Kodo's Futterrapport

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Kodo´s Futterrapport

11.5.07


Hab heute meine Masse wieder genommen, genau einen Monat nach dem letzten versuch, der sääääähr schockierend war :shock:

Bauch: 185cm..... (-6cm)
Oberschenkel: 85 cm (-6,5cm)
Unter der Brust: 130,5 (-5,5 cm)
 
13.5.2007


Frühstück: 6 Tranchen Bacon
Rührei (aus drei Eiern)


Mittag: fiel aus

Zwischendurch: 2 Scheiben Keto-Brot
2Scheiben Schinken


Abendessen: 250g Lachs in Butter gebraten
200g Brokkoli
dazu eine selbstgemachte Sauce aus Philadelphia

Werde heute Abend noch was essen, weiss nur noch nicht was. Bisher war das etwas wenig.


Getrunken hab ich bisher etwa 4l. Ich trinke nur noch das was ich mag.
 
Kodo´s Futterrapport

Frühstück (14.5.2007)

3Spiegeleier
4 Tranchen Bacon

Mittagessen:

2Putenschnitzel
mit Käse überbacken und Ananas drauf

JA ich gebs zu, ich hab von der einen Ananas scheibe abgebissen, dass heisst 3/4 von der einen Scheibe hab ich gegessen. Es hat so lecker geduftet ....
Das war Sünde 1.....

Zwischendurch:

Selbstgebastelter Kaiserschmarrn...Rezept steht in der Rezepte Ecke (bin zu faul um alles aufzuzählen)

Zwischendurch zum zweiten:

8Scheiben Salami
80g Käse
15 Scheiben Gurke

Abendessen:

1 Putenschenkel (400g) na ja...die Knochen machen wohl auch einiges aus beim Gewicht....
1 Tomate

So und nun zu Sünder Nr.2....
Hab für meine Kinder Nudeln mit Tomatensahnesauce gekocht. Die Nudeln haben so lecker gerochen (schon wieder) und da hab ich drei Nudel gegessen *hust*

Getrunken: Bisher 3,5l
Ich trink nur noch dass, was ich mag und heute mag ich nicht so doll. Bis ich ins Bett geh, schaff ich sicher noch 1,5l.

Gemüse war auch fast alle...nix Salat....glücklicherweise hat mein Schatzi mir Nachschub mitgebracht :smile:
 
Kodo´s Futterrapport

Frühstück (15.5.07)

400ml EW- Shake

Mittagessen:

395g Fleischkäse (2 Stücke)
mit Käse überbacken und einer Portion Salat (150g)
1 Ei (hartgekocht)

Zwischendurch:

4 Scheiben Salami

Abendessen:

1 Knobisteak
1Tomate
3Eier (hartgekocht)

War das zuviel Eier mit dem EW-Shake vom morgen? Bin mir da nicht sicher....

Getrunken:

4l Wasser, 6dl Coke Zero
Bis ich ins Bett geh, kommen noch 2l Wasser dazu

Heute hab ich wiedermal gestopft. Ja und obwohl ich mir vorgenommen habe, die Zeit in die ich mich in die Phase 1 zurück verdonnert habe, keine Maltitbärchen zu essen, konnte ich heut nicht widerstehen und hab mir 4 Maltitbärchen gegönnt.
 
Hab hier mal meinen Futterrapport vorgekramt.
Meine Güte, da hab ich ja schon lange nichts mehr reingeschrieben.

Die Futterpläne die werde ich hier hin posten, dann kann jeder nachschauen uns muss nicht in meinem TB suchen.

Heute ist mein erster Tag mit der Sears Diät.
Futterplan kommt heute Abend :)
 
Heutiges Essen:

Frühstück: 100g Magerquark
200g Birnenkompott von Natreen (musste sein, damit ich auf mehr KH's, als EW komme), ein Spritzer Süsse

Mittagessen: 100g Schlemmerfilet
220g Gemüsemischung (Bohnen, Erbsen, Brokkoli und Rosenkohl)

Snack: 100g Magerquark
100g Schattenmorellen von Diätini, ein Spritzer Süsse

Abendessen: 120g Thunfisch (aus der Dose, im eigenen Saft)
2 Scheiben Roggenbrot (50g)
1TL Mayo

Laut Buch lässt das Roggenbrot den BZ nur mässig ansteigen, also hab ichs mal versucht.

