Kein Hunger mehr, aber erst 800 kal???

Hallo erstmal,

also ich bin neu hier :help11:
Ich habe Käse, Fisch, Eier, Schinken, Speck und 2 Minitomaten und eine tasse Gurkensalat verspeist und bin pappsatt, nach dem Zusammenrechnen waren es aber erst 830 kal und 5,64 KH.

Soll ich mir jetzt noch 5 Macadamias oder Pecans geben????
Finde da ganz unterschiedliche Angaben über kal, Fett und EW.

Habe heute 60 Min Nordic Walking hinter mir, habe bis jetzt 2,5 l Wasser und nackten Tee getrunken. (Füllt mich total ab)
Ich habe halbierte Ketosticks die immer Farbe bekennen, aber eigentlich heisst doch kein Hunger auch immer Ketose?
Oder hab ich da was falsch interpretiert???

Gestern abend hatte ich Grillfackeln, die waren so fett, dass mein Mann (Normalo-Esser) sich geweigert hatte mitzuessen, ich krieg das aber auch nicht immer hin. Sind also Nüsse die Rettung???

Danke für Eure Tipps

bellamamma schrieb:

Ich habe halbierte Ketosticks die immer Farbe bekennen, aber eigentlich heisst doch kein Hunger auch immer Ketose?
Oder hab ich da was falsch interpretiert???

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Jup.
Ketosticks zeigen nur die Konzentration von Ketonkörpern im Urin an.
Hunger ist subjektiv und hat damit zu tun.
Was du meinst, ist: in Ketose hat man oft kaum Hungergefühl. Das liegt hauptsächlich am erhöhten Eiweißkonsun und dem gleichmäßigerem Bblutzucker.

Deinen Grundumsatz solltest du schon einhalten , aber ohne Appetit reinstopfen ist auch nicht sinnvoll. Iss halt am Folgetag mehr Fett ,dann pegelt sich das ein.

Ein paar Macadamias zwischendurch sind immer gut ;-)

Danke!!!!

Dann werd ich mir morgen halt wieder ein fettes Frühstück zubereiten...
Mein Eierlieferant kommt erst abends und wahrscheinlich fällt der bei meiner Bestellung in Ohnmacht!

Danke für die prompte Antwort