Krämpfe in den Beinen

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sevda

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01. März 2005
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hallo!

Bin seit fast 5 Wochen in Phase I.

Hab aber seit dem Krämpfe in den Beinen und Kribbeln in den Armen

Auch schlafen meine Arme und Beine sehr schnell ein.

Welche präperate kann ich dagegen nehmen?

Kann ich eigentlich auch diese Multivitaminbrausetabletten
von Aldi noch zusätzlich nehmen,ohne dass es meine Abnahme beeinflusst? :?:
 
Hi sevda,

hatte das gleiche Problem. Die Krämpfe kommen meist von Magnesium Mangel. Teilweise spielen da noch andere Spurenelemente und Mineralien mit. Bei mir hilft nur Heilwasser.
Habe das von St. Gero.
Es enthält mg/100ml:
Magnesium: 109,4
Calcium: 331
Natrium: 121
Kalium: 10,2

edit: Mittlerweile bin ich auf NemaBas umgestiegen.

LG Miri
 
Frag mal deine Apotheker nach NEMABAS.

Hier mal ne Info (einfach den Doppelpfeil nach unten drücken um das Code Fenster zu öffnen)

Code:
NemaBas®, die Basen-Tablette 

  Warum übersäuern ... 

            ... es gibt doch NemaBas! 

Nahrungsergänzung für ein ausgewogenes Säure-Basen-Verhältnis 

 

Der Säure-Basen-Haushalt des menschlichen Körpers 
Von einem „ausgewogenen Säure-Basen-Verhältnis“ spricht man, wenn sich Säuren und Basen im menschlichen Körper in einem bestimmten Verhältnis zueinander befinden, wobei die basischen Komponenten überwiegen. Nur dann ist ein einwandfreier Ablauf der meisten Stoffwechselvorgänge möglich. So haben u. a. die Leber, die Gallenblase, die Bauchspeicheldrüse, der Zwölffingerdarm sowie Dünn- und Dickdarm ihr Arbeitsoptimum im basischen Bereich. Darüber hinaus benötigen viele enzymatische und hormonelle Prozesse im Körper ein basisches Milieu.

Zur Aufrechterhaltung des Säure-Basen-Gleichgewichts dienen eine Reihe von Puffersystemen, wie z. B. der Bicarbonatpuffer des Blutes und der für die Säureausscheidung wichtige Phosphatpuffer in den Nierentubuli. Wesentliche Aufgabe der Puffer ist die Neutralisation der im Stoffwechsel entstehenden oder durch die Nahrung zugeführten Säuren und Basen.


Übersäuerung belastet die Gesundheit 
Durch falsche Lebensführung und unausgewogene Ernährung nimmt die Fähigkeit des Körpers, das natürliche Säure-Basen-Gleichgewicht zu bewahren, merklich ab. Als Folge verschiebt sich die Stoffwechsellage in den sauren Bereich. Da der Organismus nicht mehr in der Lage ist, alle überschüssigen Säuren auszuscheiden, werden sie im Bindegewebe deponiert. Eine Übersäuerung löst eine Vielzahl von Beschwerden aus, mit teilweise beträchtlicher Minderung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens. Anfänglich Symptome sind Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Konzentrationsmangel, Kopfschmerzen, Nervosität und Schlafstörungen.

Eine länger andauernde saure Stoffwechsellage kann zu chronische Erkrankungen wie Gicht, Rheuma, Allergien, Migräne, Nieren- und Gallensteinen, Durchblutungsstörungen und zu zahlreichen chronisch-degenerative Erkrankungen führen.


Was kann zur Übersäuerung führen?
· Unausgewogene Ernährung
· Umweltgifte und Nikotin
· Stress
· Reduktionskost
· Ungewohnte körperliche bzw. sportliche Belastung
· Erkrankung

Eine ausgewogene Ernährung ist so zusammengesetzt, dass der Säure-Basen-Haushalt nicht stark belastet wird,. d. h., basenbildende Nahrungsmittel sollten überwiegen. Als gute Basenlieferanten dienen z. B. Obst, Gemüse, Milch und Kohlenhydrate aus Vollwertkost. Als säurebildende Nahrungsmittel sind dagegen alle proteinreichen Lebensmittel wie Fleisch, Wurst, Fisch und Eier anzusehen. Weiterhin zählen einige Käsesorten, Quark, Süßigkeiten, kohlensäurehaltige Getränke, Kaffee und Alkohol zu den Säurebildern. 

Die meisten Menschen setzen ihre Ernährung so zusammen, dass im Stoffwechsel mehr Säuren als Basen entstehen. Hinzu kommt eine Verarmung vieler Lebensmittel an basischen Mineralstoffen und Spurenelementen. Die Folge ist eine unerwünschte saure Stoffwechsellage. 

