Intermittent Fasting

Dieses Thema im Forum "Fasten" wurde erstellt von miri, 22. April 2012.

  1. miri

    miri Stamm Mitglied

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  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

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    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
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  3. Dany2712

    Dany2712 Rockerin Moderator

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    Das hört sich ja mal gut an! >:)
    Da bin ich ja mit meinem 1mal in der Woche Fasten in der richtigen Richtung unterwegs.
    Mit den neuen Info's lässt sich bestimmt noch ein zweiter Tag einbauen.

    Dann könnte ich endlich ein Ernährungmodell haben in dem ich auch mal Kuchen (den ich für meine Familie backe) essen kann, ohne ständiges schlechtes Gewissen. :idee:

    Meine Lactose- und Fructose-Intoleranz schränkt mich ja eh schon stark ein.

    Puzzleteil für Puzzleteil setzt sich meine Dauerernährung nun zusammen! :klatsch2:
     
  4. miri

    miri Stamm Mitglied

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    Hallo Dany, ja jeder muss sich seine Ernährung so zusammenstellen, dass es für ihn passt und erfolgreich ist.

    Ich gewinne auch ständig neue Erkenntnisse und nutze von allen etwas.
     
  5. The Queen

    The Queen Aktives Mitglied

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    Ich habe mal ein System Eat-stop-eat, oder so ähnlich gesehen.

    Da wird immer mal eine kurze Nahrungspause eingelegt von nachmittags bis mittags nächster Tag und es soll gut klappen.

    Wer damit klar kommt;)

    edit: ich habe gerade gesehen dass ist das was ich habe (oder hatte, ich habe ausgemistet)
     
    Zuletzt bearbeitet: 22. April 2012
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. miri

    miri Stamm Mitglied

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    Durch Eat-Stop-Eat bin ich zum Intermittent Fasting gekommen.
     
  8. Ulnari

    Ulnari Neuling

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    AW: Intermittent Fasting

    Von der Website:
    • 8:30 Uhr: Großes Frühstück (siehe Foto)
    • 9:00 Uhr: Fastenphase beginnt

    Wahrscheinlich teilt sich der Autor seine 24h nur rein persönlich so ein daß er morgens noch reinhauen kann, Vorgaben gibts da wohl keine.

    Ich mach seit kurzem "Intermittent Fasting" (10in2), es das letzte Mal abends vor dem Fastentag. Wenn ich morgens was essen würde, ich wäre wahrscheinlich tagsüber deutlich hungriger (wg. Blutzucker).
     
  9. Banshee

    Banshee Stamm Mitglied

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    hab ich nicht
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    Wohlfühlessen


    AW: Intermittent Fasting

    Genau so habe ich mich vor 30 Jahren mal ernährt, es führte dazu, dass ich mich während der Essensphasen maßlos mit Junk vollgefressen habe ( keine Restriktionen! Wie toll :rolleyes: ) und war der Beginn meiner Essstörungs-Karriere. Ich kann nur warnen! :mm:
     
  10. *AndY*

    *AndY* Mitglied

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    29. Dezember 2009
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    Ort:
    Österreich
    AW: Intermittent Fasting

    wer sich dafür interessiert http://www.leangains.com/

    Berkhan ist einer der bekanntesten Vertreter der "Intermittent fasting Diet"
     
  11. Musashi

    Musashi Neuling

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    AW: Intermittent Fasting

    Grad gesehen, dass in einem anderen Thread 'ne Seite diskutiert wird, wo es auch deutsche Artikel zu dem Thema Intermittent Fasting gibt.

    Da ist auch ein Review von einer aktuellen BBC Dokumentation - der Typ hat sogar ohne Sport ~6 kg abgenommen und sogar einige gesundheitliche Werte wie Blutzucker verbessert: BBC: Eat, Fast and Live Longer – Eine Intermittent Fasting Doku.

    Hat sich schon mal jemand hier aus dem Board daran versucht? Wäre ja mal ganz interessant zu wissen. :)
     
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  13. hammermann32

    hammermann32 Neuling

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    AW: Intermittent Fasting

    Hier Ausschnitte aus meiner Rezession beim Amazon Buch "Kurzzeitfasten"


    Vieles ausprobiert und vieles hat versagt. Bin seit Juli 2013 dabei.... STOP
    Eating und ALL you Can Eat....7,6 kg weniger und 9 cm weniger Bauchumfang. DANKE! DANKE! DANKE! Bin nun kein Sklave mehr von Fressanfällen oder alle 30 min zum Kühlschrank rennen...Das Leben macht nun mehr Spaß und ich freue mich auf den Zeitpunkt, des Ideal Fettanteil für meinem Körper.

