Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Dieses Thema im Forum "Statistik / Tagebücher" wurde erstellt von Optimal, 20. Oktober 2013.

  1. guter

    guter Stamm Mitglied

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    das klingt ja schon besser ;)
     
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

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    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
    Gib diesem neuen Flacher Bauch Über Nacht - Trick eine Chance und beobachte, wie Dein Bauchfett über Nacht wegschmilzt ...

    => Dieser Trick verbrennt 1 kg Bauchfett über Nacht

    (Hier klicken und Du kommst sofort zu einem YouTube Video, welches Dir den Trick in weniger als 3 Min erklärt)
  3. Tanni 1971

    Tanni 1971 Mitglied

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    Hallo Christiana :hi:

    Ich durchstöbere gerade eure Tagebücher, so auch deins. ;)

    Wiegst du dich morgens und abends?

    Ich leide auch unter Bluthochdruck, aber er muss medikamentös geregelt werden, jedenfalls momentan noch, weil meine Werte "ohne" desaströs sind.
    Aber mit weiterer Abnahme wird das auch besser werden.
    Nimmst du auch einen Senker? Oder brauchst du das nicht?

    Ich laufe jeden Tag 2-3 Stunden mit meinem Hund durch den Wald und hatte auch die Hoffnung, dass der Blutdruck dann danach im Ruhezustand niedriger ist, aber Fehlanzeige, leider nicht.

    Sende dir liebe Grüße.

    Tanni
     
  4. Optimal

    Optimal Stamm Mitglied

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    Hallo Tanni,
    machmsl gehe ich auch Abends auf die Waage.
    Mein Blutdruck war auch sehr hoch.
    Ich habe jahrelang Tabletten genommmen gegen den hohen Blutdruck .
    Doch jetzt nehme Nahrungsergänzungen .
    Und Tabetten von den Pfarmaindustrie nehme ich nicht mehr.
    Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana☀️
     
  5. Optimal

    Optimal Stamm Mitglied

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    Moin,

    vor dem Frühstück gab es:
    3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
    1/2 Tl Chili Pulver
    Apfelessig
    mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt


    Zum Frühstück gab es:
    1 Kaffee mit Kokosmilch
    1 grüner Smooothie mit dem Saft von 1 Grantapfel und 1/2 Avocado
    30 g Cashewkerne



    Mittags gab es:
    1 Kaffee mit Kokosmilch
    und 1/2 L Knochenbrühe
    1 Cherimoya



    Abends gab es:
    1 gebratene Makrele
    mit Bohnen
     
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. Optimal

    Optimal Stamm Mitglied

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    möglichst Vegan
    Zum Frühstück gab es:
    1 Kaffee mit Kokosmilch
    1 grüner Smooothie mit 1/3 Banane und 1/3Avocado
    30 g Cashewkerne



    Mittags gab es:
    1 Kaffee mit Kokosmilch
    und 1/2 L Knochenbrühe



    Abends gab es:
    1 Steak mit Gemüsepfanne französisch
     
  8. Optimal

    Optimal Stamm Mitglied

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    Moin,
    vor dem Frühstück gab es:
    3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
    1/2 Tl Chili Pulver
    Apfelessig
    mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt


    Zum Frühstück gab es:
    1 Kaffee mit Kokosmilch
    1 grüner Smooothie mit 1/3 Banane und 1/3Avocado
    30 g Cashewkerne



    Mittags gab es:
    1 Kaffee mit Kokosmilch
    und 1/2 L Knochenbrühe



    Abends gab es:
    1 kleiner gemischter Salat ohne Dressing
    1 kleine Schale eingelegte kleine Fischtiere
    Ich habe 1/2 Liter Mandelmilch getrunken
     
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  10. Optimal

    Optimal Stamm Mitglied

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    Moin,

    vor dem Frühstück gab es:
    3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
    1/2 Tl Chili Pulver
    Apfelessig
    mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt


    Zum Frühstück gab es:
    1 Kaffee mit Kokosmilch
    1 grüner Smooothie mit 1/3 Banane und 1/3Avocado
    30 g Cashewkerne



    Mittags gab es:
    1 Kaffee mit Kokosmilch
    und 1/2 L Knochenbrühe
    1 kleiner gemischter Salat ohne Dressing



    Abends gab es:
    3 Spiegeleier mit 4 Scheiben
    gebratenen Speck
    und Rosenkohl
     
  11. Karamella

    Karamella Aktives Mitglied

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    ...ich bewundere Deine Disziplin, aber leben möchte ich so echt nicht.
     
