Hoffentlich Optimales Abnehmen mit 20 g Kh

Sicherlich machst du in Italien auch keinen Sport, wie sonst in Deutschland.

miri schrieb:

Sicherlich machst du in Italien auch keinen Sport, wie sonst in Deutschland.

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Hallo Miri,
ich bin nur 2 mal geschwommen im Meer.
Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana

Moin,
heute gab es:

Zum Frühstück um 14 Uhr gab es:
1 grüner Smoothie
aus Giersch und Löwenzahn mit
1 Granatapfel
30 g Chashewkerne
1 Kaffee mit Butter



Abends gab es :
Rühreier mit 1/2 Partos Natur und 4 getrocknet Tomaten ,
beides etwas in der Pfanne gewärmt

Moin,
heute gab es:


Zum Frühstück um 15 Uhr gab es:
1 grüner Smoothie
aus Giersch und Löwenzahn mit
1 Granatapfel
30 g Chashewkerne( eingeweicht)
1 Kaffee mit Butter




Abends gab es :
1 dunkeln Salat mit 1/2 roten Paprika
Mit einer Salatsoße aus:
Bio Olivenöl und Apfelessig , etwas Salz und etwas Pfeffer
1 Kaffee mit Butter
Hinterher gab es noch ein paar Erdbeeren

Christiana, wie konntest du im Urlaub nur ohne deine Smoothies überleben.

miri schrieb:

Christiana, wie konntest du im Urlaub nur ohne deine Smoothies überleben.

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Hallo Miri,
ich habe Morgens beim Frühstück immer ein paar Gurkenscheiben
und ein paar Tomatenviertel gegessen.
Abends habe ich immer Salat gegessen .
Viele fröhliche, sonnige Grüße Christiana

Moin,
am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1/2 Liter auffüllen


Mittags um 15 Uhr gab es:
1 grünen Smoothie
mit Löwenzahn, Spinat, 1 Zitrone und etwas Stevia
1 Kaffee mit Butter



Abends gab es:
Kaffee mit Butter
1 gemischten Salat( gerettet) mit Dressing
mit 90 g Feta(( griechischer Schafskäse)

Moin,
am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1/2 Liter auffüllen


Mittags um 15 Uhr gab es:

1 grünen Smoothie

mit Löwenzahn, Spinat, 1 Zitrone und etwas Stevia
1 Kaffee mit Butter



Abends gab es:
1 Kaffee mit Butter
1 gemischten Salat( gerettet )ohne Dressing
aber mit 4 Scheiben Speck gebraten

Moin,
am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1/2 Liter auffüllen


Mittags um 14 Uhr gab es:
1 grünen Smoothie
mit Löwenzahn, Spinat, 1 Zitrone und etwas Stevia
1 Kaffee mit Butter
1 Stück Schokolklalade 90%


Abends gab es:
Kaffee mit Butter
1 gemischten Salat( gerettet )mit Dressing
aus Bio Olivenöl aus Italien und Apfelessig
Aber mit 6 Scheiben Speck gebraten
und etwas Chilikäse

Moin,
am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1/2 Liter auffüllen


Mittags um 14 Uhr gab es:
1 grünen Smoothie
mit Löwenzahn, Spinat, 1 Zitrone und etwas Stevia
1 Kaffee mit Butter

Nachmittags habe ich eine Apikose gegessen

Abends gab es:
Kaffee mit Butter
1 gemischten Salat( gerettet mit Dressing
aus Bio Olivenöl aus Italien und Apfelessig
aber mit 6 Scheiben Speck gebraten

Moin,
am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1/2 Liter auffüllen


Mittags um 14 Uhr gab es:
1 grünen Smoothie
mit Löwenzahn, Spinat, 1 Zitrone und etwas Stevia
30 Cashewkerne
1 Stück Schokode 90%
1 Kaffee mit Butter


Später habe ich noch ein paar Kirschen aus meinen Garten gegessen

Abends gab es:

Kaffee mit Butter
1 Hähnchenbrüstchen in Scheiben geschnitten
und mit Parmesan in Ei gemixt und auf den Scheiben verteilt und gebraten in Kokosöl.


