Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Zum Frühstück gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 4 Zitronen mit Wasser und Stevia
auf 1/2 Liter aufgefüllt
250 g 20% Quark mit 1 Banane,1 Zl Zimt und 3 Eßl. Leinöl
1 Kaffee mit Sahne
1 Becher Hirtentäscheltee


Mittags gab es:
1/2 Scheibe Aufschnitt

Fast jeden Tag esse ich 2 Teelöffel Zedernüsse,
so auch heute.
Und ein paar Erdnüsse


Abends gab es:
2 Knackwürstchen
und 200 g Hirtensalat von Delikatessen Albrecht


1 Eßl. Leinöl
1 Kanne Hibiskustee habe ich auch getrunken .

Allen wünsche ich ein besinnliches, schönes Weihnachtsfest

Moin,
heute habe ich folgendes zu mir genommen:

Zum Frühstück gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 4 Zitronen mit Wasser und Stevia
auf 1/2 Liter aufgefüllt
250 ml grüner Smoothie von Völkel
mit Grünkohl , Spinat usw.
1 Becher Hirtentäscheltee
Leinöl habe ich vergessen.


Mittags gab es:
Etwas gebackenen Kürbis mit Guacamole
Gänsebraten mit selbst gemachten Rotkohl
Und zum Nachtisch:
Gebackene Ananas mit wenig Strudelteig

Fast jeden Tag esse ich 2 Teelöffel Zedernüsse,
so auch heute.
Und ein paar Erdnüsse


Abends gab es nichts.

Eßl. Leinöl
1 Kanne Hibiskustee habe ich auch getrunken .

Moin,
heute habe ich folgendes zu mir genommen:

Zum Frühstück gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 4 Zitronen mit Wasser und Stevia
auf 1/2 Liter aufgefüllt
250 g Quark 20% mit 3 Eßl. Leinöl, 1 Banane und 1 Teel. Zimt
1 Becher Hirtentäscheltee



Mittags gab es:
1 Kaffee mit Sahne



Abends gab es:
Gänsebraten mit selbst gemachten Rotkohl


Fast jeden Tag esse ich 2 Teelöffel Zedernüsse,
so auch heute.

1 Eßl. Leinöl
1 Kanne Hibiskustee habe ich auch getrunken .

Moin,
heute habe ich folgendes zu mir genommen:

Zum Frühstück gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 4 Zitronen mit Wasser und Stevia
auf 1/2 Liter aufgefüllt
250 g Quark 20% mit 3 Eßl. Leinöl, 1 Banane und 1 Teel. Zimt
1 Becher Hirtentäscheltee



Mittags gab es:
1 Kaffee mit Sahne
1 Stück Schokoladen Kuchen selbstgemacht Low carb
Rezept:
Portionen: 12 Portionen
Zutaten
* 200 g (Weide-) Butter
* 200 g Schokolade 85% ( 90%)
* 4 Eier
* 1 Prise Salz
* 1 Prise Pfeffer
* 1 Prise Vanillepulver oder gemahlene Vanilleschote
* 45 g Xucker light
*
Und so wird's gemacht:
1. Gib die Butter zusammen mit der Schokolade in einen Topf,
2. stelle den auf den Herd
3. und schmelze das Ganze ganz langsam bei max. mittlerer Hitze.
4. Rühre dabei öfter mal um,
5. damit nichts anbrennt.
6. Die vier Eier werden nun zusammen mit der Süße 5 Minuten lang gerührt.
7. Nimm dazu entweder eine Küchenmaschine
8. oder aber eine Schüssel und ein Handrührgerät.
9. 5 Minuten Rühren ist wichtig -
10. dies sorgt anschließend für die Cremigkeit des Kuchens.
11. Rühre anschließend vorsichtig die geschmolzene Schokobutter darunter.
12. Fülle den Kuchenteig in eine runde Kuchenform
13. und backe ihn bei 200°C Ober-/Unterhitze etwa 8 Minuten.
14. Wenn Du den Kuchen direkt im Anschluss essen möchtest,
15. beträgt die Backzeit etwa 10 Minuten.
16. Lass den Kuchen abkühlen,
17. bevor Du ihn für einige Stunden
18. im Kühlschrank richtig kalt werden lässt.

