2g und das kann ich mir gut erlauben :)
    Aber sieh du erstmal zu, das du deine Erkältung los wirst :)
     
  23. Sanduhr

    Sanduhr Mitglied

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    mano, ich bin immer noch krank und nehme zu, also blöder geht es ja wohl nicht.
    wieder 60 kg...die 6 wollte ich an erster Stelle nie wieder sehen..Aber es schwankt ja..hüstel....hoffentlich nach unten.
     
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