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Dieses Thema im Forum "Statistik / Tagebücher - Ohne Kommentare" wurde erstellt von Kris, 11. April 2014.

  1. Kris

    Kris Grafik-Mod Moderator

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    So ich habe beschlossen ein neues TB anzufangen.
    Die letzten Jahre habe ich mehr oder weniger nichts gemacht.
    Nach einer Untersuchung beim Doc, muß ich jetzt was machen.

    Also Neustart
    Seit 3 Tagen wieder drin, Ketose schon am 2 Tag

    09.04.14 ___106,5 kg (das scheint mein Memory-Gewicht zu sein)
    11.04.14 ___105,6 kg
    13.04.14 ___104,2 kg
    16.04.14 ___104,1 kg -2,4

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    _
    Meine gesamte Gewichtsstatistik seit 2005
    21.06.05 ___106,5 kg
    26.07.05 ___101,0 kg
    30.08.05 ___96,3 kg
    01.11.05 ___93,0 kg
    30.11.05 ___92,0 kg
    30.12.05 ___91,8 kg
    nach 0,5 Jahren Ernährungsumstellung - 14,7 kg

    30.01.06 ___90,6 kg
    02.03.06 ___91,1 kg
    31.03.06 ___89,2 kg
    30.04.06 ___89,8 kg
    31.05.06 ___87,8 kg
    30.06.06 ___85,3 kg
    31.07.06____85,7 kg
    25.08.06____85,5 kg
    30.09.06____85,2 kg
    30.10.06____83,4 kg
    30.11.06____83,8 kg
    30.12.06____85,0 kg.

    nach 1,5 Jahren Ernährungsumstellung - 21,5 kg

    15.02.07____83,8 kg
    15.03.07____85,7 kg

    05.04.07____88,5
    18.06.07____87,7
    14.09.07____91,4
    13.10.07___ 91,1 kg ___ - 0,7

    19.02.10___ 108,6 +24 kg seit Tiefststand :-/






    .
    .
    .
    .
    .

    Formel für Grund- und Gesamtumsatz für Frauen (Männer 9 und 900?)
    7x 89 kg + 700 = 1328 Grundumsatz x 1,4 = 1860 kcal Gesamtumsatz
    7x 85 kg + 700 = 1259 Grundumsatz x 1,4 = 1813 kcal Gesamtumsatz
    7x 80 kg + 700 = 1260 Grundumsatz x 1,4 = 1746 kcal Gesamtumsatz
    7x 75 kg + 700 = 1225 Grundumsatz x 1,4 = 1715 kcal Gesamtumsatz
    7x 68 kg + 700 = 1176 Grundumsatz x 1,4 = 1646 kcal Gesamtumsatz

    7x 85 kg + 700 = 1259 Grundumsatz x 1,7 = 2140 kcal Gesamtumsatz
    7x 80 kg + 700 = 1260 Grundumsatz x 1,7 = 2142 kacl Gesamtumsatz
    7x 75 kg + 700 = 1225 Grundumsatz x 1,7 = 2082 kcal Gesamtumsatz
    7x 68 kg + 700 = 1176 Grundumsatz x 1,7 = 1999 kcal Gesamtumsatz

    7x 85 kg + 700 = 1259 Grundumsatz x 2 = 2518 kcal Gesamtumsatz
    7x 80 kg + 700 = 1260 Grundumsatz x 2 = 2520 kacl Gesamtumsatz
    7x 75 kg + 700 = 1225 Grundumsatz x 2 = 2450 kcal Gesamtumsatz
    7x 68 kg + 700 = 1176 Grundumsatz x 2 = 2352 kcal Gesamtumsatz

    Faktor:
    1,4 überwiegend sitzend
    1,7 mäßig aktiv
    2,0 aktiv


    bisher bildlich geschafft :wink:
     
    Zuletzt bearbeitet: 16. April 2014
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