Kosmos - Mahlzeiten

Dieses Thema im Forum "Statistik / Tagebücher - Ohne Kommentare" wurde erstellt von Kosmos, 8. Januar 2012.

  1. Kosmos

    Kosmos Mitglied

    Registriert seit:
    6. Dezember 2011
    Beiträge:
    108
    Ort:
    Bergheim
    27.02.2012 61.Tag

    Frühstück 06:30 Kh-7,72 E-68,63 F-91,19 Kcal-1165,36

    2 Spinat-Pfannkuchen-Rolle
    4 rohe Eier
    1 gestrichener Teelöffel Konjac Mehl
    23g Sahne
    Bio Junger Spinat 195g (Tiefkühltruhe Aldi)
    Salz, Pfeffer, Muskatnus

    1/2 Brötchen Figurbrot 46g
    Metzger-Hinterschinken 50g 1 Scheibe
    Butter 40g
    Selbstgemachter Joghurt 3,5% H-Milch ca. 150 ml
    3 Tassen Kaffee/koffein
    45g Sahne

    Mittag 12:00 Kh-11,17 E-74,00 F-184,94 Kcal-2057,12

    1 Stk. Nacken-Kotlett 175g
    2 Eßlöffel Distelöl
    Waldpilze 118g gemischt (Kühltruhe Aldi)
    Salz, Pfeffer

    Eiersalat mit 4 gekochten Eier
    3 Eßlöffel Thomy Mayonnaise
    Selbstgemachter Joghurt 3,5% H-Milch ca. 150 ml
    Gurke 125g

    Eisbergsalat 228g
    1 Eßlöffel Thomy Mayonnaise
    2 Eßlöffel Distelöl
    1 Teelöffel Essigessenz, 4 Eßlöffel Wasser

    Mineralwasser 1,0Ltr.

    Nachtisch 17:00 Kh-1,94 E-10,87 F-31,11 Kcal-335,98

    2x Kokos-Kakao Muffinmischung 51g
    Butter 28g
    Mineralwasser 1,0Ltr.

    Abend

    Mineralwasser 1,0Ltr.
    Abendessen fällt aus.


    Gesamt Kh-20,83 E-153,50 F-307,25 Kcal-3558,46
     
    Zuletzt bearbeitet: 28. Februar 2012
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

    Registriert seit:
    01. März 2014
    Beiträge:
    205
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Im Norden
    Diätart:
    Keto
    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
    Gib diesem neuen Flacher Bauch Über Nacht - Trick eine Chance und beobachte, wie Dein Bauchfett über Nacht wegschmilzt ...

    => Dieser Trick verbrennt 1 kg Bauchfett über Nacht

    (Hier klicken und Du kommst sofort zu einem YouTube Video, welches Dir den Trick in weniger als 3 Min erklärt)
  3. Kosmos

    Kosmos Mitglied

    Registriert seit:
    6. Dezember 2011
    Beiträge:
    108
    Ort:
    Bergheim


    28.02.2012 62.Tag

    Frühstück 10:00 Kh-1,88 E-68,48 F-52,40 Kcal-750,00

    4 gekochte Eier
    Skandinavischer Räucherlachs 200g

    Mittag 16:00 Kh-13,97 E-50,45 F-116,08 Kcal-1385,14

    1 Stk. Nacken-Kotlett 187g
    2 Eßlöffel Distelöl
    Salz, Pfeffer

    Blumenkohl 200g (Tiefkühlgemüse Aldi)
    Butter 20g
    Salz, Pfeffer, Muskatnus

    Eisbergsalat 203g
    2 Eßlöffel Thomy Mayonnaise
    1 Teelöffel Essigessenz, 4 Eßlöffel Wasser

    Selbstgemachter Joghurt 3,5% H-Milch ca. 300 ml
    Erdbeeren 94g
    Süßstoff


    Abend 19:00 Uhr Kh-8,06 E-36,30 F-72,73 Kcal-839,26

    2 Pfannkuchen-Rolle
    2 Eßlöffel Distelöl

    4 rohe Eier
    1 gestrichener Teelöffel Konjac Mehl
    40g Sahne
    Bio Junger Spinat 143g (Tiefkühltruhe Aldi)
    Butter 20g
    Salz, Pfeffer, Muskatnus

