Knautschgesichts Statistik

Dieses Thema im Forum "Statistik / Tagebücher - Ohne Kommentare" wurde erstellt von Knautschgesicht86, 12. Juni 2011.

  1. Vor dem Start hatte ich schon 1,4 kg abgenommen. Also eigentliches Startgewicht 84,6 kg.

    Start am 10.06.2011


    Wiegecheck:

    10.06.2011 - 83,2 kg
    12.06.2011 - 82,1 kg -1100 gr
    14.06.2011 - 81,3 kg - 800 gr
    22.06.2011 - 80,7 kg - 500 gr
    28.06.2011 - 80,5 kg - 200 gr
    11.07.2011 - 80,8 kg + 300 gr
    13.07.2011 - 80,1 kg - 700 gr
    16.07.2011 - 79,7 kg - 400 gr JUCHUUUUU :-D:-D:-D
    23.07.2011 - 79,2 kg - 500 gr
    30.07.2011 - 79,7 kg + 500 gr :-(
    07.08.2011 - 79,8 kg nach Neustart und gestern 80,1 also wieder auf dem richtigen Weg hoffe ich
    20.08.2011 - 78,8 kg - 1000 gr
    23.08.2011 - 78,2 kg - 600 gr
    25.08.2011 - 77,7 kg - 500 gr
    27.08.2011 -
    ------------------------------------------
    Endgültiger Neustart am 14.09.2011 80 kg
    17.09.2011 - 77,9 kg
    24.09.2011 - ??
     
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 18. September 2011
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

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  3. 15.06.2011

    Morgens: 3 Babybel und 2 Zitronenmuffins - 2 KH
    Mittags: 200gr. CHicken Stripes und 2 Babybel - 4 KH
    Zwischendurch: 2 Zitronenmuffins - 2 KH
    Abends: 200 ml Wackelpudding und Schinken-Käse-Omlette- 4 KH

    2 Liter Früchtetee plus 1,5 Liter Wasser
     
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 15. Juni 2011
  4. 16.06.2011

    Morgens: Camembert + Schinken 2 KH
    Mittags: Eiweissshake 2 KH
    Zwischendurch: 3 Babybel (leider aus purer Langeweile) 1KH
    Abends:3 Zitronenmuffins, 2 Scheiben Käse und Champignon-Putengeschnetzeltes 6 KH

    Zitronenwasser 3 l
     
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 16. Juni 2011
  5. 18.06.2011 und 19.6.2011

    zu viel ... aber alles nach den Regeln :shock::lol: mal sehen was die Waage am Wiegetag dazu sagt
     
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. 22.06.2011 - Heute mal wieder im Internet

    Frühstück - selbstgemachtge Rote Grütze und 2 Scheiben Käse 1 KH
    Mittag -
    Abends -
     
  8. 27.06.2011

    Morgens - 3 Scheiben Leerdammer 1 KH
    Mittags - 150 gr. Käse 0KH
    Abends - Rote Grütze der Mudd Pie ... mal sehen :cool:

    1,5 l Wasser und 1,5 l zuckerfreier Eistee
     
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 27. Juni 2011


  9. 28.06.2011

    Morgens - zwei Stück Mudd Pie 4 KH
    Mittags - Omlette mit Käse und Schinken und ein Stück Mudd Pie 3 KH
    Abends - Hühnchen und Salat 3 KH
     
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 28. Juni 2011
  10. 29.06.2011

    Morgens: Eiweissshake
    Mittags: Gemüse, Hähnchen, Käse 4 KH
    Abends: Muddpie 3 Stück und Rote Grütze plus 3 KäseSchinken-Makronen :shock: 6 KH
     
  11. 30.06.2011

    Morgens: 4 Käse-Schinken-Makronen 2 KH
    Mittags: 4 Käse-Schinken-Makronen 2 KH
    Abends: Hähnchen mit ?? mal sehen

