Hilfe - Schwäche und Schwindel

Ich hab gerade ein großes Problem. Ich leide seit ein paar Tagen unter Schwindel. Gestern im Kino hatte ich die ganze Zeit das Gefühl, dass meine Füße und Hände einschlafen. Besonders wenn ich eine Weile gelegen hab und danach aufstehe, wird es mir immer ganz schwarz vor Augen. Auch beim Sport hab ich immer etwas Angst umzukippen. Wenn ich dann wieder was gegessen hab, wird es besser. An mangelnden Kalorien kann es eigentlich nicht liegen, da ich große Schwierigkeiten habe, knapp über dem Grundumsatz zu bleiben. Aber kurz vor dem Essen hab ich echt große Kreislaufprobleme. Was kann ich da machen? :help11: Ich würde ja auch gerne mal eine Vitamintablette nehmen, aber die hat gleich so viele Kh.

Vitamintabletten müssen nicht unbedingt viele KH haben. Mein Multivatimpräparat ist von Rossmann, Marke Altapharma. Ist ohne Milchzucker und Gluten. Und eine Tablette hat nur 0,02g KH
Ist du denn die erlaubte Menge Salat und Gemüse. Vielleicht hilft das auch?

Du sollst mehr trinken und Mineralien zu sich nehmen. Auch Vitamintabletten sind gut. Scheiß auf KHs, Vitamine sind wichtiger, lieber die KH wo anders sparren!

Übrigens, bei der Hitze ist es kein Wunder, dass dein Kreislauf versagt. Bei über 28°C sind sportliche Aktivitäten schon lebensbedrohlich! Das ist auch ein Grund, wieso ich momentan nicht ins Fitness Studio gehe - ich habe auch Schwindelanfälle ohne Ende.

Was man dagegen tun kann: a. viel Trinken. b. Sportaktivitäten auf Abend verschieben. c. einen nassen Kopftuch stramm über den Kopf binden. d. ab und zu Eiskompressen im Stirn-/Schläfer-/Nackenbereich (aber vorsichtig damit, nicht übertreiben!)

Hallo ihr beiden

Vielen Dank für die Tipps.
Am mangelnden Trinken kann es nicht liegen, bin ein Dauersäufer. Wo bekomme ich denn diese Vitaminpräparate am besten?

In jedem Drogeriemarkt findest Du Multivitamin-Tabs. Übrigens, ich empfehle Dir dazu Brausetabs "MuskelAktiv, Magnesium plus Kalium" von "Bad Heilbrunner". Die sind wirklich gut und haben nur 0,1 g KH pro Tab (Tagesdosis sind zwei davon)

ok, danke
werde morgen früh gleich mal auf die Suche gehen

Wenn Du viel Sport machst,fehlen Dir wahrscheinlich Mineralstoffe bei diesem Wetter und gerade wenn Du viel trinkst wird über die Nieren oft mehr Kalium ausgeschieden,als Du aufnimmst, außer Du trinkst spezielle Heilwasser.

BBforever schrieb:

Hallo ihr beiden

Vielen Dank für die Tipps.
Am mangelnden Trinken kann es nicht liegen, bin ein Dauersäufer. Wo bekomme ich denn diese Vitaminpräparate am besten?

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den Schlecker und den DM-Markt gibts doch eigentlich überall, vielleicht auch bei Dir, dort bekommst Du sie auch, achte darauf, daß "ohne Zucker" draufsteht, die KH's da drin sind minimal
Magnesium und Calcium würde ich Dir auch empfehlen

lymaa schrieb:

Magnesium und Calcium würde ich Dir auch empfehlen

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Magnesium - ja. Calcium - nein. Weil a. Calcium bekommt man genug aus dem Käse. b. Überschuß von Calcium kann Mangel von Magnesium verursachen, weil die beiden Antagonisten sind.

Hab das Kalium,plus Magnesium beim Schlecker gekauft.

Die Brausetabletten, die ich meinte? Eine schöne Abwechelung für die Geschmacksinne - Ananas

Genau,die schmecken und haben bei mir schnell geholfen.

Super!

Ich war gerade beim DM und hab genau nach den Produkten von Rossmann und Bad Heilbrunner geschaut. Die gab es bloss leider nicht. Magnesium + Kalium gabs irgendwie auch nicht. Immer nur Magnesium und Calcium. Na ja, ich hab mir jetzt Tabletten von der Hausmarke vom DM mitgenommen, die waren schön billig. Haben leider aber auch ein bisschen mehr Kh. Aber macht ja nichts. Vielleicht schau ich auch mal beim Schlecker.

Ne ne, Rossmann ist der Laden, die Marke ist Altapharma ;-) Gibts bei euch kein Rossmann?