Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

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Der Kuchen hört sich sehr lecker an. :clap:
 
Moin,

heute gab es folgendes:


Vor dem Frühstück gibt es wie immer :

1/2 Wasser mit:
Saft von 1/2 Zitronen
Apfelessig
1/2 Teelöffel Chili
Stevia

1 Tl . Zedernnüsse esse ich täglich.


Zum Frühstück gab es:
Kefir und da ich noch250 g Quark gefunden habe mit 1 Banane ,
1 Tl Zimt und
3 Eßl. Leinöl
1 Kafffee mit wenig Kokosmilch


2 Stückchen vergane selbstgemachte Schokolade habe ich genascht


Mittags gab es:
1 Schale mit gemischten Salat mit wenig Rindfleisch



Abends gab es:
Spargel mit einer Soße aus:
Cashewkerne ,Sahne, Brühpulver und Kuruma
 
Moin,

heute gab es folgendes:


Vor dem Frühstück gibt es wie immer :

1/2 Wasser mit:

Dem Saft von 1/2 Zitronen
Apfelessig
1/2 Teelöffel Chili
Stevia

1 Tl . Zedernnüsse esse ich täglich.


Zum Frühstück gab es:
250 g Quark mit 1 Banane ,
1 Tl Zimt und
3 Eßl. Leinöl
1 Kafffee mit wenig Kokosmilch




Mittags gab es:

2 Scheibchen Aufschnitt
1 Apfel
1 Kiwi



Abends gab es:
Spargel mit Hollandaise
und Lammhüfte
 
Moin,

heute gab es folgendes:


Vor dem Frühstück gibt es wie immer :

1/2 Wasser mit:
Saft von 1/2 Zitronen
Apfelessig
1/2 Teelöffel Chili
Stevia

1 Tl . Zedernnüsse esse ich täglich.
1 Stück Rohschokolade habe ich vernascht .



Morgens gab es:

1 grüner Smoothie
Er bestand aus:
Spinat
Bärlauch
1 Banane
1 kleines Stück Ananas
1 Zitrone
1 Stück Ingwer
Etwas Stevia
1/2 Liter Wasser
1 Eßl. Spirulina
1 Eßl. Chorella

Das hat 3 Portionen ergeben
Eine habe ich zu mir genommen .
1 Kafffee mit wenig Kokosmilch



Mittags gab es:

250 g Quark mit
1 Banane ,
1 Tl Zimt und
3 Eßl. Leinöl
1 Kafffee mit wenig Kokosmilch



Abends gab es:

Blumenkohl mit 2 Spiegeleiern
und eine Scheibe Salami
 
Moin,

heute gab es folgendes:


Vor dem Frühstück gibt es wie immer :

1/2 Wasser mit:
Saft von 1/2 Zitronen
Apfelessig
1/2 Teelöffel Chili

1 Stück Rohschokolade habe ich vernascht .



Morgens gab es:
1 grüner Smoothie
1 Kafffee mit wenig Kokosmilch



Mittags gab es:
250 g Quark mit 1 Banane ,
1 Tl Zimt und
3 Eßl. Leinöl
1 Kafffee mit wenig Kokosmilch



Abends gab es:
1 Hähnchenbein

Später gab es es noch:
Hüttenkäse
 
Moin,

heute gab es folgendes:


Vor dem Frühstück gibt es wie immer :

1/2 Wasser mit:
Saft von 1/2 Zitronen
Apfelessig
1/2 Teelöffel Chili



Morgens gab es:

1 grüner Smoothie
1 Kafffee mit wenig Kokosmilch



Mittags gab es:
250 g Quark , 1 Becher Hanfjoghurt mit 1 Banane ,
1 Tl Zimt und
3 Eßl. Leinöl
1 Kafffee mit wenig Kokosmilch



Abends gab es:
2 kleine Frikadellen.
mit Brokkoli
 
Zuletzt bearbeitet:
Moin,

heute gab es folgendes:


Vor dem Frühstück gibt es wie immer :

1/2 Wasser mit:
Saft von 1/2 Zitronen
Apfelessig
1/2 Teelöffel Chili


Morgens gab es:
250 g Quark mit 1 Banane ,
1 Tl Zimt und
3 Eßl. Leinöl
1 Kafffee mit wenig Kokosmilch


Mittags gab es:
250 g Quar
mit Rhabarberkompott
3 Eßl. Bärlauch Pesto habe ich noch vernascht .