Neben einer falschen Ernährung belasten auch andere Faktoren das Säure-Basen-Gleichgewicht. Stress und Hektik ebenso wie Umweltgifte und Nikotin führen zu einer gesteigerten Säurebildung im Körper. Durch Reduktionskost wird nicht nur der Stoffwechsel angeregt und damit die Säure aus Depots im Bindegewebe freigesetzt, sondern dem Körper werden auch unzureichende Mengen Basen mit der Nahrung zugeführt. 

Bei ungewohnter körperlicher bzw. sportlicher Belastung wird in Folge der Muskeltätigkeit verstärkt Milchsäure gebildet, zu deren Neutralisation der Körper basische Stoffe verbraucht. Werden nicht vermehrt basische Stoffe mit der Nahrung aufgenommen, kommt es zu Leistungseinbrüchen und durch die allmähliche Übersäuerung von Muskulatur und Bindegewebe zu erhöhter Verletzungsanfälligkeit. 

Die meisten Erkrankungen bedingen eine erhöhte Säurebildung, die nicht nur eine weitere Belastung für den Stoffwechsel darstellt, sondern darüber hinaus die Erholungsphase des Patienten erheblich verlängert. Demzufolge muss auch hier auf ausreichende Zufuhr von basischen Stoffe geachtet werden. 


Was ist bei Übersäuerung zu tun?
Große Bedeutung für einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt kommt der Ernährung zu. Eine Einschränkung des Verzehrs von säurebildenden Lebensmitteln ist zu empfehlen. In diesem Sinne sollten mehr Obst und Gemüse zu sich genommen, kleinere Portionen gegessen und gründlich gekaut werden. Außerdem empfiehlt sich, außerhalb der Mahlzeiten viel zu trinken. Eine erhöhte Ausscheidung von Säuren gelingt bis zu einem gewissen Maße durch körperliche Betätigung und Kalt-Warm-Reize wie Wechselduschen oder Sauna. 

Eine solch konsequente Umstellung der Lebens- und Essgewohnheiten ist aus den verschiedensten Gründen meist nicht durchführbar. Die gezielte Ergänzung der Nahrung ist deshalb sinnvoll. Eine Möglichkeit dazu bietet das basische Produkt NemaBas. 


NemaBas für ein optimales Säure-Basen-Verhältnis
Durch eine ausgewogene Mischung basischer Bestandteile wirkt NemaBas einer aufkommenden Übersäuerung entgegen und hilft eine bereits bestehenden Säureüberschuss abzubauen. Damit trägt NemaBas zu einem optimalen Säure-Basen-Verhältnis bei. 

NemaBas 
· zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit bei hohen körperlichen und geistigen Anforderungen und in Stresssituationen
· zur Erzielung größerer Ausdauer und Leistung bei sportlicher Betätigung sowie zur Vermeidung von Verletzungen, die durch Übersäuerung von Muskulatur und Bindegewebe begünstigt werden.
· zum Ausgleich der mangelhaften Zufuhr von Basen während einer Reduktionsdiät
· zur Verkürzung der Genesungsphase nach Krankheit


Lebenswichtige Mineralien
Alle zuvor genannten Faktoren, die zu einer Übersäuerung führen können, insbesondere sportliche Beanspruchung und auch Fastenkuren, verursachen zudem einen erhöhten bedarf an den Mineralien Calcium, Magnesium, Kalium und Phosphor. NemaBas enthält diese vier lebenswichtigen Mineralien in einem besonders abgestimmten Verhältnis. Calcium ist notwendig für einen gesunden Knochenbau, Magnesium in Verbindung mit Kalium ist u. a. für ein einwandfreies Funktionieren der Muskeln erforderlich, und Phosphor stellt ein wichtiges Stoffwechsel- und knochenmittel dar. 


Zutaten:
Eine Tablette enthält: Natrium 131,1 mg; Calcium 37,7 mg; Magnesium 27,9 mg; Phosphor 13,3 mg; Kalium 8,6 mg 9 Tabletten täglich decken den von der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) empfohlenen Tagesbedarf an: Magnesium zu 72 %, Calcium zu 42 %, Phosphor zu 10 % und Kalium zu 4 %. 

Verzehrsempfehlung:
3- bis 4-mal täglich 2 - 3 Tabletten mit Wasser einnehmen. Die Tabletten können zerkaut oder im ganzen mit reichlich Wasser geschluckt oder in einem Glas Wasser bzw. Saft gelöst getrunken werden. 

Diäthinweis: 
NemaBas ist lactosefrei, zuckerfrei und glutenfrei sowie ohne Konservierungs- und Farbstoffe. 

Hinweis:
Bei schweren Ausscheidungsstörungen der Nieren sollte auf die Einnahme von NemaBas verzichtet werden. 

