koeniglicher Tagesplan

Ordnung muß sein ma sehen was ich mir alles reinschaufel!

3Woche Atkins

morgens (8:00)

1/2 Petraknäcke mit Käse ----------600ml Latte macchiato (Sojamilch)
1/2 Petraknäcke mit Leberwurst

(12:00)
------------------------------------1/2 l. Wasser

noch ein Knäcke mit Leberwurst
80g.Paprikasalami

(14:00)
1Tüte Krusten--------------------1/2l.cola light

(15:00)
hab schon wieder Hunger!
1Knäcke mit 3Sch.Bierschinken
(17:30)
oje Besuch zum grillen ist da!

2Bratwürste
50gr.Pilze
2Eßl.Soußehollandaise-----------1l.Wasser
1Fleischspiess-----------------1/2l. cola light
(21:00)
150g.Mascarponeschokoeis 300ml.Wasser

3 Woche

(8:00)
1Knäcke mit Wurst-----------------300ml Kaffee mt Sahne

(10:00)
1Knäcke mit Wurst---------------1/2l.Cola light

(13:30)
200g.Schützenwurst-------------1/2l. Wasser

(15:00)
-------------300ml Latte M. 30g. Sahne
(15:30) --------------300ml LatteM. 30g. Sahne

dazwischen --------------1l.Wasser

(20:00)

150g Putenschnitzel mit Käse überbacken -----300ml. Wasser

(21:00)

150g.Schokoeis-------------------------1/2l.Cola light

werde ab heute auch auf die Kcal. achten ich Dummi
3Woche
(5:45)
-----------------------------------------300ml.LatteM.Schuß Sahne
(9:00)

1Knäcke mit Leberwurst 1l.Wasser
(12:30)

1 Sch.Leberkäse mit Käse überb.----------1/2l. Cola light
(15:00)

2 Biffi------------------------------ 1l.Cola light

(15:30)------------ -------------- ---600ml Latte M. Schuß Sahne

(19:00)

1 Sch.Léberkäse mit Käse-------------1l. Wasser

(21:00)

80g.Erdbeeren mit Sahne
(22:00)
-------------------------------------1.l Cola light

3 Woche

(5:30)
-----------------------------------200ml Latte M. Schuß Sahne
(9:00)
1 Knäcke mit Leberwurst

dazwischen -----------------------11/2l. Cola light
(13:00)

4kl. Wiener 200g.------------------1/2 l. Wasser
(15:00)

50g.Kabanossi---------------------400ml. LatteM. Schuß Sahne

dazwischen------------------------1/2l. Cola light


(20:30)

150g.Putenbrust mit Käse üb.------600ml. Wasser


(21:30)

80g. Sckokoeis
--------------------------------1l.Wasser