Dazu gab es eine Weiße Grundsoße aus:
Butter
Etwas Zwiebel
Etwas Sahne
Etwas Hähnchenbrühe
Wenig Salz
Wenig Pfeffer
Wenig Tymian
Wenig Pfeilwurzelmehl

Darin habe ein paar Spinatblätter getan und sie gewärmt

Christiana, hast Du Deine zugenommen Kilos wieder weg? Liebe Grüsse!

Zoé schrieb:

Christiana, hast Du Deine zugenommen Kilos wieder weg? Liebe Grüsse!

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Hallo Zoe,
leider noch nicht .
Viele fröhliche sonnige Grüße Christiana

Moin,
am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1/2 Liter auffüllen


Mittags um 14 Uhr gab es:
1 grünen Smoothie
mit Brennessel Spinat, 1 Zitrone und etwas Stevia
1 Kaffee mit Butter



Abends gab es:
Kaffee mit Butter
1 kleiner gemischter Salat mit Apfelessig, Olivenöl
und 6 Scheiben Speck gebraten
Ich habe noch ein kleines Stück Salami gegessen

Später habe ich noch 1verganen Eiweißdrink getrunken

Moin,
am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1/2 Liter auffüllen


Mittags um 14 Uhr gab es:
1 grünen Smoothie
mit Brennessel Spinat, 1 Zitrone und etwas Stevia
1 Kaffee mit Butter
Ich habe noch ein kleines Stück Salami gegessen
30 Cashwekerne


Abends gab es:
1 veganen Eiweißdrink mit 1/2 Eßl. Kurkuma
Kaffee mit Butter
1 kleiner gemischter Salat
Ich habe noch ein kleines Stück Salami gegessen

Moin,
am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1/2 Liter auffüllen


Mittags um 14 Uhr gab es:
1 grünen Smoothie
mit Löwenzahn gemischter Salat1 Zitrone und etwas Stevia
1 Kaffee mit Butter
Ich habe ein paar Kirschen gegessen



Abends gab es:
Kaffee mit Butter
Ich habe 1 Glas Knochenbrühe mit 1 Eßl. Kuruma getrunken.
Außerdem habe ich
250 g Quark 20% mit etwas Sahne
und einigen Kirschen gegessen

Moin,
am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1/2 Liter auffüllen


Mittags um 14 Uhr gab es:
1 grünen Smoothie
mit Löwenzahn gemischter Salat1 Zitrone und etwas Stevia
1 Kaffee mit Butter
Ich habe ein paar wenige Kirschen gegessen



Abends gab es:
Kaffee mit Butter
Ich habe 1/2 L Knochenbrühe mit 1 Eßl. Kuruma getrunken.
Außerdem habe ich einen veganen Eiweißdrink getrunken

Moin,
am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1/2 Liter auffüllen


Mittags um 14 Uhr gab es:
1 grünen Smoothie
mit Löwenzahn gemischter Salat1 Zitrone und etwas Stevia
1 Kaffee mit Butter
30 Cashewkerne
Ich habe ein paar wenige Kirschen gegessen



Abends gab es:
Kaffee mit Butter
3 Scheiben Aufschnitt habe ich gegessen.
Ich habe ich einen veganen Eiweißdrink getrunken

Moin,
am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1/2 Liter auffüllen


Mittags um 14 Uhr gab es:
1 grünen Smoothie
mit Löwenzahn Spinat 1 Zitrone und etwas Stevia
1 Kaffee mit Butter
30 Cashewkerne




Abends gab es:
Kaffee mit Butter
250 g Quark 40% mit 150 g Himbeeren, Brombeeren und Heidelbeeren
Ich habe ich einen veganen Eiweißdrink getrunken mit 1 Eßl. Kuruma

Moin,
am Morgen gab es:
4 Zitronen gepessst
1/2 Tl Chili Pulver
Apfelessig
mit Wasser auf 1/2 Liter auffüllen


Mittags um 14 Uhr gab es:
1 grünen Smoothie
mit Löwenzahn Spinat 1 Zitrone und etwas Stevia
1 Kaffee mit Butter
30 Cashewkerne




Abends gab es:
Kaffee mit Butter
245 g Rinderleber mit 1 Zwiebel gebraten
250 g Quark 40% mit Ayran und 200 g Heidelbeeren