Den Kuchen kannst Du gleich nachdem er abgekühlt ist essen,
wenn Du magst.
Der köstliche Schokoladenkern ist dann noch flüssig und cremig.
Fest wird der Kuchen im Kühlschrank.
Du kannst eine runde Kuchenform 26cm verwenden,
ich hatte zwei Formen mit jeweils 16cm.
Sehr hoch wird der Kuchen nicht,
aber das ist auch nicht sehr schlimm,
finde ich.
Falls Du noch nicht so lange dabei bist,
und die 85%ige Schokolade Dir noch zu herb ist,
versuche eine milde Variante
oder fang vielleicht bei 70% Kakaoanteil an.

Ein paar Rosinen habe ich genascht



Abends gab es:
Gänsebraten mit selbst gemachten Rotkohl und Soße


Fast jeden Tag esse ich 2 Teelöffel Zedernüsse,
so auch heute.

1 Eßl. Leinöl
1 Kanne Hibiskustee habe ich auch getrunken .

Moin,
heute habe ich folgendes zu mir genommen:

Zum Frühstück gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 4 Zitronen mit Wasser und Stevia
auf 1/2 Liter aufgefüllt
2 kleine Scheiben Bio Brot mit Butter

Viel später gab es dann
1 Becher Hirtentäscheltee

Mittags gab es:
1 Kaffee mit Sahne
1 kleiner Apfel
1 Blutorange
und 1 Grapefruit

Ein paar Rosinen habe ich genascht
und 1 Kaffee mit Sahne

Abends gab es:
wenig Gänsebraten mit selbst gemachten Rotkohl und Soße


Fast jeden Tag esse ich 2 Teelöffel Zedernüsse,
so auch heute.

1 Eßl. Leinöl
1 Kanne Hibiskustee habe ich auch getrunken .

Moin,
heute habe ich folgendes zu mir genommen:

Zum Frühstück gab es:
Es gab es wie immer den Saft von 4 Zitronen mit Wasser und Stevia
auf 1/2 Liter aufgefüllt
250 g Quark 20% mit 3 Eßl. Leinöl, 1 Banane und 1 Tl. Zimt
1 Becher Hirtentäscheltee

Mittags gab es:
1 Kaffee mit Sahne
Ich habe mir einen grünen Smoothie gemacht.
Er besteht aus:
Grünkohl
Spinat
1 Zitrone
1 Stück Ingwer
1 Banane
1 Granatapfel
etwas Stevia
und je 1 Eßl. Leinsamen,Kürbiskerne, Sesam, Sonnenblumenkerne
Das hat 2 Portionen ergeben ,
eine habe ich zu mir genommen

Ein paar Rosinen habe ich genascht


Abends gab es:

Brokkoli-Salat
Zutaten für 1 Person
1/2 Brokkoli
15g Sesam
1 rote Zwiebel
25g Walnüsse
Dressing
1/2 Avocado
4 getrocknete Tomaten
1/2 EL Salz
Prise Pfeffer
2 EL Apfelessig
1/2 TL Chillipulver
4 EL Wasser

Den Brokkoli und die Zwiebeln in ganz kleine Stücke schneiden.
Den Sesam
und die Walnüsse in der Pfanne leicht anrösten
und dazu geben.
Alle Zutaten für das Dressing in einen Mixer geben
und pürieren.
Mit dem Brokkoli vermengen und genießen.
1 Eßl. Leinöl habe ich auf meine Portion getan

Fast jeden Tag esse ich 2 Teelöffel Zedernüsse,
so auch heute.

