Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Dieses Thema im Forum "Statistik / Tagebücher" wurde erstellt von Optimal, 20. Oktober 2013.

  1. Sorah

    Sorah Stamm Mitglied

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    Sonja
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    Falls es mit dem Nasenspray zusammenhängt, ist es dann möglich, dass sich das wieder legt?
    Vielleicht braucht es nur eine Zeit der Regeneration.
    Hattest du denn kurz zuvor das Spray immer noch benutzt?
    So als Spätfolge im Nachhinein erscheint es mir nicht so logisch.
     
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

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    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
    Gib diesem neuen Flacher Bauch Über Nacht - Trick eine Chance und beobachte, wie Dein Bauchfett über Nacht wegschmilzt ...

    => Dieser Trick verbrennt 1 kg Bauchfett über Nacht

    (Hier klicken und Du kommst sofort zu einem YouTube Video, welches Dir den Trick in weniger als 3 Min erklärt)
  3. Optimal

    Optimal Stamm Mitglied

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    Hallo Sonja,
    Nein , ich habe es vor 20 Jahren sehr viel benutzt
    und habe mir damit meinen Nasenscheidewand kaputt gemacht.
    Ich habe nun ein sehr großes Loch in der Nasenscheidewand .
    Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana☀️
     
  4. Optimal

    Optimal Stamm Mitglied

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    Moin,

    Vor dem Frühstück :
    3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
    1/2 Tl Chili Pulver
    Apfelessig
    mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt


    Frühstück gab es:
    1 Kaffee mit Koksmilch
    1 grüner Smoothie


    Nachmittags gab es:
    4 Kokoskekse ( selbstgemacht , Low carb)


    Abends gab es:
    1 geschmolzener Camenbert
    mit frischem Sauerkraut
     
  5. Optimal

    Optimal Stamm Mitglied

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    möglichst Vegan
    Frühstück gab es:

    1 Kaffee mit Koksmilch
    1 grüner Smoothie
    Er besteht aus:
    Grünkohl
    Löwenzahn
    Spinat
    1 Banane
    9 Passionsfrüchte
    1Zitrone
    1/2 l Wasser

    Es hat 2 Portionen ergeben
    Eine Portion habe ich zu mir genommen.



    Mittags gab es:
    2 kleine dicke Scheiben Käse mit dick Butter.
    Danach habe ich noch 120 g Kasslerfilet gegessen


    Abends gab es:
    1 Portion Spitzkohleintopf mit Hack
     
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. Optimal

    Optimal Stamm Mitglied

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    möglichst Vegan
    Moin,
    Vor dem Frühstück :
    3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
    1/2 Tl Chili Pulver
    Apfelessig
    mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt


    Frühstück gab es:
    1 Kaffee mit Koksmilch
    1 grüner Smoothie



    Mittags gab es :
    1 Kaffee mit Koksmilch
    1 Apfel


    Abends gab es:
    1 Rinderfilet mit Schittlauchbutter und Rosenkohl
     
  8. Optimal

    Optimal Stamm Mitglied

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    Moin,
    Vor dem Frühstück :
    3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
    1/2 Tl Chili Pulver
    Apfelessig
    mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt


    Frühstück gab es:
    1 Kaffee mit Koksmilch
    1 grüner Smoothie



    Mittags gab es :
    1 Kaffee mit Koksmilch
    Räucherlachs mit Meerrettich


    Später habe ich noch gegessen:
    1 dickes Stück Käse mit Buttter


    Abends gab es:
    Grünkohl mit Schweinebacke
     
  9. Optimal

    Optimal Stamm Mitglied

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    Moin,
    Vor dem Frühstück :
    3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
    1/2 Tl Chili Pulver
    Apfelessig
    mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt


    Frühstück gab es:
    1 Kaffee mit Koksmilch
    1 grüner Smoothie



    Mittags gab es :
    1 Kaffee mit Koksmilch
    1 Dicke Scheibe Roastbeef




    Abends gab es:
    Grünkohl mit wenig Schweinebacke und 1 Kohlwurst
     
  10. Optimal

    Optimal Stamm Mitglied

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    Moin,
    Vor dem Frühstück :
    3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
    1/2 Tl Chili Pulver
    Apfelessig
    mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt


    Frühstück gab es:
    1 Kaffee mit Koksmilch
    1 grüner Smoothie
    Er besteht aus:
    Grünkohl
    Spinat
    1 Zitrone
    2 Eßl. Leinsamen
    2 Eßl. Kübiskerne
    1/2 L Wasser
    Es hat 2 Portionen ergeben
    Eine Portion habe ich zu mir genommen



    Mittags gab es :
    1 Kaffee mit Koksmilch
    1 Schale Suppengemüsesuppe mit scharfen Frischkäse


    Abends gab es:
    Raclette mit 2 Senfgurken,
    2 Rote Beete Kugeln und 1 Gurkenviertel
     
  11. Optimal

    Optimal Stamm Mitglied

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    Gestern habe ich noch 1 Glas trockenen Rotwein getrunken


    Moin,
    Vor dem Frühstück :
    3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
    1/2 Tl Chili Pulver
    Apfelessig
    mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt


    Frühstück gab es:
    1 Kaffee mit Koksmilch
    1 grüner Smootie



    Mittags gab es :
    1 Kaffee mit Koksmilch
    1 Schale Spppengemüssuppe und scharfen Frischkäse



    Abends gab es:
    Grünkohl mit Schweinebacke und 1/2 Kohlwurst
    1/2 Glas Rotwein habe ich getrunken
     
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  13. Optimal

    Optimal Stamm Mitglied

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    Vor dem Frühstück :
    3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
    1/2 Tl Chili Pulver
    Apfelessig
    mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt


    Frühstück gab es:
    1 Kaffee mit Koksmilch
    1 grüner Smootie


    Mittags gab es :
    1 Kaffee mit Koksmilch
    1 Entrecote Steak mit 1 gebraten Zwiebel



    Abends gab es:
    Grünkohl mit Schweinebacke und 1/2 Kohlwurst
     
  14. Optimal

    Optimal Stamm Mitglied

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    Vor dem Frühstück :
    3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
    1/2 Tl Chili Pulver
    Apfelessig
    mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt


    Frühstück gab es:
    1 Kaffee mit Koksmilch
    1 grüner Smootie


    Mittags gab es :
    1 Kaffee mit Koksmilch
    2 Spiegeleier mit gebratenen Speck



    Abends gab es:
    1 Rinderfilet mit Rosenkohl überbacken mit Parmesankäse
     
  15. Optimal

    Optimal Stamm Mitglied

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    Moin,
    Gestern gab es:
    Vor dem Frühstück :
    3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
    1/2 Tl Chili Pulver
    Apfelessig
    mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt


    Frühstück gab es:
    1 Kaffee mit Koksmilch
    250 Quark mit 1 Banane,3 Eßl. Leinöl und 1 Tl. Zimt


    Mittags gab es :
    1 Kaffee mit Koksmilch und Butter
    Käse mit Buttet


    Abends gab es:
    Rinderbraten mit Blumenkohlcreme
     
  16. Optimal

    Optimal Stamm Mitglied

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    Moin,
    Gestern gab es:
    Vor dem Frühstück :
    3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
    1/2 Tl Chili Pulver
    Apfelessig
    mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt


    Frühstück gab es:
    1 Kaffee mit Koksmilch und Butter
    250 Quark mit 1 Banane,3 Eßl. Leinöl und 1 Tl. Zimt


    Mittags gab es :
    1 Kaffee mit Koksmilch und Butter


    Abends gab es:
    1 gebratene Rinderbratenscheibe mit Zucchini -Spagetti und Schnittlauchbutter
    Käse mit Butter
     
  17. Optimal

    Optimal Stamm Mitglied

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    Vor dem Frühstück :
    3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
    1/2 Tl Chili Pulver
    Apfelessig
    mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt


    Frühstück gab es:
    1 Kaffee mit Koksmilch und Butter

    1grüner Smoothie
    Er besteht aus:
    Spinat
    Grünkohl
    1Zitrone
    1/2 l Wasser
    Es hat 2 Portionen ergeben
    Eine Portion habe ich zu mir genommen


    Mittags gab es :
    1 Kaffee mit Koksmilch und Butter
    3 Rühreier mit3 Tomaten und 2 roten Zwiebeln


    Abends gab es:
    1 gebratene Rinderbratenscheibe mit 2 grünen Paprika und 1 roten Zwiebel
     
  18. miri

    miri Stamm Mitglied

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    Deinen letzten Grünen Smoothie kann man auch wirklich nur zu sich nehmen, wenn man nichts schmeckt. Ich stelle ihn mir sauer und bitter vor, natürlich sehr gesund ohne das ganze Obst.

