Hilfe, wie viel Kalorien in Ketose

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So Ka

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25. Nov. 2013
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Frankfurt
:help11: Hallo Leute,

Ich hoffe jemand kann mir weiterhelfen.

Und zwar, seit Montag habe ich mit Low Carb angefangen. Ich denke ich bin jetzt schon in Ketose (die Stix zum überprüfen, habe ich mir heute bestellt), jetzt meine Frage --- Wie viele Kalorien muss ich zu mir nehmen, wenn ich erfolgreich und schnell in Ketose abnehmen will?

Meine Daten
weiblich, 24 Jahre alt
172 cm groß
momentan 108,4 kg

Vielen Dank schon mal für eure Antworten.
 
AW: Hilfe, wie viel Kalorien in Ketose

Ketose hat nichts mit Kalorien zu tun, sondern mit dem niedrigen KH-Wert.
Ansonsten solltest du versuchen auf deinen Grundumsatz zu kommen.
 
AW: Hilfe, wie viel Kalorien in Ketose

Ketose hat nichts mit Kalorien zu tun, sondern mit dem niedrigen KH-Wert.
Ansonsten solltest du versuchen auf deinen Grundumsatz zu kommen.

ok. Was ist mit Grundumsatz gemeint? Kann ich das irgendwo ausrechnen??
 
AW: Hilfe, wie viel Kalorien in Ketose

Der Grundumsatz ist das was Du im Ruhezustand verbrauchst, hier kannst Du den gut ausrechnen [DLMURL]https://www.ketoforum.de/bin-neu-hier-habe-schon-fragen/23292-berechnung-des-grund-u-gesamtumsatzes.html[/DLMURL]
 
AW: Hilfe, wie viel Kalorien in Ketose

Der Grundumsatz ist das was Du im Ruhezustand verbrauchst, hier kannst Du den gut ausrechnen [DLMURL]https://www.ketoforum.de/bin-neu-hier-habe-schon-fragen/23292-berechnung-des-grund-u-gesamtumsatzes.html[/DLMURL]

danke hexekids

habe gerade meinen Grundumsatz ausgerechnet --> 1736 Kalorien.

Muss ich jetzt so viele Kalorien am Tag zu mir nehmen? Ich habe seit gestern überhaupt kein Appetit. :???:
 
AW: Hilfe, wie viel Kalorien in Ketose

Das ist das was Du auf jeden Fall essen solltest, dauerhaft weniger zu essen würde den Stoffwechsel in den Hungermodus fahren und der Körper gibt nichts mehr her.
 
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