1 Kanne Hibiskustee habe ich auch getrunken .

Moin,
heute habe ich folgendes zu mir genommen:

Zum Frühstück gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 4 Zitronen mit Wasser und Stevia
auf 1/2 Liter aufgefüllt
250 g Quark 20% mit 3 Eßl. Leinöl, 1 Banane und 1 Tl. Zimt
1 Becher Hirtentäscheltee

Mittags gab es:
1 kleiner Apfel

Nachmittags gab es:
1 Kaffee mit Milch beim Friseur

Ein paar mehr Rosinen habe ich genascht


Abends gab es:
1 Scheibe Fleischsülze

und Blumenkohl Salat
Rezept:
Zutaten
Für 2 Personen

1 Kopf Blumenkohl 
25 g Mandelkerne 
1 EL Öl ( ich habe 1 Eßl. Kokosöl genommen )
* 1EL Sesamöl ( hatte ich nicht, habe Erdnussmus genommen)
Salz
* Pfeffer 
75 g gerösteter Paprika aus dem Glas ( ich hatte eine frische)
1 EL gemahlene Mandeln 
Etwas Stevia
2-3 EL Essig 
Petersilienstreifen und schwarzer Sesam ( hatte ich nicht)
*
25 Minuten


Zubereitung:
Blumenkohl putzen, waschen,
in Röschen teilen.
Röschen halbieren.
Mandelkerne halbieren.
Kokosöl erhitzen.
Blumenkohl darin ca. 5 Minuten braten.
Mandeln und Sesamöl zufügen,
weitere 2 Minuten braten.
Mit Salz und Pfeffer würzen.
Mit 250 ml Wasser ablöschen,
3-5 Minuten einkochen lassen.
Für die Marinade Paprika abtropfen lassen
und pürieren.
Gemahlene Mandeln unterrühren.
Mit Salz, Pfeffer,Stevia und Essig abschmecken.
Kohlröschen und Marinade mischen.
Mit Petersilienstreifen und Sesam bestreut anrichten.



Fast jeden Tag esse ich 2 Teelöffel Zedernüsse,
so auch heute.
1 Eßl. Leinöl

1 Kanne Hibiskustee habe ich auch getrunken .

Viel Erfolg für 2017 !
Und das du deinem Ziel ein ganzes Stück näher kommst.
Liebe Grüße Renate

blaumeise50 schrieb:

Viel Erfolg für 2017 !
Und das du deinem Ziel ein ganzes Stück näher kommst.
Liebe Grüße Renate

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Hallo Renate,
vielen Dank.
Ich wünsche Dir einen guten Rutsch.
Für das neue Jahr wünsche ich Dir alles Gute, Freude und Gesundheit für das neue Jahr.
Viele fröhliche, sonnige Grüße Christiana ☀

Moin,
heute habe ich folgendes zu mir genommen:

Zum Frühstück gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 4 Zitronen mit Wasser und Stevia
auf 1/2 Liter aufgefüllt
1 grüner Smoothie
1 Becher Hirtentäscheltee
1 Kaffee mit Kokosmilch

Mittags gab es:
Dünner Bratenaufschnitt eingelegt in einer leichten Soße

Nachmittags gab es:
1 Kaffee mit Kokosmilch

Ein paar Rosinen habe ich genascht


Abends gab es:
Postelein
1 rote Paprika
mit einer Soße aus Apfelessig, Leinöl und Senf
Und nochmal dünner Bratenaufschnitt in leichter Soße


Fast jeden Tag esse ich 2 Teelöffel Zedernüsse,
so auch heute.

1 Kanne Hibiskustee habe ich auch getrunken .

Moin,
heute habe ich folgendes zu mir genommen:

Zum Frühstück gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 4 Zitronen mit Wasser und Stevia
auf 1/2 Liter aufgefüllt
1 grüner Smoothie
Er besteht aus:
Viele grüne Bio Blätter
1 Banane
1 Grantapfel
1 Zitrone
1 Stück Ingwer
1/2 Liter Wasser
1 Eßl. Spirulina
1 E.l. Corella
1 Eßl. Matcha
1 Eßl. Leinsamen
1 Eßl. Sonnenblumenkerne
1 Eßl. Sesam
1 Eßl.,Kübiskerne
Das hat 3 Portionen ergeben.
Eine habe ich zu mir genommen
1 Becher Hirtentäscheltee
1 Kaffee mit Kokosmilch

