Kein Koffein?? etc.

Ich bin ein wenig verwirrt. Ich wollte gern die Ketogene Diät machen, nicht die Atkins. Ich habe im Internet gelesen, dass die Ketogene nicht sooo hart sein soll, wie die Atkins.
Wieso darf ich KEIN Koffein (Kaffee, zuckerfreies Red bull) trinken? Ist das wichtig für die Diät?
Wenn ich es also richtig sehe, darf ich in Phase eins nur Fleisch, Eier und ein wenig Käse essen?
Kein Gemüse, keine Zwiebeln, etc.

Oh jeeeeeeeeeeeeeee....

wie soll man das nur schaffen???

chs schrieb:

Ich bin ein wenig verwirrt. Ich wollte gern die Ketogene Diät machen, nicht die Atkins. Ich habe im Internet gelesen, dass die Ketogene nicht sooo hart sein soll, wie die Atkins.
Wieso darf ich KEIN Koffein (Kaffee, zuckerfreies Red bull) trinken? Ist das wichtig für die Diät?
Wenn ich es also richtig sehe, darf ich in Phase eins nur Fleisch, Eier und ein wenig Käse essen?
Kein Gemüse, keine Zwiebeln, etc.

Oh jeeeeeeeeeeeeeee....

wie soll man das nur schaffen???

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Welche ketogene Diät machst du denn???? Es gibt einige LC Formen. Ketogen ist allerdings nur Atkins und die AD bis auf die Ladetage. Wenn du kein Atkins machst, kannst du auch andere Sachen essen.

Ich denke du solltest erstmal rausfinden welche Diät du machen willst und dir dann ein Buch besorgen. Koffeein kann die Abnahme bremsen bzw stoppen, weil es hunger verursachen kann. Das muss jeder für sich selber testen wie er reagiert.

Du kannst Fisch, Fleisch, Eier, Käse und Gemüse essen.

So wie wir anderen hier auch

LG Maria.

Die ketogene Diät also?
Na, hoffentlich meinst du jetzt nicht die angeblich so leichte Anabole Diät mit ihren "Fresstagen".
Dann vergiss die mal schnell, ohne hartes Bodybuilder-Training wird die nämlich NIX.

Ketogen heißt ja, dass du in Ketose kommst, das ist Atkins. Und auch nur die ersten Wochen.
Bei Atkins darfst du in der ketogenen Phase 20 g Kohlenhydrate, also Salat und etwas Gemüse.
Später dann immer mehr.
Bei einer reinen ketogenen Diät wie für Epileptiker bist du immer in Ketose, sie ist also strenger als Atkins!
Informiere dich erst mal richtig, was du machen möchtest, dann kann man dir besser helfen!

wollte eig die anabole diät machen, aber ohne vieeel sport? hmm, hab was anderes darüber im netz gelesen.
aber jeder schreibt was anderes, man weiß so langsam gar nichts mehr, was etwas für einen ist.
ich versuche einfach mal mein glück mit den sachen die ich mir vorstelle und werde berichten, ob es erfolge gebracht hat :lol:
2 kilo hab ich in zwei wochen damit ja schon abgegangen u ich bin ja nicht übergewichtet, alles noch im rahmen...

Für Bodybuilder entwickelt, das ist nix für Nichtsportler. Wie lange willst du denn rumkrauchen, um nach dem Ladetag wieder in Ketose zu kommen?
Das ist KEINE "ich ess ein paar Tage wie bei Atkins und fress dann Carbs, wie ich mag-Diät".

http://www.amazon.de/dp/3929002191/?tag=ketoforum-21

ich verzichte auf die Ladetage, außer ab und zu mal nicht, da möchte ich mir auch mal ein Stück Kuchen gönnen. Aber alle paar Wochen ist bei mir ausreichend, bin nicht sooo sehr der Süßigkeitenesser, außer einmal im Monat (Frauen wissen warum ).

Meine Daten von gestern:

1489 Kcal
96,2 g Fett
19,1 g KH
139,1 g Protein
6232 KJ

Ich denke, dass das so in Ordnung ist und ich auf der sicheren Seite bin um ein wenig abzunehmen.
Fahre jeden Tag mit dem Fahrrad 12 Kilometer. Und ab und zu gehe ich auch mal ins Fintess-Studio oder fahre so mal eine Std Fahrrad zusätzlich zu den 12 Km.

Naja, wenn Du weitestgehend auf die Ladetage der anabolen Diät verzichten willst, bist Du doch bei Atkins.
Du hast ein bisschen viel Eiweiß im Verhältnis zu Fett in Deinen Angaben, mit mehr Fett statt Eiweiß läßt sich bei den meißten leichter abnehmen...

Viel Erfolg wünscht das feuer

oki. also weniger eiweiß und mehr fett? wie bekomme ich das am besten hin???

Matthias schrieb:

Ketogen heißt ja, dass du in Ketose kommst, das ist Atkins. Und auch nur die ersten Wochen.
Bei Atkins darfst du in der ketogenen Phase 20 g Kohlenhydrate, also Salat und etwas Gemüse.
Später dann immer mehr.
Bei einer reinen ketogenen Diät wie für Epileptiker bist du immer in Ketose, sie ist also strenger als Atkins!
Informiere dich erst mal richtig, was du machen möchtest, dann kann man dir besser helfen!

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@Matthias: Habe mit Atkins angefangen, weil vor kurzem Epilepsie festgestellt wurde. Habe noch nicht nennenswert abgenommen, ist auch nicht so sehr Sinn der Sache, auch wenn ein paar Kilo nicht schaden würden. Bin auch in Ketose ( Teststreifen nicht viel, aber ausreichend verfärbt). Meine Frage: Ich kann doch auch mit der Atkins-Diät meine KH'S soweit aufbauen, dass ich trotzdem in der Ketose bleibe? Esse ziemlich viel und eigentlich ständig.
(Meine Anfälle sind noch nicht besser, aber ich bin auch erst zwei Wochen dabei).

Gruss Pepelinchen

@chs: Gut dabei wärst Du, wenn Du in Gramm soviel Eiweiß wie Fett isst.In Deinem Fall und bei Deinem Gewicht würde ich bei Eiweiß nicht über 90-100 Gramm amTag gehen.

Schau Dir doch mal fddb.de an. Da kannst Du eintragen was Du alles gegessen hast und kriegst alles in Gramm angezeigt: Fett, Eiweiß KH`s und so weiter....ist wirklich hilfreich!!

@pepelinchen: Klar kannst Du bei Atkins Deine KH-Schwelle erhöhen. Du musst halt für Dich selbst austesten, wo Dein Schwellenwert liegt.....ist ja bei jedem Menschen anders .

Auf jeden Fall denke ich, dass Dir diese Art der Ernährung bei Deiner Epilepsie weiterhilft. Allerdings dauert das schon ein bisschen länger als 14 Tage. Dein Organismus muss sich ja auch erst dran gewöhnen, dass er jetzt anders "gefüttert" wird .

Das wird schon, wirst sehen!!

Grüßle vom feuer

Bei ketogener Diät wegen Epilepsie gehts - glaub ich - nicht ums Austesten der Ketoseschwelle, sondern um einen gleichmäßigen Ketonwert im Blut.