kritzel's Tagesplanstatistik

Dieses Thema im Forum "Statistik / Tagebücher - Ohne Kommentare" wurde erstellt von kritzel, 9. März 2006.

  1. kritzel

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    08.03.2006 (157,5 kg)

    morgens:
    3 Eier, 15 g Mayo

    mittags:
    175 g Geflügel Wiener, 100 g Eisbergsalat

    abends:
    500 g Jägertopf, 200 g Eisbergsalat

    Snack: 100 g Käse

    Getränke; 2 Becher Kaffee, 4 l Wasser

    insgesamt: 2032,0 kcal / 13,2 g KH
    (GU 2119 kcal - LU 2967 kcal / weniger als 2671 = Ge- wichtsabnahme / weniger als 2374 kcal = starke Ge- wichtsabnahme)
     
    Zuletzt bearbeitet: 15. März 2006
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

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  3. kritzel

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    09.03.2006 (157,5 kg)

    morgens:
    3 Eier, 16 g Mayo

    mittags:
    150 g grüne Bohnen, 320 g Jägertopf

    Snack: 56 g Pure Pork

    abends:
    150 g Bacon, 3 Eier, 125 g Feta, 175 g Geflügelwurst

    1 Becher Kaffee, 4 l Wasser

    insgesamt: 2344.8 kcal / 12,8 g KH
    (GU 2119 kcal - LU 2967 kcal / weniger als 2671 = Ge- wichtsabnahme / weniger als 2374 kcal = starke Ge- wichtsabnahme)
     
    Zuletzt bearbeitet: 15. März 2006
  4. kritzel

    kritzel Aktives Mitglied

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    kritzels Tagesplanstatistik

    09.03.06 (157,5 kg)

    Verzehr gesamt: 2344,8 kcal - 12,8 g KH
    (GU 2119 kcal - LU 2967 kcal / weniger als 2671 = Ge- wichtsabnahme / weniger als 2374 kcal = starke Ge- wichtsabnahme)

    Leider doppelt
     
    Zuletzt bearbeitet: 15. März 2006
  5. kritzel

    kritzel Aktives Mitglied

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    10.03.06 (158,0 kg)

    morgens:
    174 g Eier, 12 g Mayo

    mittags:
    160 g Schmorkohl, 260g Frikadellen

    Snack:
    2 Frikadellen

    abends:
    3 Frikadellen, 125 g Feta

    Getränke:
    2 Becher Kaffee, 5 l Wasser

    Verzehr gesamt: 2581,2 kcal - 10,3 g KH
    (GU 2119 kcal - LU 2967 kcal / weniger als 2671 = Ge- wichtsabnahme / weniger als 2374 kcal = starke Ge- wichtsabnahme)
     
    Zuletzt bearbeitet: 28. März 2006
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. kritzel

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    11.03.06 (158,2 kg)

    morgens:
    3 Eier, 20 g Mayo

    mittags:
    1 Frikadelle, 250 g Quark 40%, 30 g Eiweißpulver Weiße Schokolade

    Snack:
    1 Vanille-Quark-Muffin

    abends:
    74 g Käse 150 g Bauchspeck

    Getränke:
    2 Becher Kaffe, 4 l Wasser, 1 l Tee

    Verzehr gesamt: 1982,4 - 11,0 g KH
    (GU 2119 kcal - LU 2967 kcal / weniger als 2671 = Ge- wichtsabnahme / weniger als 2374 kcal = starke Ge- wichtsabnahme)
     
    Zuletzt bearbeitet: 15. März 2006
  8. kritzel

    kritzel Aktives Mitglied

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    12.03.06 (156,9 kg)

    morgens:
    3 Eier, 15 g Mayo

    mittags:
    195 g Putenbrust, 100 g Schmorkohl

    Snacks:
    2 Schoko-Muffins, 30 g Sahne

    abends:
    350 g Gyros, 150 g Eisbergsalat

    Getränke:
    1 Becher und 3 Tassen Kaffee , 4 l Wasser

    Verzehr gesamt: 1961,7 kcal - 13,4 g KH
    (GU 2119 kcal - LU 2967 kcal / weniger als 2671 = Ge- wichtsabnahme / weniger als 2374 kcal = starke Ge- wichtsabnahme)
     
    Zuletzt bearbeitet: 15. März 2006
  9. kritzel

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    13.03.06 (156,4 kg)

    morgens:
    3 Eier, 15 g Mayo

    mittags:
    237 g Putenbrust, 155 g Rotkohl (selbst gekocht)

    Snack:
    2 Schoko-Muffins

    abends:
    Thunfischpizza (Rezept)