Mittags gab es:
1 Apfel
und ein paar Cashewkerne

Nachmittags gab es:
1 Kaffee mit Kokosmilch
Ein paar wenige Rosinen habe ich genascht


Abends gab es:
Kohlrabi Auflauf
für 2 Personen
Zutaten:
485 g Kohlrabi
125 g Wasser
Etwas Bindobin
Für den Guss :
45 g Cashewkerne
90 g Heißes Wasser
Kräutersalz
Hefeflocken
1 Tl. Zitronensaft

Zubereitung:
Kohlrabi in Stifte scheiden
und 10 Minuten in Salzwasser garen.
Brühe aufbewahren .
Biobin einrühren
und 5 Minuten leicht kochen lassen.
Mit Kohlrbi vermischen.
und in eine Auflaufform geben.
Für den Guss die Nüsse fein mixen,
dann mit den restlichen Zutaten durch mixen.
Guss über den Auflauf geben.
Auflaufform mit Deckel verschließen
und bei guter Hitze ca. 30 Minuten backen

Fast jeden Tag esse ich 2 Teelöffel Zedernüsse,
so auch heute.

1 Kanne Hibiskustee habe ich auch getrunken .

Außerdem trinke ich täglich 1 Schnapsglas voll mit
einer Mischung aus 30 Knoblauchzehen und 4 Zitronen.
Das ganze wird gemixt und leicht einmal aufgekocht .
Dann wird es durch gesiebt und kalt gestellt .
Jeden Tag ein Schnapsglas voll trinken soll die Adern frei machen.

Ich werde nun 1/4 Jahr Vergan leben.
Irgend was muss ja meinen Blutdruck runter kriegen.

Ein gesundes neues Jahr wünsche ich dir!

Ich werde nun 1/4 Jahr Vergan leben.

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Da kommt Abwechslung ins Spiel, viel Spaß!

stolli

stolli schrieb:

Ein gesundes neues Jahr wünsche ich dir!



Da kommt Abwechslung ins Spiel, viel Spaß!

stolli

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Hallo Stolli , danke schön.
Auch Dir wünsche ich ein frohes,glückliches, gesundes neues Jahr.
Eingentlich esse ich gern Fleisch und liebe Sahne .
Aber was man nicht alles macht damit der Blutdruck runter geht .
Viele fröhliche, sonnige Grüße
Christiana ☀

Moin,
heute habe ich folgendes zu mir genommen:

Zum Frühstück gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 4 Zitronen mit Wasser und Stevia
auf 1/2 Liter aufgefüllt
1 grüner Smoothie
1 Becher Hirtentäscheltee
1 Kaffee mit Kokosmilch

Mittags gab es:
1 /2 Apfel
und ein paar Cashewkerne

Nachmittags gab es :
1 Zwiebestange


Abends gab es:
Rote Beete
Rezept für 2 Personen
350 g Rote gekochte Beete
60 ml Gemüsebrühe
1 kleine Zwiebel

Rote Beete mit einem Bundmesser in Scheiben schneiden
und mit der Zwiebel zart dünsten .
5-10 Minuten ziehen lassen .

Dazu gab es weiße Soße
Rezept :
500 ml Wasser
1/2 Tl Kräutersalz
2 Eßl. Gemüsebrühepulver
Etwas Biotin
60 g Sonnenblumenkerne
Evt. 1Wurzel

Alle Zutaten mixen ,dann kochen


Fast jeden Tag esse ich 2 Teelöffel Zedernüsse,
so auch heute.

1 Eßl. Leinöl hat es auch noch gegeben .

1 Kanne Hibiskustee habe ich auch getrunken .

Außerdem trinke ich täglich 1 Schnapsglas voll mit
Einer Mischung aus 30 Knoblauchzehen und 4 Zitronen.
Das ganze wird gemixt und leicht einmal aufgekocht .
Dann wird es durch gesiebt und kalt gestellt .
Jeden Tag ein Schnapsglas voll trinken soll die Adern frei machen.