    1,5 liter Eistee ohne Zucker 1 KH und 1,5 l Wasser
     
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  13. 01.07.2011

    Morgens - 150 gr. Käse plus Rote Grütze 1 KH
    Mittags - Mudd Pie
    Abends - Fisch mit Gemüse 4 KH
     
  14. 04.07.2011

    Morgens - ausgefallen
    Mittags - Eiweißshake
    Abends - Mal sehen
     
  15. 06.07.2011

    Morgens - Eiweissshake
    Mittags - 6 Leinsamenkekse 2 KH plus eine Vitaminbrausetablette 0,5 KH
    Abends - kleinen Schokopfannkuchen 2 KH, 200 gr Hähnchen mit Frischkäse 3,5 KH
     
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 6. Juli 2011
  16. Donnerstag 7.7.

    Frühstück - 2 Leinsamenbrotscheiben mit Käse
    Mittag - 100 gr Bergkäse und 2 Scheiben Leinsamenbrot mit Käse
    Abends - 250 gr. Hähnchen mit Zucchini und etwas Sahne

    Kalorien 1296 - Eiweiß 112,5 - KH 8,3 - Fett 91,3

    Freitag 8.7.

    Frühstück - 2 Leinsamenbrotscheiben mit Käse
    Zwischenmahlzeit - 100 gr Bergkäse
    Mittags - 250 gr. Hähnchen mit Zucchini und etwas Sahne
    Abends - 2 Putenschnitzel und griechischre Salat

    Kalorien 1633 - Eiweiß 110 - KH 10,6 - Fett 64,9

    Samstag 9.7.

    Frühstück - 2 Scheiben Leinsamenbrot mit etwas Frischkäse und Rührei
    Mittag - 250 gr. Hähnchen mit Champigons und etwas Sahne
    Abends - 250 gr Hähnchen mit Zucchini und etwas Sahne

    Kalorien 1587 - EW 157,4 - KH 16,8 - Fett 100 ... etwas zu viel KH aber nun gut. ging leider nicht anders.

    Sonntag 10.7.

    Frühstück - 2 Scheiben Leinsamenbrot mit etwas Frischkäse und Schinken
    Mittag - 2 Scheiben Käse und Hähnchen mit etewas Zuckerschoten in Knoblauchbutter
    Zwischenmahlzeit - Himbeermousse und 1 Stück Mandelkuchen
    Abends - Leinsamenknäcke mit Knoblauchbutter

    Kalorien 1473 - EW 108,4 - KH 9,3 - Fett 104
     
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 12. Juli 2011
  17. Montag 11.7.

    Frühstück - 2 Stück Mandelkuchen
    Mittags - Feta-Frikadellen
    Abends - 2 Scheiben Edamer und Zitronenmousse

    Kalorien 1482- Eiweiß 99 - KH 8,2 - Fett 115,8

    Dienstag 12.7.

    Frühstück - 1 Stück Mandelkuchen
    Mittag - Brokkoli al forno - essen gegangen. es war das Beste was ich rausholen konnte. Leider treibt es Fett und KHs etwas hoch :shock: Zum Glück eine Ausnahme!
    Zwischenmahlzeit - 1 Stück Mandelkuchen und Himbeermousse
    Abends - Leinsamenknäcke und eine Scheibe Käse

    Kalorien 1274- Eiweiß 56,5 - KH 14,8 - Fett 114,3

    Mittwoch 13.7.

    Frühstück - Leinsamenknäcke und eine Scheibe Käse
    Mittag - Hähnchen mit Käse überbacken
    Zwischenmahlzeit - Himbeermousse
    Abends - Leinsamenknäcke mit etwas Ajoli

    Kalorien 1588 - EW 110,6 - KH 7,2 - Fett 165

    Donnerstag 14.7.


    Frühstück - Leinsamenknäcke und eine Scheibe Käse
    Mittag - Käse-Schinken-Omlette
    Zwischenmahlzeit - eine Scheibe Walnussbrot
    Abends - Walnussbrot mit Käse

    Kalorien 1222,8 - EW 92,6 - KH 8,9 - Fett 89,7

    Freitag 15.7.

