keep on rocking and the Kilos rolling - TOH's Statusberichte

Dieses Thema im Forum "Statistik / Tagebücher" wurde erstellt von the old headbanger, 19. September 2013.

  1. the old headbanger

    the old headbanger Mitglied

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    Nachdem ich im Vorstellungsthread meine erste Statistik verbreitet habe,werde ich das nun hier weiterführen.

    Start:
    10.9.13 - 98,6 Kilo
    16.9.13 - 94,6
    17.9.13 - 94,5
    18.9.13 - 94,5
    19.9.13 - 94,0
    20.9.13 - 93,8
     
    Zuletzt bearbeitet: 20. September 2013
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

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    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
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    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
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  3. the old headbanger

    the old headbanger Mitglied

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    AW: keep on rocking and the Kilos rolling - TOH's Statusberichte

    18.9.13

    Brennwert4640 KJ (1108 kcal)
    Fett82,9 g
    Kohlenhydrate5,5 g.
    davon Zucker1,9 g
    Protein73 g
    Alkohol0 g
    Wasser3 Liter
    Ballaststoffe0,9 g
    Cholesterin292 mg
    Broteinheiten (BE)0,5

    Tagesbedarf an Kalorien wird bei mir mit 2463 kcal angegeben

    nach dem Abendessen schaut so aus - kann man das so lassen?

    Brennwert6361 KJ (1519 kcal)
    Fett111,1 g Entspricht ca. 67% des Brennwertes.» Weitere Informationen
    Kohlenhydrate11,2 g Entspricht ca. 3% des Brennwertes.
    davon Zucker3,7 g
    Protein106,5 g Entspricht ca. 30% des Brennwertes.
    Alkohol0 g
    Wasser3,2 Liter
    Ballaststoffe2,3 g
    Cholesterin971 mg
    Broteinheiten (BE)0,9
     
  4. PralleKirsche83

    PralleKirsche83 Mitglied

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    AW: keep on rocking and the Kilos rolling - TOH's Statusberichte

    Hallo,
    4 kg in 9 Tagen. Wow.
    Glückwunsch und weiter so! :)

    Liebe Grüße,
    Die Kirsche
     
  5. hexekids

    hexekids Aktives Mitglied

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    AW: keep on rocking and the Kilos rolling - TOH's Statusberichte

    Wow, was hast Du den Tag über gegessen um auf so wenig Kalorien zu kommen?
     
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. the old headbanger

    the old headbanger Mitglied

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  8. ashandra

    ashandra Aktives Mitglied

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    AW: keep on rocking and the Kilos rolling - TOH's Statusberichte

    Versuch doch mal nicht so viele verarbeitete Lebensmittel zu essen. Je einfacher und purer, desto besser.
     
  9. the old headbanger

    the old headbanger Mitglied

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    AW: keep on rocking and the Kilos rolling - TOH's Statusberichte

    Morgens

    120 g Spiegelei
    35 g Handl Tiroler Bauchspeck
    1 Glas Tee, Kräuter
    500 ml Leitungswasser

    Brennwert 2008 KJ (480 kcal)
    Fett 31,2 g Entspricht ca. 73% des Brennwertes.»
    Kohlenhydrate 1 g Entspricht ca. 1% des Brennwertes
    davon Zucker 0,8 g
    Protein 23,5 g Entspricht ca. 25% des Brennwertes.
    Alkohol 0 g
    Wasser 0,8 Liter
    Ballaststoffe 0 g
    Cholesterin 481 mg
    Broteinheiten (BE) 0,1
     
  10. the old headbanger

    the old headbanger Mitglied

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    AW: keep on rocking and the Kilos rolling - TOH's Statusberichte


    bis jetzt fahre ich ja damit gar nicht so schlecht, aber ich denke man sollte
    die eine oder andere Mahlzeit mal so machen.

    Allerdings was verstehst du unter verarbeiteten Lebensmittel?
    dann darf ich keinen Käse essen oder?
    keinen Schinken, Speck, usw.
    dann wird das ganze schon ein bißchen schwerer, eintöniger und ich denke das wichtigste ist die Motivation hoch halten.
    Da kann ich mir vorstellen, wenn ich nur mehr
    Eier, Tomaten, Zucchini anderes Gemüse und Salate esse, daß mich
    das bald nicht mehr interesseirt.
    Ich meine man muß schon auch ein bißchen Spaß am Essen auch haben.
     