    Tomaten kaufe ich ab jetzt nicht mehr, die letzten Bio Tomaten haben alle wässrig geschmeckt.
     
  19. Optimal

    Optimal Stamm Mitglied

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    Hallo Miri,
    ich lebe im Moment ja Ketogen .
    Darum tue ich kein anderes Obst rein.
    Ich benutze nur Bio Tomaten
    und mein Mannn sagte das sie schmecken.
    Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana☀️
     
  20. Optimal

    Optimal Stamm Mitglied

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    Moin,
    Vor dem Frühstück :
    3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
    1/2 Tl Chili Pulver
    Apfelessig
    mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt


    Frühstück gab es:
    1 Kaffee mit Koksmilch und Butter
    1 grüner Smoothie



    Mittags gab es :
    1 Kaffee mit Koksmilch und Butter
    Gebratener Speck mit überbacken mit 2 verschlagenen Eiern


    Abends gab es:
    2 kleine gebratene Rinderbratenscheiben mit Sauerkraut
    und 2 kleinen gebraten Zwiebeln
     
  21. Optimal

    Optimal Stamm Mitglied

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    Gestern gab es:
    Vor dem Frühstück :
    3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
    1/2 Tl Chili Pulver
    Apfelessig
    mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt


    Frühstück gab es:
    1 Kaffee mit Koksmilch und Butter
    250 Quark mit
    3 Eßl. Leinöl,
    1 Tl. Zimt,
    1 Eßl. Leinsamen
    und 100 g Cranbeeres



    Mittags gab es :
    1 Kaffee mit Koksmilch und Butter


    Abends gab es:
    1 gebratene Rinderbratenscheibe mit Brokkoli und Schittlauchbutter
     
  22. Optimal

    Optimal Stamm Mitglied

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    Moin,

    Gestern gab es:
    Vor dem Frühstück :
    3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
    1/2 Tl Chili Pulver
    Apfelessig
    mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt


    Frühstück gab es:
    1 Kaffee mit Koksmilch und Butter
    250 Quark mit 3 Eßl. Leinöl,1 Tl. Zimt und 100 g Brombeeren



    Mittags gab es :
    1 Kaffee mit Koksmilch und Butter



    Abends gab es:
    Für 2 Personen

    Hähnchen-Salat-WAP
    Rezept:
    2 Eßl. Kokosöl
    60 g Sellerie , kleingeschnitten
    55 g Wurzeln, kleingeschnitten
    2 Frühlingszwiebeln , kleingeschnitten
    60 g Majonäse ( selbstgemacht mit Leinöl)
    1 Tl. Senf
    1 Prise Pfeffer
    1 mittelgroße Tomate, gehackt
    2 große Salatblätter
    10 Scheiben Speck


    Zubereitung :
    Das Hähnchenfleisch in kleine Stücke schneiden.
    Das Kokosöl schmelzen lassen.
    Dann das Hähnchenfleisch dazu tun ,
    Mehrmals umrühren.
    Bis es braun ist.
    Dann von der Herdplatte nehmen.
    In einer Schüssel das Hähnchenfleisch mit Selllerie,
    Wurzel,Frühlingszwiebeln , Majonäse , Senf,Pfeffer
    und Tomaten verrühren .
    Mit einem Löffel die Füllung auf die Salatblätter geben und mit wenig Parikapulver bestreuen .
    Mit den gebraten Speckkrusten bestreuen .
     
  23. Optimal

    Optimal Stamm Mitglied

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    60
    Diätart:
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    Moin,

    Gestern gab es:

    Vor dem Frühstück :
    3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
    1/2 Tl Chili Pulver
    Apfelessig
    mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt


    Frühstück gab es:
    1 Kaffee mit Koksmilch und Butter
    250 Quark mit 3 Eßl. Leinöl,1 Tl. Zimt



    Mittags gab es :
    1 Kaffee mit Koksmilch und Butter



    Abends gab es:
    Giros mit Krautsalat und Tzatziki
     
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