  12. Optimal

    Optimal Stamm Mitglied

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    Hallo Karamellla ,
    so empfinde ich es nicht..
    Ich würde gern noch etwas abnehmen
    und es klappt einfach nicht.
    Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana☀️
     
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  13. miri

    miri Stamm Mitglied

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    Hallo Christiana,
    mit diesem strengen Programm nimmst du nicht weiter ab?! Ich bin verwundert.
     
  14. Optimal

    Optimal Stamm Mitglied

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    Hallo Miri ,
    ich weiß auch nicht was ich essen soll damit ich abnehme .
    Als streng empfinde ich es es nicht .
    Ich sollte wohl mal wieder eine Saftkur machen .
    Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana☀️
     
  15. miri

    miri Stamm Mitglied

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    Wenn dir danach ist, mach es. Ich finde dein Gewicht aber sehr gut. Ab einem gewissen Alter brauchst du bei der Größe nicht mehr unter 50 kg wiegen, sonst hängt alles, bzw. sieht dein Gesicht ausgezehrt aus.
     
  16. Optimal

    Optimal Stamm Mitglied

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    Hallo Miri,
    ich möchte gern 57 Kilo wiegen
    und hoffe das ich dannn meine Bauchmuskeln sehen kann.
    Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana ☀️
     
  17. miri

    miri Stamm Mitglied

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    Was hast du denn davon? Mach täglich ein gezieltes Bauchmuskeltraining und gut ist.
     
  18. guter

    guter Stamm Mitglied

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    Diätart:
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    ich denke auch, 57 kg ist Untergewicht, da geht der
    Körper mit einer Diät nicht freiwillig ´drauf, 65 kg ist
    doch Normalgewicht, alles andere solltest Du im
    Sportstudio machen ;)
     
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  19. miri

    miri Stamm Mitglied

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    Sag ich doch!
    Aber so richtiges Bauchtraining, keine leichte Hausfrauenübung 5 Minuten täglich. Es gibt doch genug Youtube Videos, die Übungen kannst du auch zu Hause machen.
    Trägst du bauchfrei oder warum ist dir das noch so wichtig?
     
  20. Optimal

    Optimal Stamm Mitglied

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    Hallo Miri,
    ich mache viel Sport.
    Kettelbelltrainig mit 14 Kilo, 3 mal die Woche.
    Morgens mache ich Gynastik .
    3 mal die Woche über eine Stunde.
    Die andere Tage mache ich weniger Gynastik .
    Ich habe 36 % Muskeln.
    Mein Fettanzeil liegt bei 20 %.
    Baumfrei möchte ich nicht gehen .
    Ich habe gute Bauchmuskeln und würde sie sehr gern mal sehen.
    Leider ist noch eine dünne Schicht Fett und meine zu viele Haut im weg .
    Außerdem gehe ich täglich in den Wald und mache mindestes 10 000 Schritte.
    Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana☀️
     
  21. Optimal

    Optimal Stamm Mitglied

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    Hallo Guter,
    ich mache zuhause genug Sport.
    In ein Sportstudio gehe ich nicht mehr.
    Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana☀️
     
  22. Optimal

    Optimal Stamm Mitglied

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    Moin,
    vor dem Frühstück gab es:
    3 Zitronen gepessst und 1 geschrettert
    1/2 Tl Chili Pulver
    Apfelessig
    mit Wasser auf 1 halben Liter aufgefüllt


    Zum Frühstück gab es:
    1 Kaffee mit Kokosmilch
    1 grüner Smooothie mit 1/3 Banane ,1/3Avocado und 1/3 Mango
    30 g Cashewkerne



    Mittags gab es:
    1 Kaffee mit Kokosmilch
    und 1/2 L Knochenbrühe


    Nachmittags trinke ich täglich 1/2 L Apfelessig Wasser mit Stevia


    Abends gab es:
    1 Steak mit wenig Spargel und viel Hollandaise
    Mein Mann mochte sie nicht , es war zu viel Zitronensaft drin .
    Ich habe es nicht gemerkt und habe die ganze Hollandaise gegessen
     
  23. miri

    miri Stamm Mitglied

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    Das ist ja toll, dass du so viel Sport machst, aber mit Gymnastik und walken bekommst du keine stahlharten Bauchmuskeln.
    Das muss ein gezieltes Bauchmuskeltraining sein.
    Mach dich nicht verrückt, du kannst auch ohne Bauchmuskeln glücklich sein.
    Du hast sehr viel abgenommen und nie wieder alles zugenommen, das ist doch ein toller Erfolg.
     
    Karamella und Dany2712 gefällt das.
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