carbyyyyyyy
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ich möchte mich mal wieder mit einer frage an euch wenden.
ich ernähre mich nun seid 1 1/2 monaten ketogen und habe schon ca. 6 kilo verlohren. seid ca. zwei wochen stagniert meine abnahme jedoch. ich bin mir natürlich darüber im klaren, dass solche phasen ganz normal sind. jedoch ist mir beim studieren meines tagesplans aufgefallen, dass meine abnahme aufgehört hat, seidem ich angefangen habe meinen Grundumsatz von 1500 kcal täglich leicht zu überschreiten. meinen gesamtenergieumsatz erreiche ich nie. ich bin noch ein paar kilo von meinen normalgewicht entfernt, so dass ich eigentlich nicht auf meinen kcal-bedarf so stark gucken müsste.
nun frage ich mich ob dass damit zusammenhängt. im forum liest man viel unterschiedliches zu dem thema, manche zählen andere nicht.
wie ist es grundsätzlich! grundumsatz reinfutter oder zusätzlich abnahme bei lowcarb durch kcal-defizit?
ich ernähre mich nun seid 1 1/2 monaten ketogen und habe schon ca. 6 kilo verlohren. seid ca. zwei wochen stagniert meine abnahme jedoch. ich bin mir natürlich darüber im klaren, dass solche phasen ganz normal sind. jedoch ist mir beim studieren meines tagesplans aufgefallen, dass meine abnahme aufgehört hat, seidem ich angefangen habe meinen Grundumsatz von 1500 kcal täglich leicht zu überschreiten. meinen gesamtenergieumsatz erreiche ich nie. ich bin noch ein paar kilo von meinen normalgewicht entfernt, so dass ich eigentlich nicht auf meinen kcal-bedarf so stark gucken müsste.
nun frage ich mich ob dass damit zusammenhängt. im forum liest man viel unterschiedliches zu dem thema, manche zählen andere nicht.
wie ist es grundsätzlich! grundumsatz reinfutter oder zusätzlich abnahme bei lowcarb durch kcal-defizit?