Hilfe!!!!

Guten Morgen zusammen!

Ich sitze gerade im Büro. Ich habe den ersten Tag nun hinter mir und habe gestern nur 2 magere Putenschnitzel 200 g Kopfsalat und 250 g Tomaten gegessen.

Gefrühstückt habe ich heute noch nichts, das werde ich auch nicht, da wir hier in der Firma zwar eine Kantine haben, aber alleine der Gedanke daran, da runter zu gehen, wäre schon eine Todsünde! Mein Essen wird heute Abend lediglich die Tomatensuppe aus eurem Rezepteforum sein, eher werde ich nicht zum Essen kommen, da ich bis 17:00 Uhr arbeiten bin und danach erst babybell, zuckerfreien Schinken und viele andere leckere und erlaubte Sachen kaufen kann.

Nun hab ich das Problem, dass ich merke, wie tief mein Kreislauf im Keller ist. Ich getrau mich schon gar nicht mehr aufzustehen, weil ich Angst hab, dass ich dann zusammenklappe. Was kann ich tun? Ich will die Diät machen, aber wenn das jetzt Dauerzustand wird mit dem Kreislauf, dann halt ich das nicht durch!

HELFT mir!!!!!

Ivonne :help11:

Noch was vergessen: Mein Urin hat heute morgen "bestialisch" gestunken...

Bei so wenig Futter wundert es mich nicht, dass Dein Kreislauf komplett
im Keller ist!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Warum isst Du so wenig???????????????

Warum hast Du Dir nichts mit ins Büro genommen????????????????

Ich kann Dir nur raten heute in die Kantine zu gehen und Dich nochmal
intensiv auf diese Art der Ernährung vorzubereiten.
Ich gehe davon aus, dass Du Dich im Laufe des Tages kaum noch
konzentrieren können wirst.

Atkins-Ernährung bedeutet satt essen, bedeutet regelmäßig essen.
Hast Du denn das Buch komplett gelesen????????????

Ich hab das Buch noch nicht komplett durch. Ich hab allerdings auch keinen Hunger?! Trotzdem was essen?

Ich hab mir nix mit ins Büro genommen, weil bei meinen Eltern nur "ungesunde" Sachen im Kühlschrank sind. Alles entweder mit viel Zucker oder nem Haufen kh. Ich werd dann heute Mittag in die Kantine gehen und einen Salat zu mir nehmen. Ich bin es auch nicht gewöhnt tagsüber zu essen, eher abends. Aber das werde ich ab jetzt umstellen. Wie gesagt, ich hab mir gestern Abend ein paar Rezepte ausgedruckt und werd mir heute Abend die leckeren Frikadellen bruzzeln und die ab morgen mit ins Büro nehmen.

Ja bitte, geh unbedingt einen Salat essen!!

Schwindel kommt natürlich auch von dem radikalen KH-Entzug.
Das Gehirn hat nicht genug Glucose zur Vefügung.
Durch die Gluconeogenese wird zwar Eiweißes verzuckert,
damit das Gehirn arbeiten kann, aber das ist nicht viel.
Erst nach einigen Tagen, wahrscheinlich 3 Tagen, stellt der Körper
Enzyme bereit um auch Ketonkörper zur Versorgung des Gehirns
nutzen zu können.

Wenn der Urin muffelt, unbedingt mehr trinken, ist aber am Anfang
auch normal. 3 Liter sollten es sein.

Wenn Du tagsüber essen nicht gewohnt bist, dann zwing Dich nicht zu
etwas. Aber vielleicht solltest zur Not was in der Tasche haben.
Z.B. Salamisticks.

Danke dir für den Tipp, ab morgen werde ich mir babybells mitnehmen, bzw. die Frikadellen. Trinken tu ich eigentlich auch genug, das sind locker 4 L am Tag. Allerdings weiss ich nicht, wo das ganze Wasser hingeht. Ich muss, trotz, dass ich so viel trinke nur 2-3 mal pro Tag aufs Töpfchen.

Ich hab ja gestern erst mit Atkins angefangen, muss mich da auch erstmal reinfinden. Ich bin es nicht gewohnt viel zu essen, aber es kommt halt auch drauf an, was man isst.

Hast du noch ein paar Tipps für mich, was ich heute Nachmittag einkaufen kann? Auf meinem Zettel steht bis jetzt:

babybell, grüne Paprika, Feta, Hackfleisch, Eier.

Wie gesagt als absoluter "Newbie" hab ich das erstmal für meine "Phase 1" ausgesucht.

Die Rezepte, die in dem "Atkins Quick and Easy" stehen sind zu einem großen Teil mit Atkins Produkten.

Schau mal hier, gibt es eine Auflistung aller Lebensmittel:
[DLMURL]https://www.ketoforum.de/atkins-diaet/16657-die-atkins-diaet-im-uberblick-17.html[/DLMURL]
Und bei den Rezepten steht zum Großteil auch in der Überschrift
für welche Phase es geeignet ist.

Na dann kann ich Dir eigentlich nur noch viel Spaß wünschen!!

So, jetzt geht es mir besser, hab mal den Kaffee jetzt sein lassen nach der 2. Tasse und bin jetzt bei der 2. Flasche Wasser. Kreislauf spielt wieder mit und meine Arbeit geht leichter von der Hand ;-) Jetzt noch bis 16:30 Uhr durchhalten und dann lecker einkaufen gehen!

O.K. - hört sich doch gut an!

du schreibst, dass du den ersten Tag hinter dir hast und in deinem Profil steht, dass du die Atkins Diät machst.
Dafür isst du meiner Meinung nach zu viel Salat.
In Phase 1 soll man nicht mehr als 100gr. Salat zu sich nehmen. Möglichst auch grünen, und keine Tomaten.
Gruß Clint

in der neuen atkins sind auch tomaten erlaubt