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Leila1980
Guest
Hallo und guten Morgen!
Ich habe in einem anderen Thread über den 4 Stunden Körper von Timothy Ferriss berichtet. Für mich war es ein Experiment an mir selbst, die Aussagen in kürzester Zeit relativ viel Gewicht zu verlieren hat mich natürlich angesprochen, die Zusatzaussage, dies auch noch mit dem minimalen Aufwand, hat mich dann dazu bewegt es zu versuchen.
Das Experiment habe ich am Wochenende abgebrochen. Ich habe vier Wochen alle Regeln penibel eingehalten, habe auf Milchprodukte und Obst sowie alle KH außer Hülsenfrüchte verzichtet. Und es ist schon fast wieder erstaunlich; denn meine Waage hat mir in dieser Zeit Woche für Woche exakt das gleiche Gewicht angezeigt, auf den Gramm genau! Ich habe rein gar nix abgenommen. Und die 4 cm weniger an Körperumfang, ganz ehrlich, kann auch am falschen messen liegen. Wenn ich am Abend zuvor mehr gegessen habe, dann wird mein Bauchumfang natürlich höher sein. Das kann also nicht als Richtwert dienen.
Es gibt wohl eine kleine Gruppe an Menschen, bei denen LC oder Slow Carb nicht anschlägt. Ich gehöre dazu. Dennoch habe ich viel gelernt. Ansich gefällt mir die eiweißbasierte Ernährung gut, sie hat mir auch gut getan. Ebenso der Verzicht auf Zucker. Was ich nicht so gut fand war der Verzicht auf Obst und Milchprodukte. Auch der Zwang gleich morgens 30g Eiweiß einnehmen zu müssen war mir etwas zu extrem. Herr Ferriss ist für seine Extreme ja nun bekannt, alltagstauglich ist es daher nicht unbedingt.
Sport ist meiner Meinung nach unverzichtbar. Ich bin bisher sehr gut mit WW gefahren, leider war ich beim letzten Versuch etwas zu ungeduldig. Wenn man aber in vier Wochen Abstinenz von allem kein Gramm abnimmt, wird man auch geduldiger. Ich werde diese beiden Ernährungsweisen kombinieren und an meinen Alltag anpassen. Statt Eiweiß-Shake am morgen gibt es einfach einen Kaffee, das ist für mich das Beste. Milchprodukte kommen wieder auf den Speiseplan, ebenso wie Obst. Ich ziehe quasi aus beiden Arten die Extreme raus. Die Sattmacher wie Nudeln etc. bei WW, werden auf den Cheatday am Samstag verschoben, während ich unter der Woche doch gut darauf verzichten kann, vor allem auf die Hülsenfrüchte!
In dem Sinne wünsche ich allen weiterhin viel Erfolg und sicher berichte ich nochmal wie es mir ergangen ist!
Ganz liebe Grüße,
Leila
Ich habe in einem anderen Thread über den 4 Stunden Körper von Timothy Ferriss berichtet. Für mich war es ein Experiment an mir selbst, die Aussagen in kürzester Zeit relativ viel Gewicht zu verlieren hat mich natürlich angesprochen, die Zusatzaussage, dies auch noch mit dem minimalen Aufwand, hat mich dann dazu bewegt es zu versuchen.
Das Experiment habe ich am Wochenende abgebrochen. Ich habe vier Wochen alle Regeln penibel eingehalten, habe auf Milchprodukte und Obst sowie alle KH außer Hülsenfrüchte verzichtet. Und es ist schon fast wieder erstaunlich; denn meine Waage hat mir in dieser Zeit Woche für Woche exakt das gleiche Gewicht angezeigt, auf den Gramm genau! Ich habe rein gar nix abgenommen. Und die 4 cm weniger an Körperumfang, ganz ehrlich, kann auch am falschen messen liegen. Wenn ich am Abend zuvor mehr gegessen habe, dann wird mein Bauchumfang natürlich höher sein. Das kann also nicht als Richtwert dienen.
Es gibt wohl eine kleine Gruppe an Menschen, bei denen LC oder Slow Carb nicht anschlägt. Ich gehöre dazu. Dennoch habe ich viel gelernt. Ansich gefällt mir die eiweißbasierte Ernährung gut, sie hat mir auch gut getan. Ebenso der Verzicht auf Zucker. Was ich nicht so gut fand war der Verzicht auf Obst und Milchprodukte. Auch der Zwang gleich morgens 30g Eiweiß einnehmen zu müssen war mir etwas zu extrem. Herr Ferriss ist für seine Extreme ja nun bekannt, alltagstauglich ist es daher nicht unbedingt.
Sport ist meiner Meinung nach unverzichtbar. Ich bin bisher sehr gut mit WW gefahren, leider war ich beim letzten Versuch etwas zu ungeduldig. Wenn man aber in vier Wochen Abstinenz von allem kein Gramm abnimmt, wird man auch geduldiger. Ich werde diese beiden Ernährungsweisen kombinieren und an meinen Alltag anpassen. Statt Eiweiß-Shake am morgen gibt es einfach einen Kaffee, das ist für mich das Beste. Milchprodukte kommen wieder auf den Speiseplan, ebenso wie Obst. Ich ziehe quasi aus beiden Arten die Extreme raus. Die Sattmacher wie Nudeln etc. bei WW, werden auf den Cheatday am Samstag verschoben, während ich unter der Woche doch gut darauf verzichten kann, vor allem auf die Hülsenfrüchte!
In dem Sinne wünsche ich allen weiterhin viel Erfolg und sicher berichte ich nochmal wie es mir ergangen ist!
Ganz liebe Grüße,
Leila