Kohlenhydratarme Lebensmittel

Hallo, haben uns gerade angemeldet, versucht zu suchen, schon gescheitert

Nein, normalerweise geben wir nicht so schnell auf, aber wir suchen halt eine schöne kompakte liste wo alle kohlenhydra.arme lebensmittel drauf sind.

Damit wir morgen beim einkaufen nicht per telefon ins internet müssen und jede packung in die hand nehmen müssen.
(beim gemüse steht es ohnehin nicht drauf!)

wäre toll ein link zu bekommen!

Gruss Dennis und Sandra

Erst mal sich gründlich informieren und dann noch mal lange suchen und noch mal lange recherchieren.

Was sind das nur für Leute????

.....Die leute die du meinst, sind leute die hilfe in einem Forum (wie diesem hier) hilfe suchen um vielleicht nichts falsch zu machen. Wir haben uns das buch geholt (die neue atkins diät) und lesen fleissig.

Bevor wir morgen einkaufen gehen und die FALSCHEN sachen holen, die wir nachher wieder wegschmeissen können, weil uns niemand nen tipp gegeben hat, fragen wir doch lieber?!

aber das nenn ich mal ne wunderschöne "willkommens-nachricht"....danke dafür....


also nochmal in nett : wir sind 2 junge atkins ausprobierer und wollen morgen einkaufen gehen, im internet findet man dazu ZUVIEL infos die alle unterschiedlich sind, deswegen wollen wir uns auf die des forums berufen.....

Schlimm?!

Erst informieren und Etiketten etc lesen.
Dann planen und dann erst einkaufen.

Ganz einfach!

vorgefertigte Pläne gibt es auch hier nicht!

......na dann......

SanDens schrieb:

......na dann......

Zum Vergrößern anklicken....

Zu einfach, man muss ja nichts tun!!!!!!

Es gibt hier im Forum beinahe alle Informationen, manchmal muss man nur eine Sekunde suchen.

[DLMURL]https://www.ketoforum.de/atkins-diaet/16657-die-atkins-diaet-im-uberblick.html[/DLMURL]

Hallo,
glücklicherweise stehen die KH Angaben fast überall drauf.

Allerdings ist die Wertigkeit nac dem neuen Atkins nicht einfach nur am KHGehalt zu sehen.

Wichtig ist was sonst noch so drin ist, keine Aspartam kein E-Gedönskirchen ect..., möglichst gesunde naturbelassene Lebensmittel.

Ein bischen versuchen ist immer drin, ansonsten lesen und fragen und eben "versuchen" das wirds bringen.

Wie schon erwähnt lesen wir das Buch,machen Sport und lesen seit gut ner Woche jede packungsrückseite die es gibt.dazu nutzen wir das Programm kaloma. Bis jetzt haben wir auch in Phase 1 soweit alles richtig gemacht.
Wir haben mit atkins angefangen und erst dann das Buch geholt.war wohl nicht gerade sinnvoll aber nun ist es so.

Mir ging es eigentlich nur darum ob es eine von euch erstellte Liste gibt auf die ihr euch berufen könnt.schau ich auf Seite x hat der feldsalat 0.5kh....auf Seite y 0,7 und auf Seite z dann 1,2gr KH....

Wollte hier niemandem zuverstehen geben ich hätte nicht gesucht,aber das was ich hier fand war von 2004 und nicht mehr "online".

Hat jemand noch nebenbei einen milch tip?
Trinke Eiweiß Shake der (das Pulver) kaum kh hat, jedoch die 200ml Milch recht reinhauen.....

....gerade den Link geschaut...Fuck Milch ist verboten....des seh auch zum ersten mal....wobei wir immer UNTER 20kh geblieben sind!! Idee?

eben lesen, lesen und noch mal lesen.
--- ist eben so---

SanDens schrieb:

....gerade den Link geschaut...Fuck Milch ist verboten....des seh auch zum ersten mal....wobei wir immer UNTER 20kh geblieben sind!! Idee?

Zum Vergrößern anklicken....

Milch wird wegen des Milchzuckergehalts einfach durch 30%ige Sahne ersetzt - 1 Esslöffel pro Tasse Kaffee ;-)


Edit:

Mir ging es eigentlich nur darum ob es eine von euch erstellte Liste gibt auf die ihr euch berufen könnt.schau ich auf Seite x hat der feldsalat 0.5kh....auf Seite y 0,7 und auf Seite z dann 1,2gr KH....

Zum Vergrößern anklicken....

Der KH-Gehalt ist bei Naturprodukten nunmal unterschiedlich.

*lol* - Willkommen, Ihr Beiden.

Der Teelöffel ungezuckerte flüssige Schlagsahne wird Euch helfen, falls Ihr Kaffee-mit-Milch-Trinker seid.

Für den Eiweiß-Shake müsst Ihr entweder Wasser nehmen oder mal Soja-Milch probieren. Es gibt sie beispielweise beim Netto (der, der früher mal PLUS hieß) unter dem Namen: BioBio Sojamilch naturell; 100g haben 0.9g KH. Auch bei DM findet Ihr eine Soja-Milch mit diesem Wert; in beiden Läden kostet der Liter 99 Cent. Es gibt natürlich auch noch Soja-Milch von Alpro, kostet aber fast das Doppelte. Dort gibt es allerdings auch eine rote Packung mit einer absoluten Niedrig-KH-Version 'zum Backen und Kochen'.

