*** ... in Words ... ***

So, dann will ich auch mal ein TB eröffnen, damit ich nicht immer andere TB maltretieren muss :rotfl:

:huhu:
Ich bin 27 Jahre alt, 1,58m konzentriert und wiege z. Zt. zw. 53 und 55 kg. Meiner Meinung nach einfach zuviel! Ich möchte mit Atkins so um die 5-7 kg loswerden. Wenn ich unter 50 kg komme wäre das schon toll.

Einen Atkins-Versuch habe ich schon hinter mir. Das hat auch super geklappt, aber ich habe es unterbrochen, weil mein Jahrestag dazwischen kam und ich mit meinem Schatz schön essen war. Aber nu is Schluss... ich werde die 14 Tage streng durchziehen (obwohl ich die gar nicht so streng finde) und dann schauen wie weit ich gekommen bin und sehen, ob ich in die 2. Phase gehe oder noch etwas länger in der 1. bleibe. Ausserdem gehe ich jetzt wieder 2-3 mal die Woche ins Fitnessstudio und hoffe dass es so noch schneller geht.

Über Anregungen und Tips freue ich mich natürlich sehr..... :laola:

GLG Nicole

Also A-Tag 1:
Gewicht: 54,3 kg

Frühstück: - Leinsamen mit Sojamilch
- 1 Kaffee schwarz
... hatte mein Frühstück zuhause vergessen... :hauvorko:

Mittag: - 1 Forellenfilet geräuchert ...mmmhhh yammi:tongue:
- 1 Babybel

Zwischendurch: - 1 Babybel

Abends: - Hähnchenbrustfilet mit Tomate überbacken
(vorauss.) - Sojajoghurt mit Leinsamen

getrunken: 2 l Wasser + 2 l Kräutertee

Sport: --> heute abend 2 h Fitnesscenter (10Min. laufen; 60 Min.Krafftraining; 30 min. Crosstrainer) :laufband:

Gesamt: Kcal: 771 / Fett: 30,9g / KH: 10,5g / EW: 111,7g

---> Ist nicht besonders viel, aber das wird noch wenn mein EW-Pulver und meine Gluten erstmal da sind... dann gibt es legger Pfannekuchen... fannkuc:

Dann mal viel Erfolg!

:huhu: Danke dir...

Ich wünsche Dir auch viel Erfolg

hallo nicole, ich wünsche dir viel erfolg! ich hatte gestern abend auch hähnchen mit bisl lauch, tomate und mozzarella überbacken, sehr sehr lecker!

Auch ich wünsche dir viel Erfolg

:huhu:Vielen Dank.. das ist lieb von euch...

Dank euch und dem Forum hier werde ich das bestimmt packen. arty95:

hilton schrieb:

hallo nicole, ich wünsche dir viel erfolg! ich hatte gestern abend auch hähnchen mit bisl lauch, tomate und mozzarella überbacken, sehr sehr lecker!

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Hört sich lecker an... Vielleicht nehme ich statt des Mozzarella normalen Käse, da ich Mozzarella nicht da habe...
Mir ist aufgefallen, dass ich wenn ich Atkins mache sehr viel mit Käse überbacke... :whistlin:

ich mag auch sachen mit käse überbacken, egal ob mozzi oder normaler käse... und das von gestern war superlecker, weil es halt mit tomate war, sodaß das huhn nicht irgendwie trocken war...und bisl lauch dran und natürlich paar gewürze...oh, was ich noch vergessen hatte zu schreiben, ein paar fetawürfel hatten wir noch dran getan...

kannst ja dann mal schreiben, wie´s dir geschmeckt hat!

hilton schrieb:

kannst ja dann mal schreiben, wie´s dir geschmeckt hat!

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Na dit mach ick doch glatt :tongue:

Hallo Nicole !

:welcome: in unserer netten Runde !!

Ja, mit Käse werden viele Sachen überbacken. Da gebe ich dir noch schnell den Tip mit auf den Weg (vor dem Einkaufen), daß du keinen fertig geriebenen Käse einkaufen solltest. Lieber ein ganzes Stück zB Gouda. In dem fertig geriebenen werden so viele haltbarmachenden Sachen reingepanscht, daß dann auf 100 g Käse ca. 3-4 g kh´s kommen. Beim Stück Gouda ist nix drin. Irre, gelle ?
Also lieber die Arbeit mit dem Reiben machen... und die kh´s sparen.

Viele liebe Grüße und ganz viel Erfolg

Sigrid

oh ja sigrid, da hast du recht, das hab ich gar nicht erwähnt, weil es für mich schon so selbstverständlich ist, daß ich nicht dran gedacht habe, es dazu zu sagen... selbst geriebener käse ist meiner meinung nach eh leckerer! oder eben mozzarella-scheiben draufgelegt, der zerläuft noch schöner als normaler käse!

Morgen... ,

man bin ich müde... .

Also A-Tag 2:
Gewicht: 54,2 kg (-100g)

Frühstück:
- 1 Babybel
- 1 Ei gekocht
- 1 Bifi Geflügel
- 1 Kaffee schwarz

Mittag: - 1 Forellenfilet geräuchert ...mmmhhh yammi:tongue:
- viiiiiiiel Götterspeise :juhu:

Zwischendurch:
- 1 Bifi Geflügel
- 1 Babybel

Abends: (vorauss.)
- evtl. Eierkuchen mit Käse (hat mein Männe sich gewünscht) fannkuc:
- Sojajoghurt mit Leinsamen

getrunken: 2 l Wasser + 2 l Kräutertee

Sport: --> heute: kenen

Gesamt: Kcal: 1.256,6 / Fett: 89,6g / KH: 8,7g / EW: 101,4g



@Omsti: Gut zu wissen, hab gestern auch mein Hühnchen mit Mozzarella und Tomate genossen... mhhhh... lecker.


@hilton: Vielen dank an dieser Stelle nochmal für die Idee :kuess2: .


Heute hatte ich nur 100g weniger... ... das ging beim letzten Mal aber besser. Naja, abwarten.

Made schrieb:

@hilton: Vielen dank an dieser Stelle nochmal für die Idee :kuess2: .


Heute hatte ich nur 100g weniger... ... das ging beim letzten Mal aber besser. Naja, abwarten.

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gern geschehen... in dieser form hab ich´s vorgestern auch zum ersten mal gegessen, war einfach ein test und ist hervorragend geglückt!

nicht ungeduldig werden, wer weiß, woran es liegt, tomate kann ja bei manchen die abnahme hemmen, weil ja paar kh´s drin sind...wieviele tomaten hattest du denn?

hm, ne halbe tomate dürfte eigentlich nicht schaden...vielleicht war´s wirklich zu viel käse? mir hat käse nie geschadet, glaub ich, aber das ist ja bei jedem anders...morgen ist bestimmt mehr weg als nur 100g!

hilton schrieb:

hm, ne halbe tomate dürfte eigentlich nicht schaden...vielleicht war´s wirklich zu viel käse? mir hat käse nie geschadet, glaub ich, aber das ist ja bei jedem anders...morgen ist bestimmt mehr weg als nur 100g!

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Dein Wort in "Atkins" Ohr... :rotfl: :rotfl: :rotfl: