Joey's kleines Futterbuch

Dieses Thema im Forum "Statistik / Tagebücher - Ohne Kommentare" wurde erstellt von Joey, 21. März 2006.

  1. Joey

    Joey Keto-Agentin Moderator

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    28.01.07:
    Morgens: Schoko-Mocca EW-Shake (Wasser, Sahne, Milch)
    Vormittags: 5g Mandeln
    Mittags: 2 Stücke Bitterschoki, Hähnchengeschnetzeltes mit Creme-Fraiche-Soße
    Nachmittags: etwas Schoko-Mascarpone
    Abends: Schoko-Mocca EW-Shake (Wasser/Milch)

    Getrunken: 200ml Wasser, 1,5l Kamillentee (Shakes waren ja eigentlich auch Trinken, also passts)

    Nährwerte:
    Kalorien: 1211,14 / Fett: 77,66g / Kohlenhydrate: 30,50g / Eiweiß: 98,84g

    Na ja, hatte heute meinen Schokoladigen ;-)
     
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

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    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
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    (Hier klicken und Du kommst sofort zu einem YouTube Video, welches Dir den Trick in weniger als 3 Min erklärt)
  3. Joey

    Joey Keto-Agentin Moderator

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    29.01.07:
    Morgens: Schoko-Mocca EW-Shake (Wasser, Milch)
    Vormittags: 30g Mandeln
    Mittags: Himbeerquark
    Nachmittags: Gurken
    Abends: Ofenkäse mit 2 Vollkornbrötchen

    Getrunken: 1,0l Wasser, 1,25l Kamillentee

    Nährwerte (ohne Abend da ich für beides keine Nährwerte habe):
    Kalorien: 788,47 / Fett: 48,51g / Kohlenhydrate: 28,14g / Eiweiß: 59,98g

    Von den Kalorien her hab ich es ja mit dem Ofenkäse noch hochgerissen, aber die KH lagen durch die Brötchen natürlich auch noch um einiges höher. Leider habe ich keine Nährwerte von dem Käse und den Brötchen. :-(
     
  4. Joey

    Joey Keto-Agentin Moderator

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    30.01.07:
    Morgens: Schoko-Mocca EW-Shake (Wasser, Milch)
    Vormittags: 30g Mandeln
    Mittags: Himbeerquark
    Abends: Thunfisch-"Pizza" mit, Tomatensoße, Cervelatwurst + Gouda

    Getrunken: 1,0l Wasser, 0,75l Kamillentee, 0,25l Pfferminztee

    Nährwerte:
    Kalorien: 1467,90 / Fett: 99,44g / Kohlenhydrate: 28,38g / Eiweiß: 109,70g
     
  5. Joey

    Joey Keto-Agentin Moderator

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    31.01.07:
    Morgens: Schoko-Mocca EW-Shake (Wasser, Milch)
    Vormittags: 30g Mandeln, Gurke
    Mittags: Himbeerquark
    Abends: Würstchen, etwas Schoko-Mascarpone

    Getrunken: 1,0l Wasser, 1,25l Roibos-Tee "Sahne-Karamell"

    Nährwerte:
    Kalorien: 1486,17 / Fett: 112,78g / Kohlenhydrate: 32,16g / Eiweiß: 85,94g
     
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  7. Joey

    Joey Keto-Agentin Moderator

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    01.02.07:
    Morgens: Schoko-Mocca EW-Shake (Wasser, Milch)
    Mittags: EW-Pfannkuchen mit Schoko-Mascarpone
    Nachmittags: 1/2 EW-Pfannkuchen mit Schoko-Mascarpone
    Abends: gebratene Salami mit Gouda gratiniert

    Getrunken: 600ml Wasser, 1,0l Tee

    Nährwerte:
    Kalorien: 1369,06 / Fett: 107,09g / Kohlenhydrate: 15,35g / Eiweiß: 77,06g
     
  8. Joey

    Joey Keto-Agentin Moderator

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    02.02.07:
    Morgens: Schoko-Mocca EW-Shake (Wasser, Milch)
    Mittags: Himbeerquark
    Nachmittags: 2 Stück Bitterschoki
    Abends: 40g Peperoni-Salami (früh), gebratenes Rinderhackfleisch mit Tomatensoße und Käse (spät)

    Getrunken: 1,0l Wasser, 500ml Honeybushtee "Vanille", 250ml Roibostee "Sahne-Karamell"

    Nährwerte:
    Kalorien: 1470,62 / Fett: 94,76g / Kohlenhydrate: 28,03g / Eiweiß: 119,48g
     
  9. Joey

    Joey Keto-Agentin Moderator

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    03.02.07:
    Morgens: Peperoni-Salami
    Mittags: Erbsen mit einem Klacks Butter und Kräutern mit Schweinefilet, dazu einen Feldsalat mit Tomaten und Mozarella
    Abends: Schweinefilet, etwas später noch ein paar Scheiben Peperoni-Salami
    Getrunken: 0,4l Wasser, 1,0l Tee, 0,3l Kaffee mit Milch
     
