Honeys letzte 5 Kilos

Ich steige hier wieder ein, nachdem ich hier meine Pläne wie ich es geschafft hatte, wieder vor der Nase habe.

85,4 kg
Hüfte 112
Taille 90
OS 68


Derzeit eine Art Coy-Atkins aber ich schaue was ich an den Plänen noch ändern kann.

Gestern

2 Eier 3 Schb Bacon 1 Teel Gheebutter
4 Hühnerbrüste selber mariniert mit Mayo
1 Ei mit Mayo
100 Gurke mit Leinöl und Boretschöl
40 g Emmentaler
0,5 l selbstgemachte Brühe
2 Kaffee mit Sahne
Gin:???::???:
1 Glas Cola zero
Supps Lavita,Maquisaft in Wasser, C und Kalzium

1,5h Yoga

Heute 84,5

Gestern

25 g Proteinbrot
Käse mit butter

3 Hasenfilets
Gurkensalat
Tomatensalat

Proteinshake mit Yoghurt

100 g gekochter Schinken mit Emmentaler und Mayo
Salat

85,0 (putzig aber wahrscheinlich vom Sport)

Futter
25 g Proteinbrot
1 Eiweißpudding mit Yoghurt
Marinierte Pute mit Gheebutter
Blumenkohl
Eiweißpudding
Ballaststofftaler selbst gebacken
Salatteller mit einem ganzen gegrillten Ziegenkäse

Bewegung:
40 Minuten Trimilin
30 Min ergometer zweithöchste Stufe
15 Min Yoga

85,2

Futter
Magerquakr mit Leinöl
Ballasttaler
100 g Kochschinken
Salat
Quark mit Leinöl
4 Scheiben Parmaschinken
Eiweißshake (ohne Süßstoff)Taverlin von Dr Coy
50 g Proteinbrot mit Käse
Tasse Laktatdrink

1,5 h Yoga

85,2

Futter gestern
Magerquark, Sahne Leinöl
Gedünsteter Zander mit Sauergemüse
2 Tommaten als Salat
2 Schb Kochschinken
1 Eiweißpudding mehr von dem leckeren Sauergemüse/Pickles
50 g Proteinprot mit butter und Parmaschinken
1 Yoghurt

später mit Karl Lagerfeld im Bett Paranüße (er natürlich nicht):rotfl:

86,3:twisted: dabei ist mein Bauch ganz flach heute..gggg

Essen gestern
50 g Taverlinproteinbrot
1 Shake
Zuchini und Tomate gebraten
100g Kochschinken
Sauergemüse (kleine Portion)
Eiweißpudding
100 g Salami (da hamwers)
100 g Leberkäse
1 Portion Sauergemüse/Pickles
Später 1 Pack Minisalami (und da wundere ich mich noch?)

Naja Schwamm drüber und besser machen...

87,0 heute

Essen gestern
Atkins Knäcke (schmeckt wie MFD Platte)
Eiweißshake mit Laktatdrink
Gemüsebrühe mit Miso
100 g Salami
100 g Kochschinken
Sauergemüse
halber Atkinsriegel
Atkinsknäcke mit Käse
Stück Mettwurst

jawoll nach dem aufschreiben dieser Liste weiß ich wohl warum heute soviel Wasser drauf ist....:???:

Sport Stairclimbing mit Gewichten (sprich ich habe 150 Ballen Weihnachtsstoffe ins Heimlager gebracht und bin zigmal beladen die 2 Etagen enge Stufen hochgekraxelt)
1,5 h Yoga

86,0 heute

Gestern
Atkinsknäcke (bald ist das Zeug alle)
Putenbrust mit Mandeln vom Metzger
Eiweißshake und ein Happs Käsekuchen (Juniors Geburtstag)
halber meter Bratwurst und grüner Salat

87 kg

Essen gestern
Atkinsknäcke
Gemüsesuppe mit Wurst
Salami
Yoghurt
Atkinskeks
Ziegenkäse mit Salat und Sauergemüse

86,7 heute (trotz 2 tage kaum Essen und Glaubersalz)

Futter gestern:

1 selbstgemachter Yoghurt
Hühnerbrust in Marinade
Löwenzahnsalat


und viel Kümmeltee:rotfl:

