Hallo,
ich bin Student und treibe nebenher viel Sport und würde gern meine Fettreduktion beschleunigen ohne Muskelmasse zu verlieren. Ich habe vor Jahren mal eine ultra low carb diät probiert aber nur 4 wochen durchgehalten ( verlor knapp 4kg körpermasse, davon ~2 kg wasser und hatte ein muskelzuwachs von knapp 400 g), da mir dann das essen keine freude mehr machte. Demnach waren die Pfunde auch schnell wieder drauf ich suche nach interessanten Rezepten und Anregungen und würde gern mal 2-3 monate anabole diät knallhart durchziehen.
mein derzeitiges Ziel ist von 27 % (laut impedanzmessung) kfa auf 15 % kfa zu kommen. Es kann sein dass der wert nicht ganz korrekt ist ,da ich eben auch eine gute muskelmasse habe.
grüße
ich bin Student und treibe nebenher viel Sport und würde gern meine Fettreduktion beschleunigen ohne Muskelmasse zu verlieren. Ich habe vor Jahren mal eine ultra low carb diät probiert aber nur 4 wochen durchgehalten ( verlor knapp 4kg körpermasse, davon ~2 kg wasser und hatte ein muskelzuwachs von knapp 400 g), da mir dann das essen keine freude mehr machte. Demnach waren die Pfunde auch schnell wieder drauf ich suche nach interessanten Rezepten und Anregungen und würde gern mal 2-3 monate anabole diät knallhart durchziehen.
mein derzeitiges Ziel ist von 27 % (laut impedanzmessung) kfa auf 15 % kfa zu kommen. Es kann sein dass der wert nicht ganz korrekt ist ,da ich eben auch eine gute muskelmasse habe.
grüße