NemaBas ist in Packungsgrößen von 120 Tabletten und 600 Tabletten erhältlich. 


NESTMANN Pharma GmbH [url]www.nestmann.de[/url]

Ist eigentlich um den Säure Basen Haushalt zu normalisieren, für mich ist es aber das günstigste Minerstoffkonzentrat.
Drei mal Drei pro Tag.
Und das alles ohne Kohlenhydrate :)
 
jetzt noch ein preis dazugeschrieben und wir wüsten was bei dir günstig ist ;)
ne mal im ernst, was kosten die ?
 
Hallo,

hab auch mit den Krämpfen und Schmerzen in den Beinen Probleme. Bin auch in der 5.Woche dabei, die Krämpfe fingen in der 2.Woche an. Frubiase Magnesium plus hat mir nicht viel gebracht, deshalb war ich gestern früh in der Apotheke. Dort hat man mir Magnetrans forte 150 mg
empfohlen, 1 morgens und 1 abends. Es hat geholfen , Preis bei 20 Stück bei uns 4,96 €
Ich hoffe die sind in Ordnung, wenn jemand Bestandteile und sonstiges wissen möchte, schreibe ich es gerne ab.
LG
Gaby
 
Also habs mal nachgeschaut:

120 Tabletten Nemabas kosten im Net zwischen 5,45€-6,81€+Versand.
Mit 120 Tbl. kommt man 40 Tage hin.

Zur Übersäuerung gibt es hier noch einige andere Disskussionen.

Werde wohl trotzdem bei meinem Wasser bleiben, da es höhere Konzentrationen enthält, ich gleichzeitig auch genügend Flüssigkeit aufnehme und außerdem schlucke ich nicht so gerne Pillen.
Achja..das Wasser ist auch KH frei. ;)


LG Miri :jump1:
 
Mallo Miri,

wenn die "Pillen" alle sind, trinke ich dann auch lieber St. Geron. Danke für den Tipp.
LG
Gaby
 
Dann geb ich hier mal meinen Senf dazu... Hatte nämlich einen ähnlichen Treath aufgemacht, worin es um das Mittel Basis Balance von Neuform (Hübner) ging. Inhalt Magnesium 310 mg bei 3 Kapseln (Tagesration) = 78%

Mineralstoffkapseln: Kosten ca. 19€ für 60 Kapseln, leider nur im Reformhaus zu beziehen. Im Internet hab ichs noch nicht gefunden... Ich nehm momentan nur 5-10 pro Monat aber auch nicht mehr als 1-2 pro Tag...

Mfg
Socke
 
da muss ich jetzt auch noch meinen senf loswerden:
also imho ist heilwasser zuwar ne gute sache - aber sehr teuer!
und dann noch der riesige natrium-gehalt :?
da musst du dann noch kalium-chlorid nehmen um deinen haushalt wieder in lot zu bekomme - würde eher vom salzigen wasser abraten :D
 
Sorry, aber wenn ich 4xtgl. Nemabas nehme hätte ich nur eine minimale Menge weniger Natrium, als wenn ich tgl. eine Flasche trinke. Zum Kochen und Braten verwende ich kaum Salz, hätte das vielleicht noch erwähnen sollen. :) Stellt das trotzdem ein Problem dar?

Eine Flasche Heilwasser kostet im 0,59€, für mein "normales" gebe ich im übrigen auch schon 0,45€ aus. :D
 
hmmmm....
also ich würde zum kochen noch kacl nehmen - dann stimmt der salzhaushalt wieder :D
 
@ toddy

Danke für den NemaBas Hinweis.
Teste ich seit ein paar Tagen, bisher alles bestens. :)


@ noctem

Hast Recht gehabt. :)

1. mit Deinem Hinweis, das der Salzhaushalt durch das Wasser nicht ausgeglichen wird. (versteh ich zwar immer noch ned :kratz: )

2. das es teuer ist. :)
0,59€ 1Fl. Heilwasser <-> 0,14€ 3Tbl. Nemabas pro Tag

:wink:

Dankeschön und LG Miri
 
vielleicht ein etwas später Hinweis: das St. Gero enthält die angegebenen mg-mengen pro kg, nicht pro 100g ([DLMURL]http://www.gerolsteiner.de/uploads/pics/analyse_stgero_060904.pdf[/DLMURL]). damit wird ein Bedarf von ca. 3 liter pro Tag doch etwas teuer, vom Mehrverbrauch der Toilettenspülung ganz abgesehen....
deutlich günstiger und mit noch mehr Ca/Mg/Na/K (interessanterweise alle Werte ca. 50% höher als St.Gero) gehts mit Wildsberg von Aldi-Süd...
 
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