Hallo Ihr,
ich versuche mich seit Anfang dieser Woche an der South Beach Diät (ich sollte eher sagen Ernährungsumstellung)...seit Montag habe ich auch schon 1,5 Kilo abgenommen...das finde ich gar nicht so schlecht...vor allem da ich ohnehin nur 6 Kilo zu viel auf den Rippen habe...
Bisher bin ich auch total begeistert....aber mich plagen auch gewisse Zweifel:
also ich hasse Eier - gut in Kuchen (ich weiss, ist verboten) und als Rührei mit Gemüse esse ich Eier auch ....
aber harte Eier und Spiegeleier bekomme ich keinesfalls runter....no way!
Besteht die Gefahr, dass ich dann viel zu wenig Eiweiss zu mir nehme?
Wie kann ich das ausgleichen?
Bisher war ich auch jemand, der Fett auf jeden Fall vermieden hat....hab jetzt natürlich irgendwie doch bedenken, dass z.B. meine Galle streicken könnte....wo ich bisher nie Wurst gegessen habe...und selten Käse und kaum Fleisch.....
Ja, war der totale Kh-Junky....
Mittlerweile lebe ich auch in ständiger Angst zuwenig Gemüse zu essen....
Also ich beschreibe mal, wie meine Tagesration aussieht:
morgens: Hüttenkäse
Vormittags: eine Handvoll Nüsse und eine Handvoll Apfelringe (ich weiss, Obst ist nicht erlaubt.....aber ganz ohne geht nicht..)
Mittags (in der Arbeit): 6 Scheiben Putenwurst mit Gemüse drinnen, dazu Gurke und zwei (rohe) Karotten
Nachmittags: 1 Grapefruit
Abends: grüner Salat mit Gurke, Peperoni und Schafskäse
Ich weiss, ich dürfte kein Obst essen.....aber ich bin nicht so der große Gemüse-Esser...
Was meint ihr? Zu unkonsequent? Fehlt was? Oder einfach weitermachen...
Ach ja, zu der Menge - im vergleich zu vorher, esse ich jetzt richtig viel...
Vielen Dank schon mal...
Sumimaus
ich versuche mich seit Anfang dieser Woche an der South Beach Diät (ich sollte eher sagen Ernährungsumstellung)...seit Montag habe ich auch schon 1,5 Kilo abgenommen...das finde ich gar nicht so schlecht...vor allem da ich ohnehin nur 6 Kilo zu viel auf den Rippen habe...
Bisher bin ich auch total begeistert....aber mich plagen auch gewisse Zweifel:
also ich hasse Eier - gut in Kuchen (ich weiss, ist verboten) und als Rührei mit Gemüse esse ich Eier auch ....
aber harte Eier und Spiegeleier bekomme ich keinesfalls runter....no way!
Besteht die Gefahr, dass ich dann viel zu wenig Eiweiss zu mir nehme?
Wie kann ich das ausgleichen?
Bisher war ich auch jemand, der Fett auf jeden Fall vermieden hat....hab jetzt natürlich irgendwie doch bedenken, dass z.B. meine Galle streicken könnte....wo ich bisher nie Wurst gegessen habe...und selten Käse und kaum Fleisch.....
Ja, war der totale Kh-Junky....
Mittlerweile lebe ich auch in ständiger Angst zuwenig Gemüse zu essen....
Also ich beschreibe mal, wie meine Tagesration aussieht:
morgens: Hüttenkäse
Vormittags: eine Handvoll Nüsse und eine Handvoll Apfelringe (ich weiss, Obst ist nicht erlaubt.....aber ganz ohne geht nicht..)
Mittags (in der Arbeit): 6 Scheiben Putenwurst mit Gemüse drinnen, dazu Gurke und zwei (rohe) Karotten
Nachmittags: 1 Grapefruit
Abends: grüner Salat mit Gurke, Peperoni und Schafskäse
Ich weiss, ich dürfte kein Obst essen.....aber ich bin nicht so der große Gemüse-Esser...
Was meint ihr? Zu unkonsequent? Fehlt was? Oder einfach weitermachen...
Ach ja, zu der Menge - im vergleich zu vorher, esse ich jetzt richtig viel...
Vielen Dank schon mal...
Sumimaus