Moin,
heute habe ich folgendes zu mir genommen:

Zum Frühstück gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 1 Zitrone mit Wasser und Stevia
auf 1/2 Liter aufgefüllt
1 grüner Smoothie
1 Becher Hirtentäscheltee
1 Kaffee mit Kokosmilch

Mittags gab es:
1 Apfel und später noch 1 Apfel


Abends gab es:
Äthiopisches Kohlgericht
Zutaten:
125 ml Olivenöl
4 mittel große Möhren
5 mittel große Kartoffeln
1 / 2 Kopf Weißkohl
1 Tel. Kräutersalz
1/2 Tel. Pfeffer
1/2 Tel. Kreuzkümmel
1/4 Tel. Kurkuma

Zubereitung :
In heißem Olivenöl die Möhren und Zwiebeln ca. 5 Min. garen.
Jetzt kommen die Gewürze und den Kohl für 15-20 Min. dazu,
da schrie Kartoffelnwürfel. Deckel drauf
und die Temperatur leicht reduzieren.
Bis die Katoffeln gar sind braucht es noch 20-30 Min.,
je nach Größe der Kartoffelwürfel.

Tipp:
Dieses Gericht braucht kein Wasser ,
aber mit dem Öl sollte man sich an das Rezept halten.
Zu 2 haben wir es aufgegessen .
Es war lecker.



Fast jeden Tag esse ich 2 Teelöffel Zedernüsse,
so auch heute.

1 Eßl. Leinöl hat es auch noch gegeben .

1 Kanne Hibiskustee habe ich auch getrunken .

Außerdem trinke ich täglich 1 Schnapsglas voll mit
Einer Mischung aus 30 Knoblauchzehen und 4 Zitronen.
Das ganze wird gemixt und leicht einmal aufgekocht .
Dann wird es durch gesiebt und kalt gestellt .
Jeden Tag ein Schnapsglas voll trinken soll die Adern frei machen.

Moin,
Zum Frühstück gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 2 Zitronen mit Wasser und Stevia
auf 1/2 Liter aufgefüllt .
Die Hälfte habe ich getrunken,
dann mußte ich übergeben .

Ich habe dann Fieber bekommen und mich schlapp gefühlt .
Trinken wollte ich heute Säfte .
Gemacht habe ich auch einen.
Getrunken habe ich nur ein paar Schlucke .

1 Kanne Hibiskustee habe ich getrunken .

Gute Besserung dir !

Pummel schrieb:

Gute Besserung dir !

Zum Vergrößern anklicken....

Hallo Pummel,
vielen Dank.
Mir geht es wieder gut.
Viele fröhliche, sonnige Grüße
Christiana ☀

Moin,
Zum Frühstück gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 2 Zitronen mit Wasser und Stevia
auf 1/2 Liter aufgefüllt .
1 Becher Hirtentäscheltee habe ich getrunken

Heute bin ich angefangen mit 3 Tage Saft trinken
Der Saft heute:

Tag 1
Starte Grün in den Tag

3 Gurken 
2 Hände voll Spinat 
3 Stangen Sellerie 
1 Bund Rucola 
2 Zitronen 
1 Stück Ingwer 
5-8 Stängel Petersilie 
4 Äpfel 

1 Glas mit Apfelessig und Wasser habe ich auch getrunken.

1 Kanne Hibiskustee habe ich getrunken
und 2 TEL. Zedernnüsse habe gegessen .

Moin,
Zum Frühstück gab es:
Er gab es wie immer den Saft von 2 Zitronen mit Wasser und Stevia
auf 1/2 Liter aufgefüllt .
1 Becher Hirtentäscheltee habe ich getrunken

Heute ist der 2 Saft Tag

Der Saft heute:

Tag 2 Starte Lila in den Tag
3 kleine rote Beete hilft bei der Ausscheidung von Toxinen

3 Stangen Sellerie
4-5 Stängel Petersilie

1 Gurke
1 Stück Ingwer
2 Zitronen
1 Bund Rucola
Handvoll Spinat 
12 Möhren stärken das Immunsystem 


1 Kanne Hibiskustee habe ich getrunken
und 2 TEL. Zedernnüsse habe gegessen .

Apfelessig mit Wasser habe ich auch getrunken .