    Frühstück - Walnussbrot mit Käse
    Mittags - Walnussbrot mit Käse
    Abends - Gefüllte Paprika

    Kalorien 1397 - EW 102,2 - KH 13,1 - Fett 105,1

    Samstag 16.7.

    Frühstück - Leinsamenknäckebrot mit Käse
    Mittags -
    Abends -

    Kalorien - EW - KH - Fett
     
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 16. Juli 2011
  18. Montag 18.7.

    Frühstück - Leinsamenknäcke mit etwas Schinken
    Mittag - 4 Zitronenmuffins
    Zwischenmahlzeit - kleine Portion Zitronenmousse
    Abends - Hähnchen in etwas Frischkäsesauce

    Kalorien 1345 - EW 102,5 - KH 9,7 - Fett 99,7

    Dienstag 19.7.

    Frühstück - 4 Zitronenmuffins
    Mittag - Hähnchen in etwas Frischkäsesauce
    Abends - Zitronenmousse und Leinsamenknäcke

    Kalorien 1349 - EW 100,3 - KH 9,6 - Fett 98,4

    Mittwoch 20.7.

    Frühstück - Leinsamenknäcke mit Käse
    Mittag - Salat
    Abends - Kirschmousse und Fetafrikadellen

    Kalorien 1222,3 - EW 88,4 - KH 7,5 - Fett 95,5

    Donnerstag 21.7.


    Frühstück - Leinsamenknäcke
    Mittag - Fetfrikadellen
    Abends - etwas Schokosahne und selbstgemachte Laugenbrötchen

    Kalorien 1573,5 - EW 86,8 - KH 5,3 - Fett 137,6

    Freitag 22.7.

    Frühstück - Käse-Schinken-Omlette
    Mittag -
    Abends -

    Kalorien - EW - KH - Fett

    Das restliche Wochenende war nicht machbar leider, alles aufzuschreiben etc. Aber ich habe versucht mich an die Vorgaben zu halten
     
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 26. Juli 2011
  19. Montag 25.7.2011.

    Frühstück - Leinsamenknäcke
    Mittag - eine Art Quiche
    Abends - etwas Schokosahne und Pilze mit Mozzarella

    Durch die Quiche, die ich nicht wiegen konnte, also keine genauen Angaben.

    Dienstag 26.7.2011

    Frühstück - Leinsamenknäcke
    Mittag - Beim Chinesen gewesen. Habe nur Fleisch und etwas Gemüse gegessen
    Zwischenmahlzeit - Schokosahne
    Abends - Quiche

    Mittwoch 27.7.2011

    Frühstück - Leinsamenknäcke
    Mittag - Rest Quiche und 2 Babybel
    Abends - Champignons in etwas Frischkäse mit Emmentaler überbacken

    Kalorien 1505,6 - EW 95,7 - KH 7,6 - Fett 122,1

    Donnerstag 28.7.2011

    Frühstück - Leinsamenknäcke
    Mittag - Chinesisch
    Abends - Mozzarella-Schinken-Röllchen

    Kalorien - EW - KH - Fett kann ich durch den Chinesenbesuch nicht einschätzen

    Freitag 29.7.2011

    Frühstück - 100 gr Hähnchenbrust mit 100 gr Gruyère
    Mittag -
    Abends -

    Kalorien - EW - KH - Fett

    Diese Woche ist irgendwie scheisse ;-) jetzt ist auch noch meine Datei, wo ich alles aufschreibe zerstört. Also Neustart dann ab morgen mit dem Aufschreiben.
     