Abends gab es:
1 Bratwurst
mir Erbsen und Wurzeln



Später gab es es noch:
Hüttenkäse mit Kiwi
 
Zuletzt bearbeitet:
Moin,

heute gab es folgendes:


Vor dem Frühstück gibt es wie immer :

1/2 Wasser mit:

Saft von 1/2 Zitronen
Apfelessig
1/2 Teelöffel Chili


Morgens gab es:
1 Grapefruit
2 gekochte Eier
1 Kafffee


Mittags gab es:
1 Grapefruit
2 gekochte Eier
1 Kaffee



Abends gab es:
1 Grapefruit
2 gekochte Eier
Salat
 
Moin,

heute gab es folgendes:


Vor dem Frühstück gibt es wie immer :

1/2 Wasser mit:
Saft von 1/2 Zitronen
Apfelessig
1/2 Teelöffel Chili


Morgens gab es:
1 Grapefruit
2 gekochte Eier
1 Kafffee


Mittags gab es:
1 Grapefruit
2 gekochte Eier
1/2 harte Birne
1 Kaffee



Abends gab es:
1 Steak mit wenig Kräuterbutter
mit 1 kleiner Gurke und 1 Tomate
 
Moin,

heute gab es folgendes:


Vor dem Frühstück gibt es wie immer :

1/2 Wasser mit:
Saft von 1/2 Zitronen
Apfelessig
1/2 Teelöffel Chili


Morgens gab es:
1 Grapefruit
2 gekochte Eier
1 Kafffee


Mittags gab es:
2 gekochte Eier
Spinat
mit etwas Salatsoße aus Leinöl und Apfelessig
1 Kaffee



Abends gab es:
3 kleine Lammkoteletts
mit 1 kleiner Gurke und 1 Tomate
 
Zuletzt bearbeitet:
und dann zusätzlich was es morgens nicht gab, gab
es dann abends keine Kotletts :party:

Hallo Guter,
natürlich gab es kleine Lammmkoteletts .
Super lecker von unseren griechischem Grill.
Eigentlich sollten es nur 2 sein ,
aber sie haben mir 3 gemacht und Sie es mir auch noch geschenkt .
Viele fröhliche sonnige Grüße
Christiana ☀️
 
Dein Gewicht geht immer hoch und ´runter,
woran liegt es?
 
Moin,

heute gab es folgendes:


Vor dem Frühstück gibt es wie immer :

1/2 Wasser mit:
Saft von 1/2 Zitronen
Apfelessig
1/2 Teelöffel Cayenne Pfeffer


Morgens gab es:
1 Grapefruit
2 gekochte Eier
1 Kaffee


Mittags gab es:
2 Eier, Spinat, Kaffee
Kaffee



Abends gab es:
2 Eier, Hüttenkäse, roher Weißkohl ,
dampfgegarte Bllumenkohlstiele
Ich konnte nicht widerstehen
und habe Bärlauch Pesto auf die Eier getan .
 
Moin,

heute gab es folgendes:


Vor dem Frühstück gibt es wie immer :

1/2 Wasser mit:
Saft von 1/2 Zitronen
Apfelessig
1/2 Teelöffel Cayenne Pfeffer


Morgens gab es:
2 Eier
1 Grapefruit
Kaffee


Mittags gab es:
2 Eier
Spinat
Kaffee



Abends gab es:
250 g Thunfisch,
Salat
Pampelmuse
und leider habe es ein bisschen Salami genascht


Was soll ich bloß essen ab nächster Woche?
Ich möchte so gern noch abnehmen.
 
Moin,

heute gab es folgendes:


Vor dem Frühstück gibt es wie immer :

1/2 Wasser mit:
Saft von 1/2 Zitronen
Apfelessig
1/2 Teelöffel Cayenne Pfeffer


Morgens gab es:

2 Eier
1 Grapefruit
Kaffee


Mittags gab es:
Fruchtsalat in beliebiger Menge
Kaffee


Abends gab es:
Gurke, Tomate, Steak,


Was soll ich bloß essen ab nächster Woche ,
ich möchte so gern noch Gewicht verlieren ?
 
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