Es gibt einen guten Rechner mit einer enorm großen Lebensmittel-Tabelle dahinter: FDDB. Damit 'arbeiten' viele Foris. Das Rumgeeiere im Internet, wo man für jedes Lebensmittel unterschiedliche Aussagen bekommt, ist nervig. FDDB ist sehr empfehlenswert.

Wenn Ihr nochmal 10 Euronen übrighabt, dann kauft Euch doch das gerade vor einer Woche erschienene Buch: Die aktuelle Atkins-Diät - das Erfolgsprogramm von Ärzten optimiert. Vereinfacht die Ernährungsumstellung und ist nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen geschrieben. Es gibt hier auch im Forum einen Thread dazu: [DLMURL="https://www.ketoforum.de/wissenschaft/35029-aktuelle-atkins-diaet-erfolgsprogramm-arzten-optimiert.html"]hier isser[/DLMURL]

Lieben Gruß und guten Start

Söckchen

Hey ihr Zwei!

Ich helfe mir bei Milch mit "Alpro Sojamilch ungesüßt"


Als Nährwertdatenbank für Gemüse und Co nehme ich diesen Nährwertrechner. Wobei ich mir das aber nur einmal raussuche und mir dann in ein eigenes Excel-File schreibe.

P.S.: Lasst euch nicht von Kai verschrecken, der hätte mich nach 2 Posts meinerseits auch fast wieder aus dem Forum verscheucht. Einfach mal ignorieren hilft Sorry Kai, aber dein Ton Neuen gegenüber ist unter aller Sau

Pixelpuppe schrieb:

Hey ihr Zwei!

Ich helfe mir bei Milch mit "Alpro Sojamilch ungesüßt"

Zum Vergrößern anklicken....

Ja, das ist die, die ich als 'zum Kochen und Backen' erwähnte. Als Milchersatz für nen Shake war sie mir aber zu wässrig. Und fast 2 € :twisted: ist ne Frechheit. Hab sie sowieso nur in der Metro gekauft, wenn sie im Angebot war. Hab doch keinen Geldscheißer.

Ich hab auch meinen eigenen Excel-File für Lebensmittel kreiert. Find ich einfacher und es sind MEINE Lebensmittel drin. Klar, wird auch ständig ergänzt.

Schönen Tag noch.

Hoffe, Kai hat die beiden nicht vergrault. Jetzt war ne Weile Ruhe, und nu geht seine Klugscheißerei wieder los.

Danke..sind nicht verschreckt die Milch hatte ich heute schon gekauft;-) gute Zufall......aber danke!

Habe da aber trotzdem noch eine Frage die ich absolut nicht verstehe!
Lesen ja das Buch die neue atkins Diät.....
Die Sache mit den verdaulichen und unverdaulichen kh.

Bsp. Eine birne hat 25,1 Kohlenhydrate insgesamt.....davon verdaulich 21,1kh

Bedeutet das (rein theoretisch) ich kann für mich in mein kh Rechner mir "denken": 25,1kh-21,1kh = 4 die ich aufschreiben muss um zu sehen das ich unter 20kh bleibe (wir wissen Obst ist verboten am Anfang,war nur ein ausgesuchtes Bsp.

Oder umgekehrt: 25,1gesamt kh davon 21,1 verdaulich....bedeutet das nur 4kh wegfallen und ich 21,1 aufschreiben muss!!

An diesem kapitel bleiben wir einfach hängen!

Besten Gruß Dennis und Sandra

unverdauliche KH sind ballaststoffe (faserstoffe)

ich würde mit dem abziehen erst gar nicht anfangen, das
öffnet am anfang tür und tor für fehler, weil dann müsstet
Ihr auch die KH in eier, fisch unfd fleisch anrechnen

esst einfach die erlaubten sachen und lasst alles andere weg

SanDens schrieb:

Bsp. Eine birne hat 25,1 Kohlenhydrate insgesamt.....davon verdaulich 21,1kh

Bedeutet das (rein theoretisch) ich kann für mich in mein kh Rechner mir "denken": 25,1kh-21,1kh = 4 die ich aufschreiben muss um zu sehen das ich unter 20kh bleibe

Zum Vergrößern anklicken....

Mit welcher Logik würdest du denn diese 21,1 abziehen wollen?
Damit deine Rechnung auf dem Papier stimmt? (und du sich selber veräppelst)

Verdaulich ist immer anzurechnen - aber halt dich lieber an den Rat von guter, der kennt sich aus.

Söckchen schrieb:

Als Milchersatz für nen Shake war sie mir aber zu wässrig.

Zum Vergrößern anklicken....

Für meinen Kakao geb ich noch nen Schluck Sahne dazu *hehe* Muss nur aufpassen, das es ned Sahne mit Milch wird ^^ Aber mittlerweile, hab ich mich auch an das "wässrige" gewohnt. War ja früher eher so der Bärenmarke Milch Trinker *jammy*!


@SanDens: Lieber nichts rumrechnen. Einfach die KH nehmen die drauf stehen, so seid ihr auf der sichren Seite. Das einzige was ich abziehe sind Polyole! z.B. auf der "Ritter Sport Diät Nougat" Schoki. Andere Sachen mit Polyolen hab ich glaub ich gar nicht in meinem Voratsschrank.