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 31. Juli 2011
  20. Montag 01.08.2011

    Morgens -
    Mittags -
    Abends -

    Kalorien - EW - KH - Fett

    Dienstag 02.08.2011
     
  21. kleiner Neustart am 6.8. die letzten zwei Wochen konnte ich die Erenährungsumstellung leider nicht komplett durchziehen. Gewicht ist heute morgen wieder über 80:( also ab heute wieder komplette Disziplin

    Samstag 06.08.2011

    Frühstück - ausgefallen
    Mittag - Schmorgurke mit Hack
    Zwischenmahlzeit - Brot mit Frischkäse
    Abends - Schinken-Mozzarella-Röllchen

    Kcal 1165 - EW 67,3 - KH 13,4 - Fett 95,7

    Sonntag 07.08.2011

    Frühstück - ausgefallen
    Mittag - 1 Scheibe Leberkäse
    Abend -

    Kcal - EW - KH - Fett
     
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 7. August 2011
  22. Montag 8.8.2011

    Morgens - Leinsamenknäcke mit 2 Scheiben Appenzeller
    Mittags - 1 Scheibe Leberkäse mit 150 gr Sauerkraut
    Abends - Hack mit etwas Käse-Sahne-Sauce

    Kcal 1851,1 - EW 99,9 - KH 9,4 - Fett 82,6

    Dienstag 9.8.2011

    Morgens - Leinsamenknäcke mit 2 Scheiben Appenzeller
    Zwischenmahlzeit - etwas Cashewkerne
    Mittags - 150 gr Sauerkraut mit einer Scheibe Leberkäse
    Abends - Käse-Schinken-Omlette

    Kcal 1263 - EW 79,5 - KH 10,1 - Fett 97,5 plus am gebackenen Kuchen genascht

    Mittwoch 10.08.2011

    Morgens - Leinsamenknäcke mit 2 Scheiben Appenzeller
    Mittags - Thunfischfrikadellen
    Abends - Mongolisch essen gehen ... mal sehen was ich da so finde

    Zahlen fallen durchs Essen gehen leider weg

    Sonntag 14.08.2011

    Morgens - Mikrowellenkuchen
    Mittags - Sauerkraut mit Leberkäse
    Abends - Hack mit Champignons und etwas Käse überbacken

    Kcal 1287,7 - EW 85,6 - KH 11,1 - Fett 100,6
     
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 14. August 2011
  23. Montag 15.8.

    Morgens - Leinsamenknäcke mit 2 Scheiben Gruyere
    Zwischenmahlzeit - handvoll Cashewkerne
    Mittags - Sauerkraut mit Leberkäse
    Zwischen - 2 Scheiben Käse
    Abends - Schinken-Mozzarella-Röllchen

    Kcal 1642,8 - EW 111,1 - KH 13 - Fett 123,3

    Dienstag 16.8.


    Morgens - 2 Scheiben Käse
    Mittags - 3 Scheiben Käse und 2 Scheiben Schinken
    Abends - Hack mit Tomatensauce und Käse überbacken

    generell etwas viel Käse, aber der musste schnell weg, wegen der Geschäftsreise.

    KCAL 1608,2 - EW 112,8 - KH 6,4 - Fett 123,6

    Mittwoch 17.8.

    Morgens -
    Mittags -
    Abends -

    KCAL - EW - KH - Fett

    Donnerstag 18.8. und Freitag 19.8. auf Geschäftsreise im Ausland. Mal sehen was sich da so machen lässt :-/ Mittags schon mal nichts, da gibts da immer Sandwiches und nichts anderes leider

    Samstag 20.8.


    Morgens - 5 Fetabrötchen
    Mittags - Hack und Champignons mit etwas CremeFraiche und Tomatenmark überbacken mit Käse
    Zwischenmahlzeit - Zitronenwackelpudding mit etws Sahne
    Abends - Hack und Champignons mit etwas CremeFraiche und Tomatenmark überbacken mit Käse

    Kcal 1733,2 - EW 90 - KH 9 - Fett 149,6

    Sonntag 21.8.

    Morgens - 2 Fetabrötchen und 2 Scheiben Käse
    Mittags -
    Abends -

    Kcal - EW - KH - Fett
     
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 21. August 2011
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