    Mache sogar 2 mal die Woche All you can Eat Fresstage ! (Jokertage)
    Ansonsten mindestens 16 bis 20 h (incl. Nachtruhe) Fasten täglich.
    In der Essphase esse ich frisch ausgewogen aber von allem alles ! Das tut mir sehr gut für die Seele.

    In der Fastenphase trinke ich Mineralwasser mit frischen Zitronenscheiben. und der Magen gibt Ruhe.

    Und wenn mich mal der Heißhunger nachts überkommt nach einem guten intensiven Sportabend..dann könn ich mir mal ein kleines Low Carb Naschwerk (Käse)

    Einfach ausprobieren - Energie spüren und ne menge Fett verbrennen!!! :trampoli:

    Eine Pflichtlektüre, die der Hausarzt auf Rezept verschreiben sollte... Blutdruck wieder optimal...Lebensenergie auch wieder da.... DANKE !
    Ich männlich 48 Jahre! Mache noch 2 bis 3 mal Ausdauersport in der Woche (5 minuten low rennen 1 min bei high puls rennen, jeweils insgesamt 20 Minuten..) und 2 mal Krafttraining.

    Ihr Dicken da draußen, diese gute Information ist Eure Rettung.

    Danke! Freu mich nächstes Jahr auf meinen Waschbrettbauch....
     
  14. Mimi

    Mimi Mitglied

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    AW: Intermittent Fasting

    das verstehe ich nicht ganz. du isst TÄGLICH 16-20 stunden nix und in den verbleibenden 4-8 stunden isst du 5 tage gesund und 2 tage all you can eat?
     
  15. Cabrio

    Cabrio Mitglied

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    AW: Intermittent Fasting

    Ich habe von einer Freundin einmal gehört, dass sie fast eine Woche komplett gefastet hat. In dieser Zeit gab es dann nur Kohlsuppe und Wasser. Geht das überhaupt, ohne dass der Kreislauf irgendwann spinnt? Irgendwie kann ich mich an diesen Gedanken einfach nicht gewöhnen. Einige Tage fasten finde ich selber ja ok, da es den Körper reinigt und so weiter. Aber alles andere finde ich dann doch schon krass.
     
  16. Cabrio

    Cabrio Mitglied

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    Darmstadt
    AW: Intermittent Fasting

    Ungeschminkt aus dem Haus, gehe ich höchstens zum Briefkasten oder zur Mülltonne. Auch zu Hause schminke ich mich ungern, es sei denn, ich bekomme Besuch. Wenn ich aber außer Haus unterwegs bin, muss das schlichte Make-Up mindestens ran. Das heißt, ein wenig Puder, Wimpertusche und vielleicht Rouge dürfen dann nicht fehlen.
     
  17. miri

    miri Stamm Mitglied

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    AW: Intermittent Fasting

    Hallo Cabrio,

    ich sehe jetzt den Zusammenhang zwischen deinem Beauty-Beitrag und Intermittent Fasting nicht. Sicherlich kannst du mir das erklären.

    Wenn deine Freundin Kohlsuppe gegessen hat, dann hat es wohl kaum etwas mit Fasten zu tun, dies sagt das Wort essen schon aus. Beim Fasten isst man nichts.
     
  18. Coffeetogo

    Coffeetogo Aktives Mitglied

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    AW: Intermittent Fasting

    Bestimmt das falsche Forum erwischt :shock: Vor sowas habe ich auch immer Angst, stellt euch vor, man postet auf Facebook, was man eigentlich der besten Freundin schreiben wollte :rotfl:
     
  19. flo

    flo Aktives Mitglied

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    AW: Intermittent Fasting

    Mit Kohlsuppe geschminkt?



    SCNR
     
  20. Sebbi78

    Sebbi78 Neuling

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    das weiß ich leider noch nicht
    Da bin ich der Meinung von Banshee. Ich würde es vermutlich genau so machen und nur Junkfood essen, weil ich meine es verdient zu haben. Ob das so gesund und sinnvoll ist bezweifle ich. Hat denn hier schon jemand Erfolg damit gehabt?
     
  21. Mayestic

    Mayestic Forentroll Moderator

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    31% Körperfett (19.09.17), 121 KG
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    KFA < 15%, Gewicht egal
    Diätart:
    Sport = viele KH, kein Sport = wenig KH :)
    Na wer buddelt denn hier wieder 4 Jahre alte Beiträge aus ?
    Schon mal was von Totenruhe gehört ? :p
     
  22. Sebbi78

    Sebbi78 Neuling

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    Sebastian
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    Zielgewicht:
    80
    Diätart:
    das weiß ich leider noch nicht
    Oops, ich dachte das wäre noch relevant. Ich bin auf solchen Foren noch Neuling. Sorry!