    Erdbeeren 54g
    Süßstoff


    Gesamt Kh-23,92 E-155,23 F-241,21 Kcal-2974,40
     
    Zuletzt bearbeitet: 28. Februar 2012
  4. Kosmos

    Kosmos Mitglied

    Registriert seit:
    6. Dezember 2011
    Beiträge:
    108
    Ort:
    Bergheim
    29.02.2012 63.Tag

    Frühstück 10:00 Kh-1,02 E-0,72 F-9,00 Kcal-87,90

    Früstück fällt aus.
    3 Tassen Kaffee/2x entkoffeiniert, 1x koffein
    30g Sahne

    Mittag 16:00 Kh-9,28 E-60,70 F-142,42 Kcal-1581,21

    2 Stk. Nacken-Kotlett 309g
    2 Eßlöffel Distelöl
    Salz, Pfeffer

    Blumenkohl 200g (Tiefkühlgemüse Aldi)
    Butter 20g
    Salz, Pfeffer, Muskatnus

    Eisbergsalat 200g
    Chicoreesalat 50g
    3 Eßlöffel Thomy Mayonnaise mit 4 El Wasser


    Nachtisch 17:15 Kh-7,75 E-17,80 F-42,40 Kcal-489,32

    1 Pfannkuchen
    1 Eßlöffel Distelöl in die Pfanne

    2 rohe Eier
    Süßstoff
    1 gestrichener Teelöffel Konjac Mehl
    40g Sahne

    Himmbeeren 100g (Tiefkühltruhe Aldi)
    1 Messerspitze Konjac Mehl für die Himmbeeren
    Butter 20g für die Himmbeeren
    Süßstoff


    Abend 20:00 Uhr Kh-2,5 E-82,55 F-51,1 Kcal-800,1

    2 Scheiben Käse, Maasdamer 40g
    Metzger-Hinterschinken 50g 1 Scheibe
    Schwarzwälder Schinken 200g

    Gesamt Kh-20,55 E-161,77 F-244,92 Kcal-2958,53
     
  5. Kosmos

    Kosmos Mitglied

    Registriert seit:
    6. Dezember 2011
    Beiträge:
    108
    Ort:
    Bergheim
    01.03.2012 64.Tag

    Frühstück Kh-1,96 E-53,96 F-48,20 Kcal-655,90

    2 gekochte Eier
    Skandinavischer Räucherlachs 200g
    2 Tassen Kaffee/ 2x entkoffeiniert 1x Koffein
    30g Sahne

    Mittag Kh-10,14 E-68,56 F-171,93 Kcal-1882,96

    2 Stk. Nacken-Kotlett 351g
    Salz, Pfeffer
    Blumenkohl 200g (Tiefkühlgemüse Aldi)
    Butter 15g
    Salz, Pfeffer,Muskatnus
    Chicoreesalat 100g
    Eisbergsalat 211g
    5 Eßlöffel Thomy Mayonnaise + 4El Wasser
    Mineralwasser 0,5Ltr.

    Abend Kh-2 E-52 F-28 Kcal-468

    Schwarzwälder Schinken 200g

    Gesamt Kh-14,10 E-174,52 F-248,13 Kcal-3006,86
     
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. Kosmos

    Kosmos Mitglied

    Registriert seit:
    6. Dezember 2011
    Beiträge:
    108
    Ort:
    Bergheim
    02.03.2012 65.Tag

    Ab heute mache ich die GEMW.

    Werde aber keine Angaben dazu machen
     
    Zuletzt bearbeitet: 5. März 2012
  8. Kosmos

    Kosmos Mitglied

    Registriert seit:
    6. Dezember 2011
    Beiträge:
    108
    Ort:
    Bergheim
    03.03.2012 66.Tag

    2. Tag GEMW
     
    Zuletzt bearbeitet: 5. März 2012
  9. Kosmos

    Kosmos Mitglied

    Registriert seit:
    6. Dezember 2011
    Beiträge:
    108
    Ort:
    Bergheim


    04.03.2012 67.Tag 04.03.2012 67.Tag

    3. Tag GMEW
     
  10. Kosmos

    Kosmos Mitglied

    Registriert seit:
    6. Dezember 2011
    Beiträge:
    108
    Ort:
    Bergheim
    05.03.2012 68.Tag

    Mußte heute die GMEW - Woche abbrechen, weil ich den Branntweinessig in der Mayonaise nicht vertrage. Anstatt abzunehmen habe ich wieder zugenommen. Ich werde ab morgen neu anfangen, aber mit selbstgemachter Mayonnaise. Nun weiß ich, daß ich alle Lebensmittel die Branntweinessig enthalten, aus meinem Speiseplan entferne.
     
    Zuletzt bearbeitet: 5. März 2012
  11. Kosmos

    Kosmos Mitglied

    Registriert seit:
    6. Dezember 2011
    Beiträge:
    108
    Ort:
    Bergheim
    06.03.2012 69.Tag

    Die GEM - Woche habe ich abgebrochen. Die Mayonnaise mit Branntweinessig ist mir nicht bekommen. Seit dem 02.03.2012 habe ich 2 Kg zugenommen, obwohl ich keine oder nur sehr wenige Kohlenhydrate zu mir genommen habe.

    Im Internet habe ich herausgefunden das Branntweinessig pro 100g - 0,6g Kohlenhydrate enthält. Warum aber das bei mir so verheerend gewirkt hat, weiß ich nicht. Vielleicht sind die Inhaltsangaben nicht ganz korrekt, in bezug auf Kohlenhydratmenge. Dem Geschmack nach scheint viel Branntweinessig in der Mayonnaise zu sein.

    Ab heute werde ich die normale Diät ohne Mayonnaise fortsetzen. Wenn Mayonnaise - dann aber nur selbstgemachte Mayonnaise.
    Auch alle anderen Lebensmittel mit Branntweinessig wie: Senf, Gurken usw. , werde ich nicht mehr essen. Es gibt Senf mit Apfelessig. Apfelessig trinke ich zusammen mit Mineralwasser, den ich gut vertrage.


    Frühstück

    2 Stk. Hähnchenschenkel 366g (von REWE- Brandenburg)
    4 gekochte Eier
    Skandinavischer Räucherlachs 200g
    3 Tassen Kaffee/ koffein
    30g Sahne

    Mittag und Abend

    3 Stk. Hähnchenschenkel 1100g
    Schwarzwälder Schinken 120g


    Mineralwasser 2 Ltr.
     
    Zuletzt bearbeitet: 7. März 2012
  12. Werbung

    Werbung




     
  13. Kosmos

    Kosmos Mitglied

    Registriert seit:
    6. Dezember 2011
    Beiträge:
    108
    Ort:
    Bergheim
    07.03.2012 70.Tag

    Früstück

    1 Stk. Hähnchenschenkel 366g (von REWE- Brandenburg)
    Skandinavischer Räucherlachs 200g
    Mineralwasser 1 Ltr.


    Mittag

    3 Stk. Hähnchenschenkel 1100g (Aldi)
    3 Eßlöffel Distelöl in die Pfanne
    1 Tasse Kaffee/ koffein
    15g Sahne
    Mineralwasser 1 Ltr.


    Abend

    Metzger-Hinterschinken 98g 2 Scheiben
    Käse 62g 2 Scheiben, Gouda mittelalt
    Butter 15g
    Mineralwasser 0,5 Ltr.
     
    Zuletzt bearbeitet: 7. März 2012
  14. Kosmos

    Kosmos Mitglied

    Registriert seit:
    6. Dezember 2011
    Beiträge:
    108
    Ort:
    Bergheim
    08.03.2012 71.Tag

    Frühstück Kh-1,53 E-39,08 F-39,50 Kcal-517,85

    Skandinavischer Räucherlachs 200g
    3 Tasse Kaffee/ koffein
    45g Sahne
    Mineralwasser 0,5Ltr.

    Mittag Kh-11,83 E-39,20 F-91,70 Kcal-1049,44

    1 Stk. Nacken-Kotlett 175g
    3 Eßlöffel Distelöl
    Salz, Pfeffer, Paprika edelsüß
    Broccoli 122g (Tiefkühlgemüse Aldi)
    Blumenkohl 118g (Tiefkühlgemüse Aldi)
    Butter 18g
    Salz, Pfeffer, Muskatnus
    Eisbergsalat 151g
    Gurke 95g
    Fenschel 29g
    Chicoreesalat 63g
    3 Eßlöffel Distelöl
    Essig, Salz, Pfeffer
    Mineralwasser 1 Ltr.

    Abend Kh-1,57 E-34,43 F-39,28 Kcal-497,49

    2 Tassen Kaffee/ entkoffeiniert
    30g Sahne
    Käse 62g Gouda 2 Scheiben
    Metzger-Hinterschinken 98g 2 Scheibe
    Butter 16g
    Mineralwasser 1 Ltr.
     
    Zuletzt bearbeitet: 8. März 2012
  15. Kosmos

    Kosmos Mitglied

    Registriert seit:
    6. Dezember 2011
    Beiträge:
    108
    Ort:
    Bergheim
    09.03.2012 72.Tag

    Frühstück Kh-2,30 E-51,27 F-50,06 Kcal-663,77

    Skandinavischer Räucherlachs 200g
    2 gekochte Eier 96g
    4 Tasse Kaffee/ koffein
    45g Sahne
    Mineralwasser 0,5Ltr.

    Mittag Kh-11,97 E-36,94 F-101,03 Kcal-1123,89

    1 Stk. Nacken-Kotlett 164g
    3 Eßlöffel Distelöl
    Salz, Pfeffer, Paprika edelsüß

    Broccoli 107g (Tiefkühlgemüse Aldi)
    Blumenkohl 110g (Tiefkühlgemüse Aldi)
    Butter 20g
    Salz, Pfeffer, Muskatnus

    Eisbergsalat 136g
    Gurke 119g
    Fenschel 29g
    Chicoreesalat 69g
    4 Eßlöffel Distelöl
    Essig, Salz, Pfeffer

    Mineralwasser 1 Ltr.

    Abend Kh-3,03 E-11,36 F-25,71 Kcal-296,65

    1 rohes Ei
    35g Sahne
    Salz, Pfeffer
    1 gestrichener Teelöffel Konjac Mehl

    Bio Junger Spinat 146g (Tiefkühltruhe Aldi)
    Salz, Pfeffer, Muskatnus
    1 Eßlöffel Distelöl

    Mineralwasser 1 Ltr.

    Gesamt Kh-17,30 E-99,57 F-176,80 Kcal-2084,31
     
  16. Kosmos

    Kosmos Mitglied

    Registriert seit:
    6. Dezember 2011
    Beiträge:
    108
    Ort:
    Bergheim
    10.03.2012 73.Tag

    Frühstück-- - Kh-3,91---E-97,18--- F-72,78---Kcal-1058,81

    Skandinavischer Räucherlachs 200g
    Schwarzwälder Schinken 200g
    1 gekochte Eier 96g
    4 Tassen Kaffee/ entkoffeiniert
    40g Sahne
    Mineralwasser 1 Ltr.

    Mittag--- Kh-9,66--- E-36,58 --- F-94,81 --- Kcal-1055,12

    1 Stk. Nacken-Kotlett 171g
    3 Eßlöffel Distelöl
    Salz, Pfeffer, Paprika edelsüß

    Broccoli 107g (Tiefkühlgemüse Aldi)
    Blumenkohl 103g (Tiefkühlgemüse Aldi)
    Butter 23g
    Salz, Pfeffer, Muskatnus

    Eisbergsalat 102g
    Gurke 155g
    3 Eßlöffel Distelöl
    Essig, Salz, Pfeffer

    Mineralwasser 1 Ltr.

    Abend--- Kh-3,35--- E-18,19 --- F-41,66--- Kcal-470,18

    2 rohe Eier
    20g Sahne
    1 gestrichener Teelöffel Konjac Mehl

    Bio Junger Spinat 180g (Tiefkühltruhe Aldi)
    Butter 20g

    1 Eßlöffel Distelöl
    1 Tasse Kaffee/ entkoffeiniert
    15g Sahne
    Mineralwasser 0,5 Ltr.

    Gesamt--- Kh-16,92--- E-151,95--- F-209,25--- Kcal-2584,11
     
    Zuletzt bearbeitet: 10. März 2012
  17. Kosmos

    Kosmos Mitglied

    Registriert seit:
    6. Dezember 2011
    Beiträge:
    108
    Ort:
    Bergheim
    11.03.2012 74.Tag

    Frühstück--- Kh-2,37--- E-29,82--- F-30,02--- Kcal-396,59

    4 gekochte Eier
    Salz, Pfeffer, Muskatnus, Paprika edelsüß
    1 Tasse Kaffee/ entkoffeiniert
    15g Sahne

    2. Früstück--- Kh-8,24--- E-59,06--- F-92,19--- Kcal-1104,98

    1 Himmbeer - Pfannkuchen
    2 rohe Eier
    20g Sahne
    1 gestrichener Teelöffel Konjac Mehl
    Süßstoff

    1 Eßlöffel Distelöl
    Himmbeeren 100g (Tiefkühltruhe Aldi)
    Süßstoff

    Metzger-Hinterschinken 75g 1 1/2Scheiben
    Käse 124g Gouda 4 Scheiben
    Butter 26g
    2 Tasse Kaffee/ entkoffeiniert
    30g Sahne

    Mittag--- Kh-5,58--- E-97,4--- E-45,72--- Kcal-838,2

    Suppenfleisch vom Rind 500g
    Gurke 240g
    Essig, Salz, Pfeffer
    Mineralwasser 1 Ltr.

    Gesamt--- Kh-16,18--- E-186,28--- F-167,93--- Kcal-2339,77
     
    Zuletzt bearbeitet: 13. März 2012
  18. Kosmos

    Kosmos Mitglied

    Registriert seit:
    6. Dezember 2011
    Beiträge:
    108
    Ort:
    Bergheim
    12.03.2012 75.Tag

    Frühstück--- Kh-2,37--- E-29,82--- F-30,02--- Kcal-396,59

    4 gekochte Eier
    2 Tasse Kaffee/ entkoffeiniert
    30g Sahne
    Mineralwasser 0,5 Ltr.

    Mittag--- Kh-7,71--- E-70,65--- F-117,29--- Kcal-1393,84

    2 Stk. Nacken-Kotlett 374g
    3 Eßlöffel Distelöl
    Salz, Pfeffer, Paprika edelsüß

    Broccoli 108g (Tiefkühlgemüse Aldi)
    Blumenkohl 105g (Tiefkühlgemüse Aldi)
    Butter 20g
    Salz, Pfeffer, Muskatnus

    Eisbergsalat 104g
    Gurke 118g
    3 Eßlöffel Distelöl
    Essig, Salz, Pfeffer

    Mineralwasser 0,5 Ltr.

    Abend--- Kh-7,16 --- E-13,95 --- F-30,56--- Kcal-361,53

    1 Erdbeer-Pfannkuchen
    2 rohe Eier
    20g Sahne
    1 gestrichener Teelöffel Konjac Mehl

    Erdbeeren 100g
    1 Eßlöffel Distelöl
    1 Tasse Kaffee/ entkoffeiniert
    15g Sahne
    Mineralwasser 0,5 Ltr.

    Gesamt--- Kh-17,23--- E-114,42--- F-177,87--- Kcal-2151,96
     
    Zuletzt bearbeitet: 13. März 2012
  19. Kosmos

    Kosmos Mitglied

    Registriert seit:
    6. Dezember 2011
    Beiträge:
    108
    Ort:
    Bergheim
    13.03.2012 76.Tag

    Frühstück--- Kh-2,46--- E-53,81--- F-52,26--- Kcal-694,17

    2 gekochte Eier
    Skandinavischer Räucherlachs 200g
    4 Tassen Kaffee/ entkoffeiniert
    45g Sahne
    Mineralwasser 0,5 Ltr.

    Mittag--- Kh-8,34--- E-61,47--- F-110,41--- Kcal-1297,40

    2 Stk. Nacken-Kotlett 317g
    3 Eßlöffel Distelöl
    Salz, Pfeffer, Paprika edelsüß

    Broccoli 111g (Tiefkühlgemüse Aldi)
    Blumenkohl 105g (Tiefkühlgemüse Aldi)
    Butter 20g
    Salz, Pfeffer, Muskatnus

    Eisbergsalat 137g
    Gurke 123g
    3 Eßlöffel Distelöl
    Essig, Salz, Pfeffer

    Mineralwasser 1 Ltr.

    Abend--- Kh-6,41 --- E-13,55 --- F-37,91 --- Kcal-414,43

    1 Heidelbeer - Pfannkuchen
    2 rohe Eier
    20g Sahne
    1 gestrichener Teelöffel Konjac Mehl

    Heidelbeeren 50g
    Butter 10g

    1 Eßlöffel Distelöl
    1 Tasse Kaffee/ entkoffeiniert
    15g Sahne
    Mineralwasser 0,5 Ltr.

    Gesamt--- Kh-17,21--- E-128,82--- F-200,58--- Kcal-2406,00
     
  20. Kosmos

    Kosmos Mitglied

    Registriert seit:
    6. Dezember 2011
    Beiträge:
    108
    Ort:
    Bergheim
    14.03.2012 77.Tag

    Frühstück--- Kh-3,56--- E-68,66--- F-66,52--- Kcal-885,14

    4 gekochte Eier
    Skandinavischer Räucherlachs 200g
    6 Tassen Kaffee/ 4x entkoffeiniert, 2x koffein
    50g Sahne
    Mineralwasser 0,5 Ltr.

    Mittag--- Kh-9,15--- E-115,86--- F144,04--- Kcal-1812,48

    Hackfleisch, gemischt 500g , als Gemüse- Frikadellen verarbeitet
    3 rohe Eier
    Salz, Pfeffer, Paprika edelsüß
    Broccoli 110g (Tiefkühlgemüse Aldi)
    Blumenkohl 110g (Tiefkühlgemüse Aldi)
    Salz, Pfeffer, Muskatnus

    2 Eßlöffel Distelöl (in die Pfanne)
    Eisbergsalat 132g
    Gurke 108g
    2 Eßlöffel Distelöl
    Essig, Salz, Pfeffer

    Mineralwasser 1 Ltr.

    Abend--- Kh-8,00--- E-31,34--- F-53,05--- Kcal-633,15

    2 Pfannkuchen - Himmbeeren, Heidelbeeren
    4 rohe Eier
    20g Sahne
    1 gestrichener Teelöffel Konjac Mehl
    Süßstoff
    Heidelbeeren 25g
    Himmbeeren 50g (Tiefkühltruhe Aldi)
    Butter 10g
    Süßstoff
    1 Eßlöffel Distelöl
    1 Tasse Kaffee/ entkoffeiniert
    15g Sahne
    Mineralwasser 1 Ltr.

    Gesamt--- Kh-20,70--- E-215,86--- F-263,61--- Kcal-3330,77
     
  21. Kosmos

    Kosmos Mitglied

    Registriert seit:
    6. Dezember 2011
    Beiträge:
    108
    Ort:
    Bergheim
    15.03.2012 78.Tag

    Frühstück--- Kh-2,71--- E-68,06--- F-59,02--- Kcal-811,89

    4 gekochte Eier
    Skandinavischer Räucherlachs 200g
    3 Tassen Kaffee/ 2x entkoffeiniert, 1x koffein
    25g Sahne
    Mineralwasser 0,5 Ltr.

    Mittag--- Kh-8,55--- E-36,61--- F-92,58--- Kcal-1035,90

    1 Stk. Nacken-Kotlett 171g
    3 Eßlöffel Distelöl
    Salz, Pfeffer, Paprika edelsüß

    Broccoli 98g (Tiefkühlgemüse Aldi)
    Blumenkohl 98g (Tiefkühlgemüse Aldi)
    Butter 20g
    Salz, Pfeffer, Muskatnus

    Eisbergsalat 145g
    Gurke 150g
    3 Eßlöffel Distelöl
    Essig, Salz, Pfeffer, Paprika edelsüß

    Mineralwasser 0,5 Ltr.

