Keto und Kraftsport - Zunahme

Dieses Thema im Forum "Erfahrungen" wurde erstellt von Steffi1991, 4. September 2018.

  1. Steffi1991

    Steffi1991 Neuling

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    Hallo ihr Lieben, ich bräuchte einmal Eure Erfahrungswerte.
    Ich mache nun seit knapp 9 Monaten Keto / Atkins und habe auch erfolgreich 17 kg angenommen. Nun habe ich vor kurzem wieder angefangen ins Fitnessstudio zu gehen.
    Hier mache ich immer eine kleine Cardio-Einheit und dann ein paar Geräte.
    Seit ich nun zum Sport gehe, an der Ernährung aber nichts verändert habe (da es ja hervorragend funktioniert hat) nehme ich wieder zu. Das kann doch kaum am Muskelaufbau liegen oder? habe innerhalb einer Woche 1,5 kg drauf.
    Hat hier jemand Erfahrungen?
     
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

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    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
    Gib diesem neuen Flacher Bauch Über Nacht - Trick eine Chance und beobachte, wie Dein Bauchfett über Nacht wegschmilzt ...

    => Dieser Trick verbrennt 1 kg Bauchfett über Nacht

    (Hier klicken und Du kommst sofort zu einem YouTube Video, welches Dir den Trick in weniger als 3 Min erklärt)
  3. Linea

    Linea Stamm Mitglied

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    Kommt mir bekannt vor :)

    Ist nur Wasser. Wieso der Körper das lagert weiß ich nicht, aber immer, wenn ich ne neue Übung mit dazu nehme oder mal besonders lange oder intensiv trainiere habe ich den Tag danach gleich mal 900g mehr.
     
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  4. Chris05

    Chris05 Aktives Mitglied

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    Verletzte Muskeln speichern Wasser in den Zwischenräumen.
    Man kann es ganz gut merken, je mehr Muskelkater, umso mehr Wasser/Gewicht.
     
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  5. Steffi1991

    Steffi1991 Neuling

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    Danke das macht mir schonmal Mut. Macht ihr denn irgendetwas dagegen, sprich brennnesseltee etc. oder nehmt ihr es einfach so hin und wartet bis das Wasser von alleine verschwindet?
     
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. Linea

    Linea Stamm Mitglied

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    55
    Diätart:
    Keto <20g KH
    Ich warte einfach. Es kann zwar mal etwas dauern, aber irgendwann ist es wieder weg, bis zum nächsten mal, wo es auf einmal wieder da ist...
     
  8. sweetchilli

    sweetchilli Neuling

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    Keto< 20 KH
    Und wie lange ist deine Cardio-Einheit? Ich habe erst Geräte ( Krafttraining) und danach immer Ausdauer ( Crosser 30-45 Min , etc ) .Krafttraining vor Ausdauer,sonst hast Du davon wenig.
     
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  10. sweetchilli

    sweetchilli Neuling

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    Keto< 20 KH


    Und wie lange ist deine Cardio-Einheit? Ich habe erst Geräte ( Krafttraining) und danach immer Ausdauer ( Crosser 30-45 Min , etc ) .Krafttraining vor Ausdauer,sonst hast Du davon wenig.
     
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