    Getränke:
    2 Becher Kaffee, 4 l Wasser

    Verzehr gesamt: 2327,1 kcal - 10,3 g KH
    (GU 2119 kcal - LU 2967 kcal / weniger als 2671 = Ge- wichtsabnahme / weniger als 2374 kcal = starke Ge- wichtsabnahme)
     
    Zuletzt bearbeitet: 15. März 2006
  10. kritzel

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    14.03.06 (157,0 kg)

    morgens:
    3 Eier, 20 g Mayo

    mittags:
    100 g Seelachs, 2 Eier (Omlett) 150 g Zucchini, 25 g Sahne

    Kaffee:
    1 Schoko-Muffin

    Snack:
    50 g Salami

    abends:
    400 g Seelachs, 100 g Eisbergsalat, 10 g Olivenöl

    Getränke:
    2 Becher Kaffee, 4 l Wasser

    Gesamtverzehr: 1563,0 kcal - 8,6 g KH
    (GU 2119 kcal - LU 2967 kcal / weniger als 2671 = Ge- wichtsabnahme / weniger als 2374 kcal = starke Ge- wichtsabnahme)
     
    Zuletzt bearbeitet: 15. März 2006
  11. kritzel

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    15.03.06 (157,3 kg)

    morgens:
    160 g Ei, 20 g Mayo

    mittags:
    230 g frische grobe Bratwurst, 190 g Blumenkohl

    nachmittags:
    1 Muffin (ohne Kakao)

    Snack: 50 g XOX Knabber Krusten

    abends:
    150 g Blumenkohl, 300 g Nürnberger Rostbrat- würstchen

    Getränke: 2 Becher Kaffee, 5 l Wasser + Orange light von Soda Club

    Gesamtverzehr 2779,7 kcal - 12,1 g KH

    (GU 2119 kcal - LU 2967 kcal / weniger als 2671 = Gewichtsabnahme / weniger als 2374 kcal = starke Gewichtsabnahme)
     
    Zuletzt bearbeitet: 16. März 2006
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  13. kritzel

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    16.03.06 (156,8 kg)

    morgens:
    3 Eier, 30 g Mayo

    mittags:
    100 g Zucchini, 250 g Gehacktes 20 g Olivenöl, 25 g Sahne, Dill, Chili gehackt, Salz,etc.
    125 g Quark 40%, 25 g Blaubeeren

    nachmittags:
    1 Muffin

    abends:
    100 g Zucchini, 250 g Gehacktes, 10 g Olivenöl, 25 g Sahne und Gewürz

    Snack:
    100 g Magerquark, 30 g Eiweißpulver, 100 g Erdbeeren

    Getränke: 1 Becher Kaffee, 4 l Wasser

    Gesamtverzehr: 2922,0 kcal - 23,8 KH
     
    Zuletzt bearbeitet: 16. März 2006
  14. kritzel

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    17.03.06 (156,8 kg)

    morgens:
    3 Eier, 20 g Mayo, 1 Becher Kaffee

    Snack: 120g Geflügelwiener

    mittags:
    2 Lachsfilets, 135 g Gurkensalat

    nachmittags:
    1 Muffin mit Schokosoße (BoddyStuff ohne KH, ohne kcal ohne alles und lecker) 1 Becher Kaffee

    abends:
    270 g Hähnchenkeulen, 100 g Rosenkohl, 100 g Chester

    Getränke 3 l Wasser mit Orange light (0 KH)

    Gesamtverzehr: 2136,0 - 17,7 g KH
     
  15. kritzel

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    18.03.06 (157,6 kg) Mist!!!

    morgens:
    3Eier, 25 g Mayo, 1 Becher Kaffee

    mittags:
    3 grobe Bratwurst frisch, 150 g Rosenkohl, 10 g Butter,
    20 g Käse

    nachmittags: 1 Becher Kaffee (richtiger!) 2 TL Sahne

    abends:
    125 g Magerquark, 125 g Quark 40%, 30 g Eiweißpulver Vanille, Da Vinci Banane

    Getränke 4 l Wasser

    Gesamtverzehr: 2406,5 kcal - 15,2 g KH
     
  16. kritzel

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    Ort:
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    19.03.06 (158,4 kg) noch mistiger!!