Snack: 30g Thunfisch
9 Trauben
 
Frühstück: 100g Magerquark
20 Trauben

Mittagessen: 120g Putenschnitzel, Klecks light Ketchup
240g Gurkensalat

Snack: 70g Hüttenkäse
4 Zwetschgen

Abendessen: 120g Putenscheiben
2 Stück Roggenbrot (50g)

Snack: 70g Hüttenkäse
halber Apfel
 
Futterplan:

Frühstück: 100g Magerquark, Schuss Süsse
20 Trauben
1 Zwetschge

Mittagessen: 160g Putenschnitzel
2 Tomaten
1 Birne

Snack: 250g Himbeergötterspeise
30g Hüttenkäse
halber Apfel

Abendessen: 120g Putenscheiben
2 Scheiben Roggenbrot (50g)

Snack: 250g Götterspeise
30g Hüttenkäse
9 Trauben
 
Frühstück: 100g Magerquark
50g Schattenmorellen(war der seelige Rest)
15 Trauben

Mittagessen: 1 mageres Kotellet (handflächengross)
1 Tomate
hälfte von ner Mozarella Kugel
6 Zwetschgen (kleine)

Snack: 1 Snickers
vierteltasse Hüttenkäse (guckt nicht so, ist erlaubt. Gehört zwar zu den ungünstigeren Khs, aber ist erlaubt...ab und an mal)

Abendessen: halbes Hähnchen (werd mir davon etwa meine Portion abzupfen. Mit Haut ist ein EW Block 45g, also 135g Fleisch)
1Tomate
200g Gurke
1 Birne

Snack: vierteltasse Magequark
2 Zwetschgen
 
Frühstück: 100g Magerquark, mit etwas Süsse und Mark einer
Vanilleschote
4 Zwetschgen

Mittagessen: 200g grünes Gemüse (Mischung) mit etwas Käse
überbacken

Snack: 50g Magerquark
12 Cherry Tomaten

Abendessen: 160g Putenschnitzel, Klecks Ketchup
2 Scheiben Roggenbrot
1 kleine Birne

Snack: vierteltasse Hüttenkäse
halber Apfel
 
Frühstück: 180g Hüttenkäse, Schuss Süssi und etwas Kakao
1 kleine Birne

Mittagessen: 130g Putenschnitzel
200g Erbsen (gehört eher zu den ungünstigen KH's, aber ich hatte gerade Lust drauf)

Snack: 60g Hüttenkäse mit Kakao und Süsse
1 kleine Birne

Abendessen: Mageres Schweineschnitzel (fragt mich nicht, wie schwer es war. Keine Ahnung. Hab einfach das kleinste genommen)
1 kleiner Salat, mit 1 Tomate
halber Apfel

Snack: 30g fettarmer Käse
halber Apfel
 
Frühstück: 1 Tomate
6 Cornichons
1 Ei
30g Käse

Mittagessen: 1 Nackensteak
Erbsen/Möhren

Snack: 1 handvoll Trauben
30g Käse

Abendessen: 3kleine Scheiben Quei Brot (aus der Rezepte-Ecke)
2 hauchdünne Scheiben Leberkäse
bissle Diätmarmelade
2 kleine Tomaten
1 kleiner Apfel

Snack: Weiss noch nicht, obs denn gibt. Bin bis jetzt immer noch satt.


 
Gestriger Food:

Frühstück: 2 Stk. Quei Brot, 30g Käse,1 Tomate, halber Apfel

Mittagessen: Quark mit Kirschen

Snack: 1 kleines Stk. Quei Brot, halber Apfel

Abendessen: 1 Hähnchenschenkel,1 Tomate, halber Apfel

Snack: Stk Käse (schätzungsweise 50g), halber Apfel


Heutiger Futterplan:

Frühstück: 1 Hüttenkäse mit etwas Backkakao, 1 Tomate

Mittagessen: Geschnetzeltes an Jägersauce, große Portion Bohnen (grün)

Snack: 1kleiner Apfel, 1 Ei

Abendessen: Eisbergsalat, mit Tomate und Feta




 
Essen von gestern:

Frühstück: Quark mit ein bisschen Backkakao, 2 kleine Scheiben Roggenbrot

Mittagessen: Geschnetzeltes an Jägersauce, mit 2 Tomaten

Snack: Nix, war mit der Großen beim Zahnarzt

Abendessen: 2 Scheiben Roggenbrot, 1Stk Käse,1/2 Landjäger, 1/2 Apfel

Snack: Nix, hatte keinen Hunger


Heutiges Essen:

Frühstück: Quark mit Süsse, 1 Scheibe Roggenbrot,1/2 Afpel

Mittagessen: Toast Hawaii, ohne Toast *lol* *lecker*

Snack: Einige Trauben, 1 kl. Stk Käse

Abendessen: Ostschweizer Jägerschnitzel (Putenschnitzel), Rührei, Tomate,1/2 Apfel

Snack: Kommt vielleicht noch
 
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