Körperschrumpfbuch

Es ist doch immer wieder interessant sich durch andere Tagebücher durchzulesen. Da bekommt man einen Eindruck, wie es denn den anderen Diätrittern geht. Und da kommen doch einige parallelen auf: mal geht's schneller und mal stockt's ein bisschen. Aber da müssen wir halt geduldig sein. Das hab ich von euch gelernt!


Kurz zu mir:
Körpergröße 1,71m
Startgewicht am 15.05.2015 105 kg !!!!!
Aktuell am 8.10.2015 89,5 kg

Bei dem Ausgangsgewicht hab ich noch einiges vor mir, aber es eilt auch nicht. Ausserdem wäre ich mit 70 kg absolut zufrieden.

Neben der ketogenen Ernaehrung gehe ich noch ca 3 x jeweils 1,5 h zum Krafttraining.
Das Krafttraining ist seit 1 Monat. Seitdem habe ich weniger abgenommen aber das kommt offensichtlich wegen der Muskelmasse. Jedenfalls wird seitdem der Körper fester. Da ist dann der Gewichtsverlust an zweiter Stelle.

Mein Essen: kalorienzaehlen mach ich nicht. Fleisch, Wurst, Eier, Gemüse und der Hunger ist gegessen

Hallo,

Wow, du hast ja schon einiges abgenommen. 15 Kilo in knapp 5 Monaten sind echt krass. Krafttraining ist eine sehr gute Wahl, wenn du noch Zeit übrig hast kannst du auch noch intensives Ausdauertraining wie Tabata oder Hiit einführen. Da reichen 1-2 mal pro Woche 20 Minuten. Da kommt der Stoffwechsel nochmal in Schwung. Aber Krafttraining an sich ist auch schon sehr gut.

Viel Erfolg, das sollte bei dir ja weiterhin super klappen.

Danke Tschakkie,

30 min Hiit ist bei den 1,5 stunten schon mit eingerechnet. Ich glaub auch, dass das eine gute Kombination ist. Über Tabata muss ich mich erst mal informieren. Ehrlich gesagt habe ich noch nichts darüber gehört. Bin für alles offen. Machst du das? Macht es spass?

Achso, na dann sind es doch beste Voraussetzungen Tabata ist im Prinzip ähnlich zu Hiit, nur das man dort 20 Sekunden volle Power gibt und dann 10 Sekunden pausiert, insgesamt acht mal, also 4 Minuten. Ich selber mache ab und zu Tabata, momentan aber eher Hiit. Sorah aus dem Forum macht Tabata und hat sich damit einen tollen Körper antrainiert (ich weiß allerdings nicht ob sie das nur mit Tabata geschafft hat). Deswegen probier ich mich immer wieder, aber mit meinem jetzigen Fitnesslevel schaffe ich es nicht. Ich bin zwar schon ganz gut fit, aber bei Tabata sollte man ja acht mal dieselbe Übung machen und das ist echt hart^^

Du bist da gestartet, wo ich auch mal war. 105 kg war auch mal mein Höchstgewicht.
Dein Programm klingt gut und ich wünsche dir viel Erfolg und Durchhaltevermögen!

Ich werde nun auch dein TB beobachten und gespannt deine Entwicklung verfolgen.

Huhu, ich bin auch gespannt wie es bei Dir weitergeht. Viel Erfolg Weiterhin, den Anfang hast du ja super gemacht, und auch das du keine Eile hast , gefällt mir sehr.

Und jetzt bist du b
unter 60kg. Respekt!!!!! Das gibt Hoffnung dass so eine Verwandlung wirklich funktioniert...
Da interessiert mich aber dein Tagebuch

Danke Dir. In meiner Galerie kannst du ein paar Bilder sehen, was sich in den letzten Jahren getan hat.
Es sind insgesamt 6 Seiten, allerdings sind die Fotos wild gemischt.^^

Sorah schrieb:

Danke Dir. In meiner Gallerie kannst du ein paar Bilder sehen, was sich in den letzten Jahren getan hat.
Es sind insgesamt 6 Seiten, allerdings sind die Fotos wild gemischt.^^

Zum Vergrößern anklicken....

wow,..die hatte ich ja noch garnicht gesehen! Echt beeindruckend, wenn man die Fotos von 2011 sieht!
Respekt!!

Danke, CowLarb!

Ehrlich gesagt hatte ich lange Zeit nicht glauben können, dass es überhaupt möglich sein kann.
Nachdem ich es dann jedoch als ernsthaftes Ziel konsequent angegangen bin, hat sich gezeigt, dass "Alles" möglich ist.

Wow, das ist pure Motivation!!! Wie ein neuer Mensch. Ich kann mir gut deine Glücksgefühl vorstellen

Gestern hab ich mir zum ersten mal ein Ketobrot aus dem Keto laden gemacht. Und das hat geschmeckt leeecker!
2,4G Kohlenhydrate pro 100 g Brot.
Zutaten darf man zwar nicht durchlesen. Aber a das war mir gestern auch egal. So ab und an wird das schon passen. Da bestell ich mir noch ein paar.