Ich muss das Handtuch werfen, wie mache ich den Übergang

Dieses Thema im Forum "Erfahrungen" wurde erstellt von Leningrad Cowboy, 6. August 2009.

  1. Leningrad Cowboy

    Leningrad Cowboy Mitglied

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    Sers Leute,
    ich gehe im September für ein paar Monate nach Taiwan. Dort kann ich aber weder ernsthaft selbst kochen, noch dem Fritzen im Restaurant erklären, dass ich keine KHs haben will. Habs lange gedreht und gewendet, aber ich muss lowcarb einfach für die Zeit aufgeben.
    Ich werd soweit wie irgend möglich Zucker und Mehl weglassen, aber viel mehr wird nicht gehen.

    Jetzt meine Frage: Wie mache ich den Übergang? Bin momentan noch in der Abnehmphase (würde sehr gerne noch bis Abflug unter 90kg kommen) und hab vor nem Jojo Effekt in irgend ner Form Angst. Eigentlich dürfte jetzt nicht soviel schief gehen, esse schon jeden Tag 1800-2200kcal aber eben normalerweise höchstens 20g KHs. Sollte ich da langsam aufbauen oder kann ich das einfach bis Abflug durchziehen?
    Langsam aufbauen wär schon vernünftig, ich würd aber halt wie gesagt schon sehr gerne noch unter 90 kommen.
    Hat da wer Erfahrungen?

    thx schonmal^^
     
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

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    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

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  3. Xossi

    Xossi Aktives Mitglied

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    Bist du sicher, dass du aufgeben willst/musst? Einen Übergang würde ich an
    deiner Stelle nicht machen. Wozu, um eher wieder mehr KH zu essen?

    Also, ich denke, auch in Taiwan kannst du LC leben. Denn auch dort gibt
    es Fleisch und Gemüse. Iss wenig! Reis und wenig Paniertes, dann geht das
    doch. Außerdem sind Glasnudeln auch nicht schlecht. ;)

    Versuch doch einfach, die Lebensmittel zu wählen, die am ehesten passen.
    Alle anderen sparsam verwenden. Wenn ich hier zum Thai essen bin, kann
    ich auch LC haben. Hab einfach ein Fleischgericht mit Kokosmilch gewählt.
    War dann auch ohne Reis satt. (Auch wenn Basmati immer so toll duftet!)

    Du weißt ja, des Menschen Wille ist sein Himmelreich. [​IMG]
     
  4. guter

    guter Stamm Mitglied

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    da brauchst Du nicht speziell drauf hinarbeiten ;)

    tips, wenn Du da bist und abnehmen willst sind:

    kein obst, keine milch, kein weissmehl, kein brot
    und nichts aus teig, nichts überbackenes, nichts
    kandiertes, nur klaren alcohol

    getränke nur schwarzen tee, kräutertee, kaffee, wasser

    und alles scharf essen, die schärfe trainieren und steigern

    das sind natürlich schwer einzuhaltende vorgaben, gelten, wenn
    Du weiter anehmen willst ;)
    bei brechen der regeln am nächsten tag weitermachen, aber
    die kalorienaufnahme halbieren oder nur salat essen :lol:
     
  5. Don Quijote

    Don Quijote Mitglied

    Registriert seit:
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    Frankfurt
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. Schwammpuppe

    Schwammpuppe Aktives Mitglied

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    Dortmund
    Ein Widerspruch in sich...
     
  8. ninette

    ninette Guest

    Ich schließ mich guter an. Du musst nicht aufhören mit LC. Es gibt da so viele Gemüsegerichte, Fleisch, Tofu, Fisch, Eier...einfach die Stärkebeilagen weglassen! Und natürlich scharf, aber da solltest du in den Breitengraden überhaupt kein Problem haben! :cool:
     
  9. Don Quijote

    Don Quijote Mitglied

    Registriert seit:
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    143
    Ort:
    Frankfurt


    @Schwammpuppe

    :respekt:

    :whistlin:ja, ja eine welt voller widersprüche:


    ---------------------------------------------------------------------

    Prof. Dr. med. V. Schusdziarra und M. Hausmann

    Satt essen und abnehmen - Individuelle Ernährungsumstellung ohne Diät.

    MMI- Der Wissensverlag 2007
    ISBN 978-3-87360-071-3

    ---------------------------------------------------------------------


    Fazit:

    Moderne Adipositastherapie und
    Verhaltensänderungen

    • Voraussetzung für den Erfolg ist die Motivation zu einer Ernährungsumstellung und einer regelmäßigen
    körperlichen Aktivität und deren Aufrechterhaltung
    Individuelle Ernährungsumstellung so weit wie nötig, aber so gering wie möglich; keine „Diät“
    etc.

    http://www.uk-sh.de/media/custom/1595_787_3.PDF

    ---------------------------------------------------------------------



    gruß

    D.Q.
    :kngt:
     
  10. Leningrad Cowboy

    Leningrad Cowboy Mitglied

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    Thx für die Tips leute... mein Problem ist aber eher, dass man in Taiwan nicht selbst kocht, sondern mehrmals am Tag essen geht.
    Ich werds wie gesagt weiter versuchen zumindest Zucker, Mehl etc wegzulassen, wird schon schiefgehen
     
  11. Sheba23

    Sheba23 Aktives Mitglied

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    12. Oktober 2008
    Beiträge:
    2.494
    Du bist ja fast am Ziel - da wäre es schade es hinzuschmeissen. Wenn du grossteils die KH weglässt sollte es durchaus machbar sein. Und auch in Taiwan wirst du bestimmt etwas essbares finden, welches dir nicht schadet.

    Ansonsten heisst es wohl reduzieren und einsparen wo es nur geht :)
     
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