    Zuletzt bearbeitet: 4. Februar 2007
  10. Joey

    Joey Keto-Agentin Moderator

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    04.02.07:
    Morgens: Gouda
    Mittags: Bratwurst mit 3/4 Brötchen und Ketchup, 1 Hamburger Royal Käse mit nur einer Brötchenhälfte
    Abends: noch satt
    Getrunken: 0,6l Wasser, 0,25l Tee, 0,7l Kaffee mit Milch
     
  11. Joey

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    05.02.07:
    Morgens: Himbeerquark
    Mittags: Gurke mit körnigem Frischkäse
    Abends: Lachs mit Paprika-Sahne-Sauce + Mais dazu
    Getrunken: 0,8l Wasser, 0,75l Tee, 0,6l Kaffee mit Milch
     
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  13. Joey

    Joey Keto-Agentin Moderator

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    06.02.07:
    Morgens: Himbeerquark
    Mittags: Quark mit Nektarinen, Tomaten, Mandeln
    Abends: Hähnchenbrust mit Jäger-Sahne-Sauce dazu Erbsen
    Getrunken: 1,0l Wasser, 0,75l Tee, 0,6l Kaffee mit Milch, 0,25l Milch
     
  14. Joey

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    07.02.07:
    Morgens: Joghurt mit gehackten Mandeln
    Mittags: Himbeerquark
    Abends: Schweinefilet mit Jäger-Sahne-Sauce dazu Erbsen
    Getrunken: 0,2l Wasser, 0,5l Tee, 0,6l Kaffee mit Milch, 0,25l Milch
     
  15. Joey

    Joey Keto-Agentin Moderator

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    08.02.07:
    Morgens: Joghurt mit gehackten Mandeln und Zimt
    Mittags: Quark mit Nektarinen, später Gurken
    Abends: Schinken (hauchdünn + ein Stück Gouda, später Mais mit Butter und Gewürzen
    Getrunken: 1,0l Wasser, 0,25l Tee, 0,6l Kaffee mit Milch
     
  16. Joey

    Joey Keto-Agentin Moderator

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    09.02.07:
    Morgens: Quark mit gehackten Mandeln und Zimt
    Mittags: Gurke und Himbeerquark
    Abends: Gouda und Peperoni-Salami
    Getrunken: 1,0l Wasser, 0,6l Kaffee mit Milch, 0,5l Milch
     
  17. Joey

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    10.02.07
    Morgens: Quark mit Erdbeeren (riesige Schüssel)
    Mittags: Erbsen und Mais in milder Käsesauce (neu von Bonduelle, ist ganz lecker)
    Abends: Vollkornknäcke mit Bresso und Salat mit Joghurt-Dressing
    Getrunken: 0,6l Wasser, 0,6l Kaffee mit Milch, 0,25l Milch, 0,25l Tee (bissken wenig)
     
  18. Joey

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    11.02.07:
    Morgens: Vollkornknäcke mit Bresso, Honigmelone
    Mittags: Schweineschnitzel und Erbsen mit Jäger-Sahne-Sauce, Mandeln
    Nachmittags: Bitterschokolade
    Abends: Salat mit Joghurt-Dressing, Vollkornknäcke mit Buko
    Getrunken: 0,6l Wasser, 0,9l Kaffee mit Milch, 0,5l Milch
     
  19. Joey

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    12.02.07:
    Morgens: Joghurt mit gehackten Mandeln und Zimt
    Mittags: Möhren und Gurken mit körnigem Frischkäse, Apfel
    Nachmittags: Erbsen mit Jäger-Sahne-Sauce
    Abends: Lachs mit Hollandaise, Ritter Sport Diät Nougat
    Getrunken: 0,8l Wasser, 0,6l Kaffee mit Milch, 0,4l Milch, 0,75l Tee
     
  20. Joey

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    13.02.07:
    Morgens: Joghurt mit gehackten Nüssen und Zimt
    Mittags: Möhren, Gurke und Apfel
    Abends: Vollkornknäcke mit Frischkäse + Rührei
    Getrunken: 0,8l Wasser, 0,6l Kaffee mit Milch, 0,4l Milch, 0,75l Tee
     
  21. Joey

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    14.02.07:
    Morgens: Joghurt mit gehackten Haselnüssen und Zimt
    Mittags: 2 Cheeseburger, Möhren
    Abends: Himbeerquark, Vollkornknäcke mit Camembert
    Getrunken: 0,6l Wasser, 0,6l Kaffee mit Milch, 0,4l Milch, 0,75l Tee
     
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    15.02.07:
    Morgens: Joghurt mit gehackten Haselnüssen und Zimt
    Mittags: Pizza Salami
    Nachmittags: Kiwi, Apfel
    Abends: Vollkornknäcke mit Frischkäse
    Getrunken: 1,0l Wasser, 0,6l Kaffee mit Milch, 0,4l Milch
     
  23. Joey

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    16.02.07:
    Morgens: Joghurt mit gehackten Haselnüssen und Zimt
    Mittags: Möhren, Quark mit gehackten Haselnüssen und Zimt
    Abends: Putenbrust mit Sauce Hollandaise
    Getrunken: 1,0l Wasser, 0,6l Kaffee mit Milch, 0,4l Milch
     
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