Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Dieses Thema im Forum "Statistik / Tagebücher" wurde erstellt von Optimal, 20. Oktober 2013.

  1. Optimal

    Optimal Stamm Mitglied

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    Hallo Petraea,
    das freut mich das Dir meine Rezepte gefallen.
    Leider bringe ich diese Woche schon wieder mehr auf die Waage.
    Allerdings weiß ich nicht warum.
    Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana☀️
     
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

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    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
    Gib diesem neuen Flacher Bauch Über Nacht - Trick eine Chance und beobachte, wie Dein Bauchfett über Nacht wegschmilzt ...

    => Dieser Trick verbrennt 1 kg Bauchfett über Nacht

    (Hier klicken und Du kommst sofort zu einem YouTube Video, welches Dir den Trick in weniger als 3 Min erklärt)
  3. Optimal

    Optimal Stamm Mitglied

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    Moin,

    Vor dem Frühstück :
    3 kleine Zitronen gepessst und 1 geschrettert
    1/2 Tl Chili Pulver
    Apfelessig
    mit Wasser auf 1 halben Liter auffüllen


    Frühstück gab es:
    1 grünen Smoothie
    1 Kaffee mit Kokosmilch


    Mittags gab es:
    Die Hälfte des Brokkoli Salats von Gestern


    Abends gab es:
    1 kleiner gemischter Salat
    und 100 geräucherten Wildlachs .
     
  4. Optimal

    Optimal Stamm Mitglied

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    Moin,

    Vor dem Frühstück :
    3 kleine Zitronen gepessst und 1 geschrettert
    1/2 Tl Chili Pulver
    Apfelessig
    Etwas Ingwer
    mit Wasser auf 1 halben Liter auffüllen


    Frühstück gab es:
    Quark mit 1 kleinen Banane,3 Essl . Leinöl,
    1 Tl Zimt und 1 Messlöffel Athletik Green
    1 Kaffee mit Kokosmilch


    Mittags gab es:
    4 Bio Aprikosen Soft Früchtchen


    Abends gab es:
    1 Brokkoli und etwas Hühnchen
     
  5. Optimal

    Optimal Stamm Mitglied

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    Moin,

    Vor dem Frühstück :
    3 kleine Zitronen gepessst und 1 geschrettert
    1/2 Tl Chili Pulver
    Apfelessig
    Etwas Ingwer
    mit Wasser auf 1 halben Liter auffüllen


    Frühstück gab es:
    Quark mit 1 kleinen Banane,3 Essl . Leinöl,
    1 Tl Zimt und 1 Messlöffel Athletik Green
    1 Kaffee mit Kokosmilch


    Mittags gab es:
    Nichts


    Abends gab es::
    Weißkohl mit roter Paprika als Eintopf
    Geschrneckt habe ich
    wie immer nichts.
     
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. Optimal

    Optimal Stamm Mitglied

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    Moin,

    Vor dem Frühstück :
    3 kleine Zitronen gepessst und 1 geschrettert
    1/2 Tl Chili Pulver
    Apfelessig
    mit Wasser auf 1 halben Liter auffüllen


    Frühstück gab es:
    Frischkäse gekörnt ,3 Essl . Leinöl,
    1 Tl Zimt und 1 Messlöffel Athletik Green
    1 Kaffee mit Kokosmilch


    Mittags gab es:
    1keinen Apfel
    und 1 Packung Mission More 48 g
    6 kleine Bälle mit Blaubeeren


    Abends gab es::
    100 geräuchten Lachs

    Hinterher habe ich eine Scheibe Gouda mit viel Butter gegessen und eine kleine Rote Beete.

    Geschrneckt habe ich
    wie immer nichts.
     
    Zuletzt bearbeitet: 16. Oktober 2017
  8. Optimal

    Optimal Stamm Mitglied

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    Vor dem Frühstück :
    3 kleine Zitronen gepessst und 1 geschrettert
    1/2 Tl Chili Pulver
    Apfelessig
    mit Wasser auf 1 halben Liter auffüllen


    Frühstück gab es:
    1 geretteter Smoothie
    1 Kaffee mit Kokosmilch


    Mittags gab es:
    1 Apfel


    Abends gab es::
    1 Eiweßshake mit Haselnussmilch

    Geschrneckt habe ich
    wie immer nichts
     
  9. Optimal

    Optimal Stamm Mitglied

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    Moin,

    Vor dem Frühstück :
    3 kleine Zitronen gepessst und 1 geschrettert
    1/2 Tl Chili Pulver
    Apfelessig
    mit Wasser auf 1 halben Liter auffüllen


    Frühstück gab es:
    1 geretteter Smoothie
    1 Kaffee mit Kokosmilch


    Mittags gab es:
    100g Krabben mit selbstgemachte Majonäse ( mit Leinöl)


    Abends gab es::
    Blumenkohl mit Tomatenrühreier
    Geschrneckt habe ich
    wie immer nichts
     
  10. Optimal

    Optimal Stamm Mitglied

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    Moin,
    Vor dem Frühstück :
    3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
    1/2 Tl Chili Pulver
    Apfelessig
    mit Wasser auf 1 halben Liter auffüllen


    Frühstück gab es:
    1 Smoothie
    Er besteht aus:
    Spinat
    1Zitrone
    1Banane
    1 großer Granatapfel
    1/2l Wasser
    1Eßl. Spirulina

    Das hat 2 mal 1/2l gegeben und 1 mal 1/4l
    Da ich gar keinen Hunger verspüre habe nur den 1/4 zu mir genommen

    1 Kaffee mit Kokosmilch


    Mittags gab es:
    100g Schottischer Lachs



    Abends gab es::
    Nichts.

