Justagirl27
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Habe mir ueberlegt, mal etwas bewusster auf Kalorien zu achten, und moeglichst jeden Tag gleich zu bleiben (momentan habe ich viel Schwankungen von Tag zu Tag, was denke ich eher dem Stoffwechsel schadet). Habe das Kalorienthema vorher noch nie beachtet; jetzt aber mal folgendes berechnet:
Mein errechneter Grundumsatz ist 1666 kcal am Tag ohne Sport / Buerojob. Um in 6 Monaten 10 Kilo abzunehmen, brauche ich ein Defizit von knapp 400 Kalorien am Tag (laut so einem online Rechner). D. h. dann also, mein Ziel waeren 1300 kcal am Tag im Rahmen von Low Carb zu essen?
Macht ihr das auch so?
Mein errechneter Grundumsatz ist 1666 kcal am Tag ohne Sport / Buerojob. Um in 6 Monaten 10 Kilo abzunehmen, brauche ich ein Defizit von knapp 400 Kalorien am Tag (laut so einem online Rechner). D. h. dann also, mein Ziel waeren 1300 kcal am Tag im Rahmen von Low Carb zu essen?
Macht ihr das auch so?