    Abend--- Kh-7,19 --- E-19,88--- F-52,47--- Kcal-577,95

    2 Pfannkuchen - Erdbeeren, Heidelbeeren
    3 rohe Eier
    20g Sahne
    1 gestrichener Teelöffel Konjac Mehl
    Süßstoff

    Heidelbeeren 25g
    Erdbeeren 50g
    Butter 10g
    1 gestrichener Teelöffel Konjac Mehl
    Süßstoff

    2 Eßlöffel Distelöl
    1 Tasse Kaffee/ entkoffeiniert
    15g Sahne
    Mineralwasser 0,5 Ltr.

    Gesamt--- Kh-18,45--- E-124,55--- F-204,06--- Kcal-2425,74
     
  22. Kosmos

    Kosmos Mitglied

    Registriert seit:
    6. Dezember 2011
    Beiträge:
    108
    Ort:
    Bergheim
    16.03.2012 79.Tag

    Frühstück--- Kh-6,23--- E-100,53--- F-78,28--- Kcal-1129,86

    2 Brötchen Figurbrot a. ca. 76g
    2 Rühr-Eier
    Butter 29g
    1 Scheibe Käse, Maasdamer 40g
    1 1/2 Scheiben Metzger-Hinterschinken 125g
    2 Tassen Kaffee/ entkoffeiniert
    30g Sahne

    Mittag--- Kh-17,42--- E-31,98--- F-57,66--- Kcal-697,67

    1 Stk. Nacken-Kotlett 166g
    2 Eßlöffel Distelöl
    Salz, Pfeffer, Paprika edelsüß

    Konjac Nudeln 400g
    Paprika grün 75g
    Fenchel 58g
    Zucchini 102g
    2 Eßlöffel Distelöl
    Salz, Pfeffer, Paprika edelsüß

    Mineralwasser 0,5 Ltr.


    Abend--- Kh-1,52--- E-63,70 --- F-67,81--- Kcal-877,91

    2 Stk. Nacken-Kotlett 310g
    2 Eßlöffel Distelöl
    2 Scheiben Handgemachter Hinterschinken 50g
    2 Tassen Kaffee/ entkoffeiniert
    30g Sahne
    Mineralwasser 1 Ltr.

    Gesamt--- Kh-25,17--- E-196,22--- F-203,75--- Kcal-2705,44
     
    Zuletzt bearbeitet: 17. März 2012
  23. Kosmos

    Kosmos Mitglied

    Registriert seit:
    6. Dezember 2011
    Beiträge:
    108
    Ort:
    Bergheim
    17.03.2012 80.Tag

    Frühstück--- Kh-7,18--- E-86,53--- F-73,35--- Kcal-1030,95

    2 Brötchen Figurbrot a. ca. 76g
    2 Rühr-Eier
    1 Scheibe Käse, Maasdamer 40g
    2 Scheiben Handgemachter Hinterschinken 50g
    Heidelbeeren 25g
    Butter 30g
    Süßstoff
    1 Tassen Kaffee/ entkoffeiniert
    15g Sahne

    Mittag--- Kh-5,03--- E-85,13--- F-93,23--- Kcal-1209,00

    2 Stk. Nacken-Kotlett 273g
    1 Stk. Hähnchenschenkel 213g
    Konjac Nudeln 100g
    Fenchel 36g
    Zucchini 48g
    Pilze Champions 100g
    3 Eßlöffel Distelöl
    Salz, Pfeffer, Paprika edelsüß

    Mineralwasser 1 Ltr.

    Nachmittag--- Kh-0,06--- E-38,06--- F-35,00--- Kcal-467,48

    Skandinavischer Räucherlachs 200g
    Butter 12g
    Mineralwasser 1,5 Ltr.

    Abend--- Kh-1,12--- E-32,02--- F-56,4--- Kcal-640,1

    3 Scheiben Käse, Maasdamer 120g
    Butter 20g
    2 Tassen Kaffee/ entkoffeiniert
    30g Sahne
    Mineralwasser 1,5 Ltr.

    Gesamt--- Kh-13,39--- E-241,74--- F-257,98--- Kcal-3347,53
     
    Zuletzt bearbeitet: 18. März 2012
Die Seite wird geladen...
Ähnliche Themen Forum Datum
Leschs Kosmos - Vorsicht Zucker Linksammlung und Presse 9. Februar 2017
Tagebuch von Kosmos Statistik / Tagebücher 8. Januar 2012
wieviel mahlzeiten am tag? LowCarb Diät 6. August 2014
Wie viel Mahlzeiten pro Tag? Atkins-Diät-Gruppe 15. Mai 2014
Hemmen zu wenige Mahlzeiten eine Abnahme? Bin neu hier und habe schon Fragen 11. Oktober 2013