Und!!! Ich habe nichts Böses am Darm!:jump1:

Gewicht 3.3. 85,3

Essen 2.3.10

100 g Huhn mit Butter Löwenzahnsalat Yoghurtdressing
1 Eßl Leinöl mit etwas Boretschöl
1 Eßl Mandelmus
Löwenzahnsalat und 4 kleine Eier (meine Hühner sind so alt dass sie Spatzeneier legen)
Gemüsebrühe
2 kleine Hühnerbrustfilets in Kokosbutter
1 Eßl Mandelmus mit ein paar Gurkenscheiben
1 Soyayoghurt (selber gemacht als Versuch der Verträglichkeit)

1,5 l Grüntee
1 l Gemüsebrühe
1l Wasser

85,7

50g Taverlinbrot Käse Boretschöl/Leinöl
1 Yoghurt
Salat Und Lachs
2 Atkinstortillas Schinken Käse und Gemüse
Salat halbe Avocado Käse
1 Soyayoghurt
Mitternachtssnack (Nußbutter)

2 l Grüntee 1,5 l Wasser 0,05 Aroniasaft

85,0

Gestern
2 Schb Atkinsknäcke (boah heute endlich alle) mit Käse
Gurkenstückchen
Gurken in 50 g Seranoschinken gewickelt (nicht alle gegessen weil es ekelig nass geworden ist)
Soyayoghurt nicht gegessen weils unterwegs geronnen war (auchnicht von Dauer)
Zuhause dann mechanisch 3 !!!! kleine Waffelröllchen mit Eis drin gefressen:shock:
Dann einen kleinen Eiweißshake

Abends Salatteller mit Leberkäse nach der Yogastunde
1 l Grüntee
1 fl Wasser
2 Tassen Yogatee
1 Gl Rotwein

Fazit wenn man nicht satt ist passieren eher Klöpse und Fehltritte, heute mach ich das besser.

85,3

35 g LC Brot Käse
1 Eßl Leinöl und etwas Boretschöl
1 Tasse Taverlingetränk
2 Peterfischfilets in Kokosbutter mit Zitrone/Salat aus Zweitgründen nur geguckt)
1 Yoghurt
1 Eßl Nußmus
Kaffee mit Sahne
35 cm Bratwurst (war vom laufenden Meter)
Salatteller
Handvoll Macadamias

85,0

Futter gestern
1 Taverlin Brot mit Käse
1 Yoghurt
Gulaschsuppe
1 Eis:???:
Salat
Nüße

Sehr komischer Eßplan gestern, das muß besser werden.

Uii ich hab vergessen mich zu wiegen...

Gestern gabs:
1 Schb Taverlinbrot mit Käse
1 Yoghurt
Roulade mit Gemüse
1 Eis
Ballaststofftaler
Salat mit Schinken
1 Yoghurt

Ui und heut 85,9

Gestern
Eier in Butter
2 Atkinstortillas mit je einer Schb Schinken
1 Yoghurt und Himbeeren
Sauergemüse
Atkinskekse
Nach der Yogastunde Rouladensauce mit einem Ballasttaler aufgestippt:???:
1 Gin Hicks...

Alles suboptimal ab heute weht ein anderer Wind.

Gemüsewoche!!!

85,4

gestern gabs
Eiweißpudding +Ballasttaler
Gemüse mit Öl
Eiweißpudding
Gemüsebrühe mit Ingwer und Miso
Eiweißpudding
Gurkensalat
gebratene Zuchininudeln, Tomatenwürfel und Pestogewürz mit Olivenöl
Eiweißpudding

84,5

gestern gabs
Ballasttaler
Eiweißpudding
Leinöl und Boretschöl
selbstgemachte Antipasti Auberginen, Zuchini, Tomaten und Kapern in Olivenöl
Eiweißpudding
3 Taverlinkekse (lagen im Laden rum sind aber rein LC ohne Mist)
abends nochmal 1 l Brühe
Antipasti und 1 Eiweißpudding

84,5

gestern:
Zickezacke aus fettarmen Yoghurt und gurke
Ballasttaler
Salat mit Eiweißpudding
Eiweißpudding
Sauerkraut Putenkassler Kohlrabi
1 Glas Rotwein zu GNT

Immerhin Gleichstand trotz und weil....