    morgens:
    3 Eier, 27 g Mayo, 1 Becher Kaffee

    mittags:
    Rouladen, Schmorkohl

    nachmittags: Cici-Pralinen (bis zum Abend alle!)
    1 Becher Kaffee

    abends:
    Wildsalami. Käse

    Verzehr: 3311,4 kcal u. 8,3 g KH
     
    Zuletzt bearbeitet: 23. März 2006
  17. kritzel

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    Ort:
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    20.03.06 (158,2 kg)

    morgens:
    3 Eier, Mayo, 1 Becher Kaffeee! mit Sahne

    mittags:
    rote Wurst/Lidl, Eisbergsalat

    nachmittags: 1 Becher kastrierten Kaffee

    abend:
    Leberkäse, Burghard Ketchup

    Snack:
    Knabber-Krusten XOX, Schmand

    3 l Wasser

    Nahrungsergänzung tägl. Vitamin u. Mineraltabletten je 1

    Verzehr gesamt: 3001,0 kcal - 20,5 g KH
     
    Zuletzt bearbeitet: 22. März 2006
  18. kritzel

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    Ort:
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    21.03.06 (156,5 kg)

    morgens:
    3 Eier, 20 g Mayo, 1 großen Becher Capuchino mit Sahne

    mittags:
    300 g Kebab, 50 g Zaziki (Zeus)

    nachmittags: 1 großen Becher Capuchino mit Sahne

    abends:
    3 Rote

    Snack: 30 g Erdnüsse geröstet

    3 l Wasser

    Nahrungsergänzung tägl. Vitamin u. Mineraltabl. je 1

    Verzehr gesamt: 2388,3 kcal - 20,6 KH
     
  19. kritzel

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    Ort:
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    22.03.06 (156,3 kg)

    morgens:
    3 Eier, 20 g Mayo, etwas Maggi, 1 großen Becher Capuchino mit Sahne

    mittags:
    250 g Blumenkohl, 75 g Mettklöße, 25 g Sahne, 50 g Zwiebeln, 155 g Leberkäse

    nachmittags: 1 Becher kastrierten Kaffee


    Snack: gaanz viel Zitronengötterspeise

    abends:
    270 g Zucchini, 200 g Rote, 30 g Mayo

    Snack: 125 g geräucherten Stremel Lachs

    3 l Wasser

    Multivitamin und Mineralstoffe je 1 Tabl.

    Gesamtverzehr: 2293,1 - 18,6 g KH
     
  20. kritzel

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    Ort:
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    23.03.06 ((157,5 kg) + 1200 g Oedeme in den Beinen

    morgens:
    3 Eier, Maggi, Mayo, Becher Kaffee

    mittags:
    Seelachsfilet, grüne Bohnen

    nachmittags:
    Götterspeise, Sahne, Becher Kaffee

    abends:
    Spinat, Wienerle, Schafskäse

    4 l Wasser
    Multivitamin und Mineralstoffe je 1 Tabl.

    Gesamtverzehr - 2471,5 - 18,3 g KH
     
    Zuletzt bearbeitet: 28. März 2006
  21. kritzel

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    Ort:
    Niedersachsen/Wiehengebirge
    24.03.06 (158,4 kg) +900 g wundersame Vermehrung

    morgens:
    Eier, Mayo, Becher Kaffee

    mittags:
    Geflügelrostbratwürstchen. Eisbergsalat, Salatdressing von Drewes Garlic Pepper

    Snack: Schinkentaler

    abends:
    Kasslernacken

    Snack: Haselnüsse mit Schokosoße (Nährwert 0,0,0,0)

    4 l Wasser / 1 l Ingwertee
    Multivitamin und Mineralstoffe je 1 Tabl.

    Gesamtverbrauch: 3035,9 kcal - 28,5 g KH
     
    Zuletzt bearbeitet: 28. März 2006
  22. kritzel

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    Ort:
    Niedersachsen/Wiehengebirge
    25.03.06 (159,0 kg) + 600 g

    morgens:
    3 Eier, 20 g Mayo, Spritzer Maggi, Becher Kaffee

    mittags:
    250 g Gulasch, 150 g Sauerkraut

    nachmittags:
    30 g Erdnüsse

    abends:
    Salat (200 g Hähnchenfleisch, 150 g Eisbergsalat, 50 g Mayo)

    Multivitamin und Mineralstoffe je 1 Tabl

    3,5 l Wasser

    Verzehr gesamt: 1858,3 kcal - 13,1 g KH
     
    Zuletzt bearbeitet: 28. März 2006
  23. kritzel

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    Ort:
    Niedersachsen/Wiehengebirge
    26.03.06 (158,5 kg) - 500 g

    morgens:
    3 Eier, 15 g Mayo, 1 Becher Kaffee

    mittags:
    100 g Sauerkraut, 150 g Gulasch,

    abends:
    150 g Gulasch, 100 g Eisbergsalat, 125 g Feta

    Snack:
    200 g Puten-Leberkäse

    3 l Wasser
    Multivitamin und Mineralstoffe je 1 Tabl.

    Gesamtverzehr: 1888,7 kcal - 10,9 KH
     
    Zuletzt bearbeitet: 28. März 2006
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