  11. ashandra

    ashandra Aktives Mitglied

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    AW: keep on rocking and the Kilos rolling - TOH's Statusberichte

    mit verarbeitet meine ich Wurst, usw... und wer Atkins macht, empfindet ein richtiges Stück Fleisch, Geflügel, Fisch usw...nicht als Eintönig ;) na, meist zumindest.
    Auffetten kannst du ja immer, mit Butter, Mayo usw.

    Im übrigen sind Tomaten in Phase eins eh nicht erlaubt ;)
     
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  13. hexekids

    hexekids Aktives Mitglied

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    AW: keep on rocking and the Kilos rolling - TOH's Statusberichte

    Natürlich sind Tomaten erlaubt: http://www.ketoforum.de/atkins-diaet/39198-die-atkins-diaet-phase-1-a.html
     
  14. the old headbanger

    the old headbanger Mitglied

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    AW: keep on rocking and the Kilos rolling - TOH's Statusberichte

    so nach dem Mittagssnack

    Brennwert3691 KJ (882 kcal)
    Fett 62,2 g Entspricht ca. 71% des Brennwertes.»
    Kohlenhydrate 2,2 g Entspricht ca. 1% des Brennwertes.
    davon Zucker 0,8 g
    Protein 53,1 g Entspricht ca. 28% des Brennwertes.
    Alkohol 0 g
    Wasser 2,8 Liter
    Ballaststoffe 0 g
    Cholesterin 481 mg
    Broteinheiten (BE)0,2

    Am Abend gibt es dann Rinderfilet mit Wokgemüse allerdings ohne Reis :cry:
    aber ohne Reis gibts den Preis oder so.

    Weiß allerdings noch nicht wie ich das bewerten kann, denn das esse ich bei meinem LieblingsChinese/Koreaner/Japaner
    werde einfach in der Küch fragen ob sie mir die Portion abwiegen könne, wenn nicht zuviel los ist.
     
  15. the old headbanger

    the old headbanger Mitglied

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    AW: keep on rocking and the Kilos rolling - TOH's Statusberichte

    so nach dem Abendessen von gestern
    Algen 40g
    Jakobsmuschel 30g
    Sepia 25g
    Zanderfilet 140g
    Riesengarnele 25g
    Rinderfilet 100g
    dazu Wasser 1 L

    insgesamt den ganzen Tag über


    Brennwert 5474 KJ (1307 kcal)
    Fett 68,1 g Entspricht ca. 50% des Brennwertes.»
    Kohlenhydrate 4,4 g Entspricht ca. 1% des Brennwertes
    davon Zucker 0,8 g
    Protein 141,6 g Entspricht ca. 48% des Brennwertes.
    Alkohol 0 g
    Wasser 3,6 Liter
    Ballaststoffe 0,1 g
    Cholesterin 524 mg
    Broteinheiten (BE) 0,4
     
  16. the old headbanger

    the old headbanger Mitglied

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    AW: keep on rocking and the Kilos rolling - TOH's Statusberichte

    das Frühstück heute minimalistisch, da ich nur mehr wenig im Firmankühlschrank habe.
    Ich werde mich für die nächste Woche besser vorbereiten.
    Vorallem damit es abwechslungsreicher wird.

    29 g Bresso mit Kräuter aus der Provence, K...
    30 g il Salame di Milano, Mailänder Salami geschni...
    25 g Moosbacher g'schmackig - Scheiben Hauchdünn
    1 Glas Tee, Kräuter
    1 Liter Leitungswasser

    Brennwert 1132 KJ (270 kcal)
    Fett 22,3 g Entspricht ca. 74% des Brennwertes.»
    Kohlenhydrate 0,8 g Entspricht ca. 1% des Brennwertes.
    davon Zucker 0 g
    Protein16,6 g Entspricht ca. 25% des Brennwertes.
    Alkohol 0 g
    Wasser 1,2 Liter
    Ballaststoffe 0 g
    Cholesterin 0 mg
    Broteinheiten (BE)0,1
     
  17. the old headbanger

    the old headbanger Mitglied

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    AW: keep on rocking and the Kilos rolling - TOH's Statusberichte

    Mittags

    500 ml Leitungswasser
    1/2 Grill-Hähnchen, mit Haut


    Tageszwischenwertung:

    Brennwert 3828 KJ (914 kcal)
    Fett 57,5 g Entspricht ca. 56% des Brennwertes.»
    Kohlenhydrate 0,8 g
    davon Zucker 0 g
    Protein 97,8 g Entspricht ca. 44% des Brennwertes.
    Alkohol 0 g
    Wasser 2,4 Liter
    Ballaststoffe 0 g
    Cholesterin 272 mg
    Broteinheiten (BE) 0,1
     
  18. the old headbanger

    the old headbanger Mitglied

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    AW: keep on rocking and the Kilos rolling - TOH's Statusberichte

    das Abendessen von gestern:

    200 g Sauerkraut, mit Räucherspeck
    200 g Münchner Weißwurst, Durchschnitt

    Tagesendebilanz:

    Brennwert
    6414 KJ (1532 kcal)
    Fett 108,3 g Entspricht ca. 63% des Brennwertes.»
    Kohlenhydrate 6,6 g Entspricht ca. 2% des Brennwertes.
    davon Zucker 5,4 g
    Protein 130,6 gEntspricht ca. 35% des Brennwertes.
    Alkohol 0 g
    Wasser 2,5 Liter
    Ballaststoffe5,2 g
    Cholesterin418 mg
    Broteinheiten (BE)0,6
     
  19. the old headbanger

    the old headbanger Mitglied

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    Zwischenbilanz nach dem Mittagssnack, heute kein Frühstück da ich
    gestern spät nach Hause kam.

    Brennwert 1169 KJ (279 kcal)
    Fett 18,9 g Entspricht ca. 60% des Brennwertes.» Weitere Informationen
    Kohlenhydrate 3,6 g Entspricht ca. 5% des Brennwertes.
    davon Zucker 2,7 g
    Protein 23,5 gEntspricht ca. 34% des Brennwertes.
    Alkohol 0 g
    Wasser 0,9 Liter
    Ballaststoffe 1,6 g
    Cholesterin 653 mg
    Broteinheiten (BE)0,3
     
  20. the old headbanger

    the old headbanger Mitglied

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  21. the old headbanger

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    Mittags

    1 Glas Fenchel, Anis, Kümmel
    38 g Tomaten, roh
    50 g Zucchini, roh
    40 g Emmentaler, 45% Fett i.Tr.
    60 g Champignons, frisch
    35 g Paprika, gelb
    15 g Handl Tiroler Bauchspeck
    3 Stück Ei, vom Huhn

    Brennwert 2126 KJ (508 kcal)
    Fett 36,5 g Entspricht ca. 63% des Brennwertes.»
    Kohlenhydrate 6 gEntspricht ca. 5% des Brennwertes.
    davon Zucker 4,9 g
    Protein 39,7 g Entspricht ca. 32% des Brennwertes.
    Alkohol 0 g
    Wasser 0,5 Liter
    Ballaststoffe 2,7 g
    Cholesterin 688 mg
    Broteinheiten (BE)0,5
     
  22. the old headbanger

    the old headbanger Mitglied

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    Abends

    30 g Mayonnaise, 80% Fett
    70 g Emmentaler, 45% Fett i.Tr.
    72 g Schinken


    Brennwert 4499 KJ (1075 kcal)
    Fett 82,9 g Entspricht ca. 69% des Brennwertes.»
    Kohlenhydrate 6,7 g Entspricht ca. 3% des Brennwertes.
    davon Zucker 4,9 g
    Protein 73,4 gEntspricht ca. 28% des Brennwertes.
    Alkohol 0 g
    Wasser 1,1 Liter
    Ballaststoffe 2,7 g
    Cholesterin 749 mg
    Broteinheiten (BE) 0,6
     
  23. the old headbanger

    the old headbanger Mitglied

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    Morgens

    10 g Mayonnaise Kuner 80 %
    30 g Cocktailtomaten, rot
    20 g Paprika, gelb
    45 g Schinken
    38 g Gouda, 45% Fett i.Tr.
    1 Liter Leitungswasser
    1 Glas Tee, Kräuter

    Brennwert 1058 KJ (253 kcal)
    Fett 18,7 g Entspricht ca. 65% des Brennwertes.»
    Kohlenhydrate 2,6 g Entspricht ca. 4% des Brennwertes.
    davon Zucker 1,3 g
    Protein 18,9 g Entspricht ca. 30% des Brennwertes.
    Alkohol 0 g
    Wasser 1,3 Liter
    Ballaststoffe 0,5 g
    Cholesterin 48 mg
    Broteinheiten (BE) 0,2
     
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