    Ich bin krank.
     
  11. Dany2712

    Dany2712 Rockerin Moderator

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    Gute Besserung :*
     
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  13. Optimal

    Optimal Stamm Mitglied

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    Hallo Dany,
    vielen Dank!
    Unkraut vergeht nicht.
    Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana☀️
     
  14. Optimal

    Optimal Stamm Mitglied

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    Moin,
    Vor dem Frühstück :
    3 kleine Zitronen gepessst und 1 geschrettert
    1/2 Tl Chili Pulver
    Apfelessig
    mit Wasser auf 1 halben Liter auffüllen


    Frühstück gab es:
    1 Smoothie
    1 Kaffee mit Kokosmilch


    Mittags gab es:
    100g Schottischer Lachs



    Abends gab es::
    1 keinen Salat
     
  15. Optimal

    Optimal Stamm Mitglied

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    Moin, Gestern gab es:

    Vor dem Frühstück :
    3 kleine Zitronen gepessst und 1 geschrettert
    1/2 Tl Chili Pulver
    Apfelessig
    mit Wasser auf 1 halben Liter auffüllen


    Frühstück gab es:
    1 Smoothie
    1 Kaffee mit Kokosmilch


    Mittags gab es:
    125 g Blaubeeren


    Abends gab es::
    1 keinen Salat
    und 2 keine Hähnchenbrüste
     
  16. söckchen

    söckchen Stamm Mitglied

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    Christiana, Dein TB ist jetzt genau vier Jahre alt. Du hast in der Zeit ca. 30 Kilo abgenommen. Siehst Du - außer den optischen Veränderungen - andere positive Ergebnisse?
     
  17. Optimal

    Optimal Stamm Mitglied

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    Hallo Söckchen,
    da muss ich direkt überlegen.
    Ich ernähre mich nun viel gesünder.
    Statt Größe 50 trage ich nun 38 .
    Meine Haut ist mir zu weit geworden.
    Meinen Blutdruck hat es nicht interessiert das ich so viel abgenommen habe .
    Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana ☀️
     
  18. söckchen

    söckchen Stamm Mitglied

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    Du hattest aber davor schon eine Korrektur? Du hattest so etwas geschrieben, aber ich glaube, Du hattest nicht weiter dazu geschrieben. Ich hatte ja von knapp 129 Kilo auf 64 abgenommen. Das war schon eine kleine Herausforderung, die überschüssige Haut gut zu verpacken...
     
  19. Optimal

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    Gestern gab es:
    Vor dem Frühstück :
    3 kleine Zitronen gepessst und 1 geschrettert
    1/2 Tl Chili Pulver
    Apfelessig
    mit Wasser auf 1 halben Liter auffüllen


    Frühstück gab es:
    Gekörnten Frischköse mit 3 Eßl. Leinöl, 1 kleinen Banane, 1 Tl. Zimt und
    1 Meßl. Athletic Green
    1 Kaffee mit Kokosmilch


    Mittags gab es:
    1 Stück Schokolade 70%


    Abends gab es::
    Cyros Pita ohne den Teigfladen
     
  20. Optimal

    Optimal Stamm Mitglied

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    Moin,

    Vor dem Frühstück :

    3 kleine Zitronen gepessst und 1 geschrettert
    1/2 Tl Chili Pulver
    Apfelessig
    mit Wasser auf 1 halben Liter auffüllen


    Frühstück gab es:
    Gekörnten Frischköse mit 3 Eßl. Leinöl, 1 kleinen Banane, 1 Tö. Zimt und
    1 Meßl. Athletic Green
    1 Kaffee mit Kokosmilch


    Mittags gab es:
    1 Käse Croissant
    3 Kugeln Mission More



    Abends gab es::
    1 gemischten Salatteller .
    Mit Blättern, 1 roten Paprika und 1 Tomate
    Mit einer Soß aus:
    Leinöl, Apfelessig , Senf,etwas aufgelöster Gemüsebrühe etwas Kokosmilch und einen wenig Stevia
    4 Walnüsse habe ich noch gegessen .
     
    Zuletzt bearbeitet: 24. Oktober 2017
  21. Optimal

    Optimal Stamm Mitglied

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  22. söckchen

    söckchen Stamm Mitglied

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    Hallo, Christiana,
    hast Du vor, die mittlerweile wieder überschüssige Haut ein zweites Mal korrigieren zu lassen? Ich frage, weil ich das für mich in Erwägung ziehe (hab damals mit 64 Kilo allerdings nichts machen lassen, was mir heute leid tut).
     
  23. Optimal

    Optimal Stamm Mitglied

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    Hallo Söckchen,
    leider hat das die Krankenkasse abgelehnt .
    Bei Dir würde die Krankasse es besimmmt nicht ablehnen
    Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana☀️
     
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